Beaucoup de gens souffrent de problèmes lorsqu’ils s’endormissent et se reposent la nuit. Ce problème peut être provoqué par de nombreux facteurs, tels que le stress ou la nervosité; Mais quelle que soit la cause, le manque de sommeil devient un cauchemar pour ceux qui souffrent. Les infusions d' herbes ou de plantes médicinales aux effets sédatifs et anxiolytiques constituent un bon moyen de lutter contre l'insomnie . Dans cet article, nous expliquons quelles sont les meilleures infusions pour dormir.

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La méthode de préparation d’une infusion pour vous aider à vous endormir sera la même, quelle que soit la plante utilisée:

• Il chauffe de l'eau, sans qu'il vienne à ébullition.
• Ajoutez les plantes séchées ou le sachet de préparation.
• Laisser reposer quelques minutes.
• Vous pouvez ajouter du sucre ou du miel pour l'adoucir.

Nous vous recommandons d’utiliser certaines plantes médicinales ou d’autres selon la période de l’année, c’est-à-dire celles qui sont saisonnières . Ci-dessous, nous exposons certaines des mesures les plus courantes que vous pouvez prendre pour améliorer votre insomnie.

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Valeriana

C'est l'une des plantes médicinales les plus utilisées pour s'endormir, ainsi que des problèmes de nervosité dus à ses propriétés apaisantes et apaisantes. Nous vous recommandons de consulter notre article sur la prise de valériane pour découvrir tous les moyens de bénéficier de ses propriétés bénéfiques.

Malgré tout, cette plante ne conviendra pas aux femmes enceintes, aux personnes qui vont subir une intervention chirurgicale ou qui boivent de l'alcool de manière récurrente.

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Camomille

Une autre plante qui sera très utile si vous ne pouvez pas bien dormir est la camomille, une des infusions les plus populaires de tous les temps, également utilisée pour les troubles digestifs et autres conditions de la vie quotidienne, comme vous pouvez le voir dans notre article Comment utiliser la camomille le jour même à jour Et c'est qu'en plus de ses propriétés relaxantes, cette herbe peut également servir à développer de nombreuses astuces de beauté avec la camomille .

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Mélisse ou mélisse

La mélisse sera également très bénéfique pour lutter contre les problèmes au coucher, les nerfs et l’angoisse grâce à ses propriétés hypnotiques. Pour cela, il sera nécessaire de prendre entre 3 et 4 tasses d'infusion de mélisse par jour, bien que cela ne devrait pas être pris par les femmes enceintes ou qui allaitent. Si vous souhaitez connaître plus de détails, ne manquez pas notre article sur les propriétés de la mélisse.

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Tila

De même, l’infusion de chaux est l’une de celles recommandées pour se détendre et pouvoir se reposer mieux la nuit; pour le préparer, vous n'aurez besoin que d'une demi-cuillère à thé de fleurs séchées pour chaque tasse d'eau. De même, comme avec la camomille, vous pouvez également l'utiliser pour soulager les problèmes d'estomac et de nombreuses autres affections grâce à ses propriétés médicinales.

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Pavot de Californie

Cette autre plante a également un effet sédatif et hypnotique qui vous permettra de vous détendre davantage et mieux pendant votre sommeil. Si vous ne connaissez pas encore cette fleur médicinale, rendez-vous dans votre magasin de plantes médicinales ou dans le magasin naturel le plus proche et vous pourrez le trouver.

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Passiflore ou passiflore

Bien que peut-être moins connue, cette plante a des propriétés anxiolytiques et une capacité hypnotique légère, elle agit donc comme un tranquillisant et un sédatif. De même, il présente d'autres avantages pour l'organisme humain dans lequel se trouvent les propriétés de la passiflore.

Bien que dans le cas où vous prenez des médicaments contre l’insomnie ou l’anxiété, vous devriez consulter votre médecin au préalable; Il n'est également pas recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes.

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La lavande

En plus d’être une plante aromatique pouvant servir à la mise en place de votre maison, la lavande est utilisée depuis l’antiquité en tant que détente, elle sera donc également bénéfique pour lutter contre l’insomnie. En outre, vous pouvez planter de la lavande à la maison et la garder à portée de main chaque fois que vous en avez besoin.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si vos problèmes d'insomnie persistent, consultez un médecin.
• Si vous avez une maladie, consultez votre médecin avant de prendre des perfusions.