Les douleurs abdominales au cours de la grossesse sont très courantes et normales, car la gestation du bébé entraîne de nombreux changements dans le corps, pouvant entraîner une gêne au niveau de la région abdominale. Vous devez savoir que certaines astuces vous aideront à réduire ces douleurs, mais nous devrons toujours tenir compte de la cause de la gêne pour pouvoir y remédier. Dans cet article, nous vous expliquons comment soulager les douleurs abdominales pendant la grossesse et réduire au maximum ces inconforts.

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Les causes multiples de l’ inconfort de la grossesse qui se concentrent sur la région du ventre sont les suivantes : élargissement de l’utérus, mouvements du bébé ou de la position dans laquelle il se trouve, contractions de Braxton ou étirement des ligaments qui retiennent l'utérus

Parmi toutes ces causes, la cause la plus fréquente de douleurs abdominales au cours de la grossesse est la croissance de l'utérus, qui provoque également son expansion dans les zones latérales et augmente chaque fois que l'enfant grandit. Si votre enfant grandit très vite, la future mère ressentira une force musculaire, en particulier au niveau des lombaires et de l'aine.

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Pour soulager la douleur de la grossesse qui se concentre sur l’ abdomen, il est recommandé, lorsque vous les remarquez, de vous sentir sur une surface lisse (un lit, un canapé, etc.), de lever vos jambes et de vous détendre . Pensez que lorsque votre corps repose, les muscles se détendent également et, par conséquent, la douleur diminue.

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Une autre façon d'éviter les douleurs abdominales pendant la grossesse consiste à éviter de changer de position très rapidement lorsque vous vous reposez; Si vous êtes allongé d'un côté et que vous voulez faire demi-tour, faites-le petit à petit pour que l'enfant s'adapte également à la nouvelle position et ne bouge pas pour ne pas être inconfortable.

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Vous devez savoir que la déshydratation peut provoquer l'apparition de contractions de Braxton Hicks. Il est donc important que vous buviez beaucoup, en particulier de l'eau, tout au long de la journée pour que votre corps fonctionne correctement et que les douleurs au ventre n'apparaissent pas aussi fréquemment.

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Un autre moyen de réduire les douleurs abdominales pendant la grossesse consiste à éviter le stress au maximum. N'oubliez pas que les inquiétudes et les niveaux élevés de stress provoquent des tensions dans votre corps, tant mentalement que musclés, ce qui peut induire une aggravation et une aggravation des symptômes de votre grossesse.

Pour éviter cela, il est important de pratiquer des techniques de relaxation telles que le pilates ou le yoga et de bien se reposer tout au long de la journée. Dans cet article, nous vous expliquons comment faire du pilates pour les femmes enceintes.

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Le coussin d'allaitement peut également vous aider à réduire les malaises abdominaux pendant la grossesse et, lorsque vous êtes dans les derniers mois de la période, vous pouvez sentir une forte pression pendant le repos, ce qui peut être atténué si vous utilisez cet oreiller. Selon les douleurs que vous ressentez, vous pouvez placer ce coussin sous les jambes, sous les boutons de manchette ou sous les jambes; Dans cet article, nous vous dirons comment dormir avec le coussinet d'allaitement.

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Les gaz pendant la grossesse sont l’une des principales causes de douleurs abdominales chez les femmes. Il est donc important de prendre soin de vos habitudes alimentaires pendant cette période, en tenant compte de quelques pratiques simples qui vous aideront à réduire les gaz:

• Allez manger pendant la journée : distribuez les repas en 7 ou 8 repas par jour, en quantités plus petites mais plus fréquentes. Cela vous aidera à une meilleure digestion qui, en même temps, ne provoquera pas l'apparition de telles douleurs.

• Adoptez un régime alimentaire sain : les fruits et les légumes sont des ingrédients hautement recommandés pour cette période en raison de ses excellents nutriments et de ses vitamines qui contribueront à la croissance saine de votre enfant. Mettez de côté les aliments riches en gras et adoptez une alimentation saine et verte.

• Une promenade après les repas . C'est un bon moyen de manger des aliments sains et d'éviter l'accumulation de gaz dans l'estomac.

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Un bon moyen de soulager les douleurs abdominales pendant la grossesse consiste à utiliser des tampons thermiques . La chaleur appliquée dans la zone où vous ressentez un inconfort peut vous aider à le réduire et à vous détendre. Par conséquent, vous pouvez prendre un bain chaud lorsque vous ressentez cette douleur ou, aussi, vous pouvez mettre un chiffon propre avec de l’eau chaude et le laisser reposer sur votre ventre.

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Nous vous avons déjà dit que les douleurs abdominales sont normales pendant la grossesse. Cependant, vous devez faire attention à votre santé et consulter un médecin si ces malaises sont accompagnés d'autres symptômes tels que:

• Saignements
• Fièvre
• Des frissons
• Douleur insupportable dans l'abdomen

Ces symptômes, ou d’autres, peuvent indiquer une complication au cours de la grossesse. Il est donc important que vous consultiez immédiatement votre médecin afin d’examiner ce qui pourrait se passer.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.