La grossesse implique pour la femme enceinte une nouvelle vie qui nourrira son corps et chacun des aliments qu’elle consomme. Par conséquent, le stade auquel une femme tombe enceinte est l’un des plus délicats de sa vie, car elle doit prendre soin de sa santé et de celle du bébé, raison pour laquelle il est si important de savoir manger pendant la grossesse . L'astuce consiste à manger sainement et à maintenir une alimentation équilibrée, à des heures régulières et sans sauter de nourriture.

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Manger plusieurs fois pendant la journée

Faites quatre ou cinq repas pendant les neuf mois de la grossesse. La fréquence à laquelle je mange ce que je mange est tout aussi importante. Il est important de ne négliger aucun aliment pour éviter le stress qui peut en résulter et les inconvénients de la grossesse.

Lavez bien les aliments.

Lavez les aliments crus (fruits ou légumes), car ils peuvent être porteurs de microorganismes. Et s'ils sont bouillis, il est préférable de ne pas utiliser beaucoup d'eau car ils perdent des vitamines.

Les viandes

Les protéines de la viande sont nécessaires à la croissance de l'utérus, au développement de l'enfant et à l'augmentation du volume sanguin. Il est pratique de ne pas manger de viande crue, de semi-crêpes ou de saucisses maison pour éviter la toxoplasmose.

Poisson

Il est nécessaire de manger du poisson plusieurs fois par semaine, car il contient des acides gras essentiels et des vitamines A et B. Mais il n’est pas pratique de manger des fruits de mer et du poisson cru, car ils peuvent provoquer du venin.

Produits laitiers

Il est recommandé de boire du lait tous les jours car il contient des protéines, des glucides, des lipides, du calcium, du phosphore, du sodium et des vitamines A, D, B6 et B12. Le yogourt est également très bon, car en plus du calcium, il contient également des vitamines, des sels minéraux et de l'acide folique.

Les sucres

Il est nécessaire de ne pas consommer d’additifs ni d’agents de conservation (tels que des bonbons ou trop d’édulcorants). Si vous avez envie de manger quelque chose de sucré, il est préférable de manger un fruit frais.

Boissons

Buvez beaucoup d'eau Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine (boissons à base de cola ou de café), car elles augmentent le risque de fausse couche ou le faible poids du bébé. Ne buvez pas de boissons alcoolisées, car elles impliquent un risque élevé de développement psychique et physique du futur bébé .

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Vous devez consulter le gynécologue avant toute perfusion, car certaines herbes peuvent mettre en danger la santé et le développement de l'enfant. L'hygiène est très importante pour la manipulation des aliments, ainsi que pour se laver les mains à l'eau et au savon et désinfecter la surface où vous travaillerez dans la cuisine et les ustensiles à utiliser.