Le reflux est une condition désagréable qui génère de l'ardeur, de l'inconfort et de l'acidité, nous donnant très peu envie de manger ou d'effectuer certaines activités. C'est une condition dont nous pouvons éventuellement souffrir, mais lorsqu'elle se manifeste fréquemment, elle doit être examinée par un gastro-entérologue afin de découvrir son origine. Mais qu'arrive-t-il si vous êtes bouleversé et que vous voulez manger? En .com, nous expliquons quoi manger si vous avez un reflux .

Vous pouvez également être intéressé: Que manger si j'ai l'oesophagite

Viandes maigres et poissons

Parmi les aliments que vous pouvez manger si vous souffrez de reflux en toute sécurité et sans symptômes gênants, vous pouvez trouver des viandes maigres telles que le poulet et la dinde, et du poisson, en particulier des aliments faibles en gras comme le poisson blanc.

Tous ces aliments doivent toujours être bien cuits, c'est-à-dire cuits au four, grillés, cuits ou cuits à la vapeur, en évitant les présentations frites ou en sauce.

Légumes et Légumes

Si vous souffrez de reflux, vous pouvez fréquemment consommer tous les légumes et les légumes en évitant uniquement ceux qui ont une acidité élevée, tels que les tomates et les poivrons. Il est très important de garder à l'esprit que dans ces cas, la préparation est fondamentale. Évitez les légumes frits ou préparés avec beaucoup d'huile et de beurre, car ils augmenteraient l'inconfort.

Des fruits

Au moment de manger, si vous souffrez de reflux, vous pouvez opter pour un fruit apaisant votre appétit. Cependant, évitez les agrumes à tout prix, comme les oranges, les pamplemousses, les kiwis ou les fraises, et optez pour des substituts peu acides, comme les pommes, les poires, Melon d'eau, melon, abricot, etc.

Lait et lait écrémé

Si vous souffrez de reflux, vous pouvez ingérer des produits laitiers dans votre alimentation, mais en évitant toujours les produits entiers ou gras car ils augmenteraient l’inconfort. Optez pour le lait écrémé, le yogourt et les fromages allégés. Évitez les préparations crémeuses et crémeuses, car elles pourraient déclencher des symptômes. Si vous ne pouvez pas tolérer le lactose, optez pour des produits sans cet ingrédient.

Farine de blé entier

Le pain, le riz et les pâtes complètes aident à réduire l’inconfort causé par le reflux, de sorte qu’ils peuvent être consommés sans problème. Cependant, il convient de ne pas les ingérer avec des sauces ou des saucisses très grasses, car ils provoqueraient un effet indésirable qui aggraverait les symptômes.

Quels aliments éviter si vous avez un reflux

Si vous souffrez de reflux, il est important d'éviter:

• Les aliments acides tels que les tomates ou les agrumes.
• Toutes sortes de bonbons et de chocolats augmentent le désagrément.
• Les aliments à haute teneur en sucre tels que les boissons gazeuses ou les jus conditionnés.
• Aliments riches en matières grasses tels que saucisses, viandes grasses et préparations frites, panées ou panées.
• Les graisses comme le beurre, la margarine et toutes sortes d'huiles sauf l'olive.
• Boissons stimulantes comme l'alcool ou le café.
• Plats très épicés.

Si vous souhaitez vous améliorer et vous sentir bien, nous vous invitons à consulter notre article Remèdes à la maison pour le reflux, avec quelques alternatives pour traiter efficacement cette affection.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.