La migraine est un type de mal de tête qui peut être si intense qu’il peut provoquer d’autres symptômes importants tels que nausées, vision trouble, vertiges, sensibilité à la lumière et au son. Plusieurs fois, la douleur peut être si intense qu'elle ne se concentre que sur un côté de la tête et s'étend jusqu'au centre de l'œil. Bien que la migraine soit le produit d’une activité cérébrale anormale, on sait qu’il existe des habitudes qui peuvent l’aggraver. Tout comme fumer, rester sur l'ordinateur pendant longtemps, ne pas contrôler le stress et ne pas faire d'exercices peuvent produire cette condition, il existe également des aliments qui causent la migraine. Découvrez ce qu'ils sont dans cet article par.

Comment éviter la migraine Etapes à suivre: 1

Parmi les aliments qui causent la migraine, il y a le café. Bien que la caféine ait la propriété de réduire les maux de tête, lorsque la migraine est traitée, il existe des personnes qui travaillent et d'autres qui aggravent la situation. La prévention de la migraine est modérément de boire du café, car lorsque vous buvez du café en excès, la douleur est presque un fait. N'oubliez pas que la caféine n'a pas le même effet qu'un ingrédient d'un médicament dans le café.

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Nous savons que c'est un cauchemar, mais le chocolat est l'un des aliments pouvant provoquer une migraine. De plus, il ne s'agit pas spécifiquement de chocolat, mais de tout aliment ou recette contenant du cacao; En effet, le cacao dans le corps est capable de provoquer la contraction des vaisseaux sanguins et l'apparition de la douleur.

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Les boissons alcoolisées ont également la propriété de déchaîner une migraine en un temps record. Cependant, dans toute la gamme du marché, il faut éviter le vin rouge car, outre son action directe sur la pression artérielle, il contient une substance appelée acide aminé du tyrannin qui, avec les phénols du raisin, provoquer des maux de tête intenses.

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La tyrannine, comme nous l’avons indiqué au point précédent, est l’un des principaux déclencheurs de la migraine existants; il est donc préférable d’éviter tout aliment qui en contient. En général, les aliments contenant du tyrannin sont fermentés, car ce processus facilite la formation de cet acide aminé. Ensuite, nous pouvons dire que la bière est un aliment puissant qui provoque la migraine, ainsi que le fromage, les citrons, les goyaves, les oranges et les mûres.

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Si vous ne voulez pas avoir de migraine, emportez avec vous toute pizza, ainsi que le fromage que nous avons déjà dit est un aliment riche en tyrannine, il est généralement accompagné d'olives, qui sont l'un des aliments responsables de la migraine. Cette combinaison est mortelle pour quiconque est sensible aux maux de tête.

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Vous n'êtes pas obligé d'être coeliaque pour que le gluten soit votre ennemi. Les personnes souffrant de migraine trouvent également dans le gluten une cause potentielle d’inconfort, car il est riche en tyrannine et peut déclencher une douleur intense. De même, et nous regrettons que la liste s'allonge: méfiez-vous des noix!

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Enfin, gardez à l'esprit que toute viande ayant subi un processus de transformation consistant en une fermentation, un fumage, une marinade, une salaison ou une mise en conserve est capable de transformer sa composition d'origine en produisant du tyrannin et en provoquant des migraines. Évitez le foie dans toutes ses versions.

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Au contraire, nous vous recommandons de lire l'article Comment se nourrir pour prévenir la migraine et savoir quels ingrédients vous aideront à le combattre.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.