Savoir quels sont les meilleurs exercices contre l'asthme vous permettra de tirer parti des avantages du sport pour maîtriser votre maladie. Comme toujours lorsque nous parlons d’activité physique et de pathologies, nous vous invitons à suivre les conseils de votre médecin, qui connaît réellement votre condition physique. Les exercices que nous vous proposons vous aideront à être dans de meilleures conditions pour traiter les symptômes de l'asthme, mais vous ne devriez les pratiquer que lorsque la maladie est contrôlée. En .com, nous expliquons quels sont les meilleurs exercices contre l'asthme.

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Toutes ces activités axées sur la capacité pulmonaire sont les meilleurs exercices contre l'asthme . Ainsi, ils vous permettront d'être très fort lorsque vous subissez une attaque afin que vous puissiez l'endurer dans de meilleures conditions en étant physiquement plus préparé. Le yoga est, en ce sens, l’un de vos meilleurs alliés. C’est donc une bonne idée de vous rendre dans un centre spécialisé pour vous initier à votre pratique, conseillé par un moniteur. De plus, nous vous recommandons de lire cet article pour savoir comment augmenter la capacité pulmonaire.

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Comme vous le savez, la composante psychologique a un poids important dans l’asthme, à la fois au moment de déclencher une attaque et au moment où vous souffrez et vous devez la maîtriser. Par conséquent, les activités de détente sont les meilleurs exercices contre l'asthme . Ainsi, ils vous aideront à apprendre à vous contrôler dans votre vie quotidienne afin de minimiser les échecs, en offrant des ressources pour essayer de rester calmes lorsque vous souffrez d'une crise d'asthme. Parmi les activités de détente que nous vous proposons, en plus du yoga, figurent le taichi, le pilates et le Bodymind.

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L'asthme, dans de nombreux cas, est une évolution des allergies et, par conséquent, l'exercice en plein air n'est pas recommandé aux personnes qui en souffrent. Ainsi, les arbres et les fleurs d'un parc ou d'une montagne ou la fumée de voitures peuvent être des éléments qui finissent par déclencher une crise d'asthme. Ainsi, les exercices recommandés ne sont pas ceux qui doivent être pratiqués à l'extérieur, tels que la course à pied ou le football.

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Les arts martiaux sont un excellent exercice pour les patients atteints de cette maladie. Dans ce sport, nous pratiquons principalement des mouvements très courts, ils ont donc peu de risques de causer de la fatigue et, en revanche, ils contribuent à un tonus général des muscles, ce qui vous permet également de vous préparer à une crise qui peut se poser dans votre maladie.

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La natation ne pouvait pas manquer cette liste des meilleurs exercices contre l'asthme. Ainsi, le fait qu'il soit pratiqué dans un environnement humide et chaud le rend non nocif pour les voies respiratoires. Le seul problème que nous avons pu constater est que le système de traitement de l'eau, s'il s'agit de chlore, provoque une réaction allergique. Cependant, vous pouvez surmonter cet obstacle en ayant recours à une piscine dans laquelle l'eau est traitée par d'autres systèmes moins agressifs.

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De plus, nous recommandons ces exercices d'étirement contre l'asthme. Ils sont très appropriés pour que vos muscles soient détendus et vous aident à respirer:

• Tenez-vous avec les jambes légèrement écartées, le tronc fléchi et les mains attachées aux jumeaux. Tenez la posture pendant 5 secondes et faites 4 répétitions.
• Tenez-vous avec les bras étendus le long de votre corps. Commencez un jeu de mouvement dans lequel tout en levant un bras, l'autre descend, pendant 2 minutes.
• Dans cet autre exercice, vous devez vous tenir le dos au mur. Fait fléchir un genou en essayant de le faire toucher la poitrine. Tenez 5 secondes et faites 10 répétitions avec chaque jambe.

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Après cette liste d' exercices contre l'asthme, vous êtes intéressé par la lecture de cet autre article dans lequel nous proposons des recommandations générales pour faire du sport avec cette maladie. N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin avant de modifier radicalement votre rythme d'activité.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.