On appelle insomnie la difficulté à s’endormir, que ce soit pour déclencher des réveils aussi fréquents pendant la nuit. En fait, c'est un symptôme, pas une maladie. L'insomnie empêche la récupération dont le corps a besoin pendant la nuit, période au cours de laquelle il devrait se reposer; Peut provoquer une somnolence diurne, une faible concentration et une incapacité à se sentir actif pendant la journée. Par conséquent, la même insomnie est le seul symptôme que le lendemain produise de l'irritabilité et une pourriture de la personne qui en souffre. C'est habituellement le symptôme d'autres maladies nerveuses Dans cet article, nous vous expliquerons comment traiter l'insomnie . Donc, si vous souffrez d' insomnie, lisez la suite et notez les conseils que nous vous donnons.

Vous aurez besoin de:

• De l'eau
• Valeriana
• L'origan
• Menthe
• Miel d'abeilles
• Douche ou baignoire.
• Tasse
• Laitue

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Si vous souffrez d'insomnie, la première chose à faire est de consulter votre médecin, car il vous donnera des directives pour assainir votre sommeil.

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Le plus important est de connaître la cause de l'insomnie afin de la combattre au plus vite et ainsi améliorer votre état de santé.

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Vous devez éliminer le café, le thé et tout type de drogue excitante de votre alimentation.

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La chambre à coucher est le lieu de repos, vous devez donc éviter de faire d'autres activités qui ne sont pas liées au repos et au sommeil. Vous devez donc éviter de lire ou de regarder la télévision dans la pièce.

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De plus, la chambre doit être une pièce ventilée et aérée.

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Il est intéressant d’avoir une infusion de valériane, d’origan ou de menthe sucrée au miel après le dîner.

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La nuit, avant d'aller au lit, prenez un bain d'eau tiède pendant 5 à 10 minutes pour que votre corps se détende.

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Pour vous endormir et éviter ainsi l' insomnie, vous devez boire une demi-tasse de jus de laitue avant de vous coucher.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.