Dans la lutte contre l'obésité et pour aider les gens à atteindre leur poids idéal, les options naturelles pour brûler des graisses et perdre du poids sont de plus en plus naturelles. La plus récente est la consommation de spiruline, une algue unicellulaire offrant de multiples vitamines, nutriments, minéraux et protéines, utilisée depuis des siècles pour lutter contre la malnutrition aiguë.

En raison de sa valeur nutritionnelle concentrée, la spiruline est en train de devenir un excellent complément alimentaire utilisé par de nombreuses personnes comme coadjuvant pour la perte de poids, accompagné d'habitudes alimentaires saines et d'une routine d'exercice. Si vous voulez savoir comment prendre de la spiruline pour perdre du poids, continuez à lire cet article car ici, nous vous offrons tous les détails.

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Avant de commencer à prendre de la spiruline pour maigrir, il est nécessaire de mentionner que la spiruline présente de nombreux avantages. Cependant, son intervention dans la perte de poids doit être accompagnée d'un régime alimentaire équilibré et d'un programme d'exercices physiques, car cette algue ne perd pas de poids en soi . Cependant, grâce à son pouvoir rassasiant et inhibiteur de la faim, de nombreux experts recommandent la spiruline comme une aide pour calmer les crises de boulimie et maintenir la volonté pendant la perte de poids.

De même, il conviendra de ne pas consommer de spiruline sans avoir au préalable été informée de ses contre-indications et de ses effets secondaires. Découvrez si cela convient ou non à votre santé dans l'article Contre-indications de la spiruline.

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Il existe de nombreuses façons de prendre de la spiruline pour perdre du poids, mais la plus courante consiste à la consommer sous forme de pilule . Ces pilules peuvent être trouvées dans les magasins d'aliments naturels ou chez les herboristes et il est conseillé de consommer jusqu'à cinq grammes par jour. Pour que la spiruline ait l’effet recherché d’inhiber l’anxiété et de maintenir le sentiment de satiété, il est idéal de la consommer une demi-heure avant chaque repas. Dans cet article, nous vous donnons quelques idées pour que vous sachiez contrôler l’anxiété de manger.

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La spiruline peut également être obtenue sous forme de poudre . Dans cette modalité, la chose la plus conseillée pour perdre du poids est d'ajouter une cuillerée à un jus naturel préparé à la maison et de le sucrer naturellement. Les options sont nombreuses, vous pouvez opter pour un milkshake antioxydant, un jus minceur ou tout autre jus de votre choix. Si vous choisissez cette option, prenez le jus le matin ou comme collation entre les repas.

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Vous pouvez également prendre de la spiruline en saupoudrant une cuillerée de poudre de spiruline dans vos repas . Il est préférable d'ajouter cette algue aux soupes et aux salades, car elle peut être déguisée plus facilement en combinaison avec d'autres aliments ou légumes. Une cuillère à soupe par jour suffira.

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Lorsque vous commencez à prendre de la spiruline pour perdre du poids, il est recommandé de commencer par prendre de faibles doses en ne prenant qu'un comprimé avant chaque repas ou en ajoutant une demi-cuillerée de poudre à la préparation des jus ou des repas. L'idéal est d'augmenter la dose lorsque la personne s'aperçoit que cette algue s'est bien assise dans son corps. En outre, la consommation de plus de neuf pilules d'épillet par jour n'est pas recommandée, la consommation quotidienne maximale étant la suivante: trois comprimés de spiruline avant le petit-déjeuner, trois avant le déjeuner et trois avant le dîner.

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Prendre trop de spiruline peut entraîner des effets secondaires indésirables . Par exemple, la spiruline étant riche en bêta-carotènes, un excès de sa consommation peut entraîner une dose excessive de vitamine A, ce qui peut altérer la fonction hépatique. Vertiges, fièvre, démangeaisons, soif excessive, constipation et douleurs à l'estomac, entre autres effets indésirables.

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N'oubliez pas que vous pouvez acheter la spiruline à Anastore, étant recommandé de consommer jusqu'à 8 capsules par jour. Pour que la spiruline ait l’effet recherché d’inhiber l’anxiété et de maintenir le sentiment de satiété, il est idéal de la consommer une demi-heure avant chaque repas.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.