Le torticolis est une inflammation des muscles du cou qui provoque une douleur et empêche le mouvement de celui-ci en forçant le patient à rester avec la tête penchée sur le côté. Les symptômes de cette maladie sont facilement identifiables: maux de tête, vertiges légers, gonflement des ligaments de la région du cou (principalement le muscle sternocléidomastoïdien) et difficulté à tourner la tête normalement.

La cause principale de cette lésion musculaire est essentiellement due à une mauvaise posture ou à des mouvements trop soudains. Face à cette maladie si courante de nos jours, le sommeil est une tâche pénible. Comment pouvons-nous l'éviter? En .com, nous vous donnons quelques conseils pour dormir avec le torticolis .

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C'est précisément au moment du sommeil que nous devons faire plus attention pour ne pas risquer de nous lever avec un torticolis. Parfois, nous ne prêtons pas suffisamment attention à l’espace ou aux éléments qui composent notre repos et qui, tout au long du rêve, peut adopter une série de postures particulièrement néfastes pour notre bien-être musculaire.

Pour l'éviter, il est conseillé de recourir à un oreiller ergonomique, en fonction de l'anatomie de notre corps. c’est-à-dire qu’elle n’est ni trop haute ni au contraire trop basse, les deux options étant également néfastes. À son tour, le matelas doit être ferme et, en aucun cas, couler.

Les deux doivent être changés périodiquement quand ils commencent à se détériorer. En outre, il est recommandé aux personnes les plus susceptibles de souffrir de torticolis d'utiliser un oreiller cervical et un matelas de qualité qui s'adapte parfaitement au contour du corps et offre ainsi la plus grande stabilité. possible

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Exercer le cou avant d'aller au lit. Les techniques de relaxation et le yoga minimisent le risque de souffrir de torticolis, pour cette raison, il est conseillé d’effectuer chaque jour, avant le coucher, un petit programme d’étirements de la région cervicale. Ceux-ci, en plus d'empêcher le développement de la maladie, détendent également les muscles, évitent les blessures ou les tractions possibles et contribuent à un meilleur repos.

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Pour dormir avec le torticolis, vous devez savoir qu'il est préférable de dormir à vos côtés . Les experts disent que la meilleure position pour dormir est la position latérale, peut-être mieux connue sous le nom de posture fœtale. Il doit être placé jambes légèrement pliées et les genoux plus ou moins à la hauteur de la poitrine. Les personnes les plus prédisposées au torticolis ne doivent en aucun cas dormir à l'envers, car cette position est l'une des plus dommageables de la région cervicale pour maintenir le cou tendu et tordu dans une mauvaise position. Le cou doit toujours être droit.

De plus, le conditionnement de la pièce où nous allons dormir est essentiel. La température doit être agréable, ni trop chaude ni trop froide. De même, les courants d'air doivent être évités, car l'humidité affecte directement le cou, provoquant des convulsions du corps, ce qui entraîne une gêne désagréable au réveil.

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Détendez-vous pour bien dormir . Quand nous sommes détendus, c’est, sans aucun doute, le meilleur moment pour nous reposer. Un remède à la maison très efficace au coucher avec le torticolis consiste à appliquer un petit massage sur le cou avec le bout des doigts. De cette façon, en exerçant une légère pression pendant environ cinq minutes, la tension musculaire diminue progressivement et procure un soulagement immédiat.

Dans cet autre article, nous découvrons des remèdes maison pour le torticolis avec lesquels vous pourrez soulager votre douleur.

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Prendre des analgésiques Si la douleur est si forte qu’elle vous empêche de vous endormir complètement, prenez un ibuprofène qui, grâce à son pouvoir anti-inflammatoire, réduit l’enflure et apaise la douleur. Cependant, il est important de garder à l'esprit que les médicaments ne fournissent que un soulagement temporaire. En cas de torticolis grave, vous devriez consulter un médecin dès que possible.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.