La vitamine E, essentielle pour notre corps, est un puissant antioxydant qui aide à protéger les acides gras de notre corps et à nous garder en bonne santé contre certaines maladies. Connue pour ses propriétés comme vitamine de la vie et de la jeunesse, elle aide à lutter contre le vieillissement des cellules, en favorisant l’apparence de la peau et des cheveux, mais les bienfaits de la vitamine E vont beaucoup plus loin, les découvrent et Découvrez comment améliorer votre santé grâce à eux.

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Puissant antioxydant

C’est peut-être l’avantage le plus connu de la vitamine E: protéger nos cellules contre les composés toxiques qui pénètrent dans notre corps, lutter contre les radicaux libres responsables de la dégénérescence des tissus, c’est pourquoi elle est associée à la jeunesse et à la beauté. de la peau . De cette façon, vous pouvez lutter contre le vieillissement prématuré et essayer d'éviter ces rides redoutées qui signalent le passage du temps.

Pour cela, en plus d'intégrer ce nutriment dans votre alimentation, vous pouvez l'appliquer directement sur votre derme au moyen de gélules de vitamine E. Une des options les plus recommandées est la préparation de masques maison auxquels vous allez ajouter ce composant. Vous pouvez voir l'étape par étape dans notre article: Comment appliquer la vitamine E sur la peau.

Aidez à combattre les infections

Son effet sur le système immunitaire est prouvé, car il augmente la production de cellules de défense et la réponse cellulaire à une infection, ce qui en fait un excellent allié dans le traitement des maladies virales.

Il est donc essentiel que vous optiez pour des aliments qui fournissent une quantité importante de vitamine E, tels que:

• Huiles végétales: olive, soja de maïs ...
• Légumes à feuilles vertes: brocolis, épinards, bettes à cardes, etc.
• Fruits secs
• Oeuf
• Fruits pulpeux: kiwi, mangue, prunes ...
• Des céréales

Vous pouvez développer les informations sur ces aliments en: Aliments riches en vitamine E.

Il favorise la guérison

La vitamine E contribue dans une large mesure à une cicatrisation correcte, car elle favorise la formation de fibres élastiques et de collagène, ce qui est particulièrement bénéfique en cas de brûlure . De cette façon, si vous avez pris un bain de soleil et que vous êtes devenu incontrôlable, vous pouvez réduire les effets du soleil grâce à cet élément nutritif; Toutefois, cela ne diminuera pas l'importance de l'utilisation de crèmes et de filtres solaires.

Grand protecteur

Cet allié protège les membranes biologiques des nerfs, des muscles et du système cardiovasculaire, prolonge également la durée de vie des globules rouges et joue un rôle essentiel dans l'aide de notre organisme à l'absorption et à l'utilisation de la vitamine A. La vitamine E pour interagir les uns avec les autres, elle exerce donc une fonction élémentaire.

Avantages organes importants

Certains organes reçoivent directement les propriétés de la vitamine E, par exemple le poumon car il réduit les effets nocifs de la fumée de cigarette, le foie fait de même avec les effets de l'alcool, le cœur aide à prévenir les problèmes coronariens liés à l'hypertension artérielle et au cholestérol et dans notre cerveau car il combat la dégénérescence cellulaire.

Autres propriétés de la vitamine E

En plus de tout ce qui précède, la vitamine E est connue pour être un bon diurétique et être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes de circulation, réduisant les crampes et la lourdeur, car elle protège notre corps de l'oxydation. De même, il peut aider les diabétiques à réguler leur taux de sucre.

Toutefois, la vitamine E ne doit pas être administrée aux personnes présentant des problèmes de saignement, telles que les patients hémophiles, ou prenant des anticoagulants.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Rappelez-vous qu'une alimentation équilibrée est la clé d'une bonne nutrition
• Au moment de manger, l'équilibre est important, vous ne devriez pas consommer trop de vitamine, car cela pourrait être nocif pour votre corps.