Le stress oxydatif se produit lorsque notre corps a un niveau élevé d’oxydation dans les cellules, c’est-à-dire qu’il se produit à un taux plus élevé que d’habitude, ce qui nous permet de souffrir de diverses maladies, voire de maladies graves. Les effets de ce processus se manifestent plus facilement sur la peau et les cheveux, mais ils se manifestent dans tout notre corps. Connaître le maximum de détails sur cette situation vous aidera à l’éviter autant que possible et à reconnaître les symptômes afin d’agir le plus rapidement possible et de maintenir votre santé en bonne santé.

Nous expliquons donc quelles sont les principales causes du stress oxydatif et tout ce que vous devez savoir concernant ce problème de santé, tel que les symptômes, les maladies associées et certaines recommandations.

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Que sont le stress oxydatif et oxydatif?

L'oxydation, les radicaux libres et les antioxydants sont courants dans notre corps, mais ils peuvent aussi provenir de sources externes. Tout cela se produit normalement du simple fait d'être en vie. C'est-à-dire qu'ils sont des composants et des résultats de l' activité cellulaire de l'organisme .

De manière spécifique et très simple, nous trouvons que dans les mitochondries, la partie des cellules dans laquelle il y a échange de nutriments et d’oxygène nécessaire, se produisent des réactions chimiques qui nous fournissent l’énergie nécessaire au développement des cellules. Mais, au cours de ce processus, il faut connaître certaines réactions et connaître certains composants pour savoir quel type de stress se produit dans les cellules. Donc, ci-dessous, nous expliquons ce qui est nécessaire pour cela:

L'oxydation

L'oxygène est vital pour la vie, mais chaque fois que nous respirons pour l'obtenir dans notre corps, il y a diverses réactions chimiques, y compris l'oxydation. Ces réactions laissent toujours des résidus tels que des espèces réactives ou des radicaux libres. Si nous ne contrôlons pas que le niveau de ces résidus reste normal et tolérable, nous commençons à nous sentir affectés, nous avons moins d'énergie, nous vieillissons prématurément et nous tombons malades plus que la normale, entre autres choses.

Ainsi, l'oxydation est une réaction chimique dans laquelle une molécule donne un électron à un autre, ce qui s'appelle un agent oxydant. Ainsi, la première molécule perd sa stabilité et des déchets sont créés. Nous observons ce processus dans les choses de tous les jours, comme les fruits, par exemple lorsque nous laissons un morceau de pomme coupé dans l’air et que nous voyons qu’il a très vite viré au brun, c’est-à-dire que la pomme a rouillé.

Radicaux libres

Ils sont les principaux résidus de la réaction du processus d’oxydation naturelle. Ce sont des molécules instables pour avoir un électron libre et pour avoir la stabilité dont elles ont besoin pour donner ou coupler l'électron à une autre molécule. Ce faisant, ils endommagent d'autres molécules et oxydent les cellules, modifiant ainsi une partie de l'organisme. Cela peut produire des effets dégénératifs et vieillissants ainsi qu'une inflammation.

Antioxydants

Cela nous aide à éviter les altérations liées au vieillissement de l'organisme à tous les niveaux. Les antioxydants agissent en arrêtant les réactions chimiques qui se produisent pendant l'oxydation et, par conséquent, en générant des radicaux libres non contrôlés. Mais comment font-ils? Le processus qu'ils suivent consiste à s'oxyder en empêchant les molécules voisines de s'oxyder.

Stress oxydatif

Ainsi, la définition du stress oxydatif est qu’il s’agit d’un problème qui survient lorsqu’il existe un déséquilibre entre les oxydants et les antioxydants. Ainsi, lorsque les oxydants l'emportent sur les antioxydants, cet état de stress se produit, car le corps est désavantagé lorsqu'il s'agit de se défendre dans cette situation.

Causes du stress oxydatif

Bien que l’oxydation soit un processus qui se produit par l’oxygène que nous respirons et que nous ne pouvons pas éviter, elle fait donc partie du processus naturel de la vie et du vieillissement, mais il existe d’autres raisons externes qui déséquilibrent la relation entre agents oxydants et antioxydants. Ce sont les principales causes de stress oxydatif, principalement des sources de radicaux libres, et plusieurs d'entre elles peuvent être évitées:

• Le tabagisme
• Respirez dans la fumée de cigarette
• Consommation de drogues, y compris d'alcool
• Pollution atmosphérique de notre environnement
• Rayonnement
• La lumière du soleil et autres lampes UV
• Consommer peu d'antioxydants ou les dépenser très rapidement

Symptômes du stress oxydatif

Il est bon que nous connaissions les signes indiquant que nous souffrons de ce problème de santé. Par conséquent, nous vous expliquons ci-dessous quels sont les principaux symptômes de ce type de stress cellulaire . Vous pouvez dès lors agir dès que vous les identifiez:

• Peau moins lisse et souple
• Rides marquées
• Des taches sur la peau
• Les cernes
• Cheveux cassants
• Hypertension artérielle
• Insuffisance cardiaque
• Moins de résistance
• Faiblesse musculaire
• La rigidité
• Douleurs musculaires et articulaires
• Inflammation des articulations
• Instabilité émotionnelle
• Altérations et problèmes de mémoire

Bien entendu, la plupart des symptômes sont liés au vieillissement normal du corps, mais nous devrions être alarmés lorsque cela se produit prématurément ou est très marqué.

Maladies causées par le stress oxydatif

Plusieurs maladies et affections ont été directement ou indirectement liées à ce problème. Certaines des maladies liées au stress oxydatif :

• Vieillissement prématuré
• Athérosclérose
• L'hypertension
• Autres maladies cardiovasculaires
• Cataractes
• Autres maladies des yeux
• Insuffisance rénale
• L'asthme
• Autres conditions du système respiratoire
• Le diabète
• L'obésité
• La cirrhose
• Insuffisance hépatique
• Alzheimer
• Lupus
• Cancer

Recommandations pour réduire le stress oxydatif

Pour lutter plus facilement contre ce problème, voici quelques conseils pour réduire le stress oxydatif :

1. Minimisez votre exposition aux radicaux libres de sources externes, tels que cesser de fumer ou prendre moins de soleil sans crème solaire.
2. Mangez plus d'aliments riches en antioxydants pour lutter contre les radicaux libres.
3. Consultez votre médecin sur la possibilité de suivre un traitement à base d'antioxydants si cela est nécessaire dans votre cas.
4. Rendez-vous chez le médecin chaque fois que vous voyez ou ressentez l'un des symptômes discutés et expliquez-nous votre style de vie.
5. Améliorez vos habitudes alimentaires ainsi que l'exercice, les heures de sommeil, etc.
6. Utilisez des produits spécifiques pour lutter contre certains des problèmes les plus visibles qui se produisent sur la peau et les cheveux, tels que les crèmes anti-âge. Cela devrait être fait de manière complémentaire, car cela ne résoudra pas à lui seul le problème.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.