L'hypoglycémie se produit lorsque la quantité de glucose dans notre corps diminue de manière significative, provoquant des symptômes tels que vertiges, pâleur, sueurs froides, confusion et, dans des cas plus graves, perte de conscience. L'hypoglycémie est très fréquente chez les diabétiques, qui ont du mal à réguler correctement les taux de sucre dans le corps. Dans ces conditions, il est très important d’agir rapidement et d’élever le plus rapidement possible le taux de glucose dans le sang. C’est pourquoi, en .com, nous vous proposons quelques aliments pour augmenter le taux de sucre et faire cesser rapidement les symptômes de l’hypoglycémie.

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L'importance d'agir vite

Agir en cas d'hypoglycémie requiert de la rapidité. Vous devez donc augmenter efficacement le taux de sucre dans le sang afin de réduire progressivement les symptômes et de permettre à la personne de se stabiliser. Une fois que nous avons mangé les aliments pour augmenter le sucre, le corps prendra environ 10 minutes pour l'absorber et se rétablir petit à petit.

Si vous souffrez d'hypoglycémie ou de manque de sucre occasionnellement, il est important que vous ayez toujours à portée de main des aliments susceptibles de favoriser une guérison rapide. Ainsi, dès que vous ressentez les premiers symptômes, vous pouvez agir rapidement.

Boissons sucrées: jus de fruits, boissons gazeuses ou eau sucrée

Les boissons sucrées telles que les jus conditionnés, les boissons non alcoolisées et même, dans les cas les plus précaires, l’eau sucrée, font partie des aliments qui augmentent le taux de sucre et agissent plus rapidement. Les liquides sont absorbés très rapidement, ce qui améliore les symptômes de l'hypoglycémie et aide à se sentir mieux. Parmi toutes, les boissons gazeuses sont les plus efficaces car elles ont une teneur en sucre très élevée.

L'idéal est de consommer quelques verres de boisson, il n'est pas recommandé de tout manger.

Pomme

En raison de sa teneur en fibres et en fructose, un sucre naturel présent dans tous les fruits, la pomme est l’un des meilleurs aliments pour augmenter le taux de sucre, en permettant une absorption rapide et efficace. Il est également très facile de transporter des fruits. Par conséquent, si vous êtes sujet à l'hypoglycémie, vous pouvez toujours emporter une pomme avec vous, au cas où vous devriez y avoir recours lorsque le sucre baisse.

Il est parfait à consommer dans les moments où le glucose commence à baisser, mais avant une forte attaque d'hypoglycémie, il est préférable de recourir à d'autres options, telles que les boissons non alcoolisées.

Banane

La banane est un bon aliment pour augmenter le sucre, surtout lorsque nous allons pratiquer une activité physique et que nous voulons que les niveaux soient maintenus dans un état adéquat. En raison de sa teneur en fructose et en fibres, le glucose qu'il contient est absorbé beaucoup plus lentement, ce qui nous permet de maintenir des niveaux adéquats pendant que nous pratiquons un sport.

Marmelade

Une option qui fonctionne également très efficacement pour augmenter le sucre, en particulier dans les cas où l'hypoglycémie entraîne une forte désorientation, est la confiture avec sucre ajouté. Un petit paquet individuel de confiture placé sous la langue peut avoir de grands effets, il est également facile à avaler, améliorant ainsi l'état des personnes affectées. C'est quelque chose de petit et facile à transporter que n'importe qui peut emporter avec eux.

Produits contenant du glucose

Dans les pharmacies, on peut trouver divers produits avec du glucose spécial pour les personnes souffrant d'hypoglycémie. En format liquide, gel ou même à croquer, il s'agit d'une option pour ceux qui ont fréquemment ce problème car il parvient à relever les niveaux rapidement et efficacement.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.