La coenzyme Q10, également connue sous le nom d'ubiquinone, est un nutriment présent dans notre corps et plus particulièrement dans le cœur, le foie, les reins et le pancréas. Grâce à la transformation d'autres coenzymes ou d'un régime alimentaire, le corps acquiert ce coenzyme qui a une fonction antioxydante et une production d'énergie cellulaire dans notre corps. Ces dernières années, il est recommandé comme supplément, car il peut aider dans certaines maladies telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète ou l’hypertension artérielle, ainsi que dans la lutte contre la fatigue car il s’agit d’un symptôme de faible taux de cette coenzyme. Si vous voulez en savoir plus sur ses propriétés, son action sur le corps et comment prendre le coenzyme Q10, lisez cet article dans lequel nous vous expliquerons tout.

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Qu'est-ce que la coenzyme Q10 et à quoi ça sert

Avant d'expliquer la coenzyme Q10, nous devons expliquer ce que sont les enzymes et leur fonction dans notre corps. Les enzymes sont des protéines présentes dans notre corps qui aident celui-ci à remplir plusieurs fonctions chimiques principales, telles que la digestion des aliments. Ils aident également à réparer les processus de guérison du corps, à détoxifier le sang ou à soutenir les fonctions cérébrales.

Par conséquent, les enzymes sont très importantes dans notre corps. Pour fonctionner correctement, ils ont besoin de coenzymes, molécules organiques nécessaires à leur activité. L'un d'eux est la coenzyme Q10. Chaque coenzyme a une fonction biochimique spécifique dans le corps et joue un rôle fondamental dans le métabolisme. De nombreuses maladies sont causées par des déficiences ou des défauts de certains coenzymes.

Qu'est-ce que la coenzyme Q10?

La coenzyme Q10 est également connue sous le nom d'ubiquinone en raison de sa situation omniprésente (partout au même moment) dans tout notre corps. Par conséquent, il est important que les niveaux restent stables. Il joue un rôle très important dans le processus de génération d'énergie cellulaire et aide à convertir l'énergie des glucides et des lipides en formes d'énergie utilisées par les cellules.

De plus, comme il est antioxydant, il protège les cellules, les tissus et les organes des effets des radicaux libres, responsables du vieillissement. Par conséquent, de nombreuses crèmes à effet rajeunissant utilisent ce coenzyme. En outre, il aide à la respiration cellulaire, ce qui contribue à l'oxygénation des organes.

Il est naturellement synthétisé par le corps et n'est donc pas considéré comme une vitamine. Cependant, il est de plus en plus pris comme supplément pour aider le système immunitaire et cardiovasculaire en raison de ses propriétés. En outre, lorsque vous vous sentez fatigué, cela peut être dû à un faible niveau de Q10; le prendre en supplément peut vous aider. Avec l'âge, il est naturel que la coenzyme Q10 diminue.

Propriétés de la coenzyme Q10

Comme nous l'avons vu, la coenzyme Q10 contribue à de nombreux processus corporels. Nous vous expliquons ici toutes ses propriétés:

• C'est un antioxydant. Comme nous l'avons vu, il élimine les radicaux libres et ralentit l'oxydation des molécules organiques. Par conséquent, il est considéré comme un antioxydant naturel très puissant. Cela aide aussi contre le vieillissement.
• Cela oblige notre corps à utiliser plus d'oxygène et favorise de ce fait toutes sortes d'exercices physiques aérobies nécessitant de la respiration.
• Il aide dans les problèmes cardiaques et dans l'insuffisance cardiaque.
• Au cours des dernières années, il a été étudié que des maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson pourraient en bénéficier.
• Améliore le système immunitaire qui nous aide à combattre les maladies
• Potentialise l'activité de certaines vitamines telles que C et E.
• Chez les patients cancéreux, il peut être utilisé comme protecteur lors de la chimiothérapie en raison de ses effets antioxydants. Cependant, ceci devrait être consulté avec le docteur avant de le prendre.

Comment la coenzyme Q10 est-elle prise et où la trouver?

Normalement, la coenzyme Q10 est un complément nutritionnel que vous pouvez désormais trouver dans de nombreuses pharmacies ou chez des herboristes sous forme de gélules. Si vous avez déjà pris des oméga-3, les gélules sont assez similaires, transparentes et jaunes, mais cela dépend de la marque, certaines les vendent sous forme de pilules opaques comme certains médicaments. N'oubliez pas que si vous suivez un traitement, vous devez consulter votre médecin, surtout s'il s'agit de médicaments tels que la chimiothérapie, les antihypertenseurs ou Wafarina.

Dosage de la coenzyme Q10

Nous vous expliquerons quelles sont les doses recommandées, mais pour un meilleur traitement ou comme complément, il est conseillé de consulter un spécialiste ou de suivre les indications du produit.

Les doses chez l'adulte sont comprises entre 30 et 60 mg par jour, mais il convient de garder à l'esprit que c'est plus que l'apport alimentaire normal, qui serait d'environ 10 mg par jour. Beaucoup plus serait utilisé comme traitement, environ 100 à 300 mg par jour, bien que 1200 mg par jour aient été utilisés chez les patients atteints de Parkinson. Ceci toujours sous la supervision de médecins.

Nous soulignons qu'avant de connaître la dose, il est préférable de la consulter dans la notice ou avec un médecin, vous ne devez jamais la prendre vous-même. Les doses supérieures à 100 mg par jour doivent être administrées plusieurs fois dans la journée (jamais en même temps) et de préférence avec les repas.

De plus, l'absorption diminue lorsque la dose augmente, ce qui, bien que de façon normale, n'absorbe que 10 mg par jour.

Comme il s'agit d'un coenzyme liposoluble (qui se dissout dans les graisses ou les huiles), certains fabricants le mélangent à une base végétale oléique.

La durée du traitement dépendra de ce que vous prenez.

Les aliments qui contiennent de la coenzyme Q10

Nous pouvons également trouver des aliments riches en coenzyme Q10, tels que des poissons, principalement des poissons bleus ou de la viande, également riches en coenzyme, en particulier du bœuf.

Si vous êtes végétarien, vous devez savoir que les légumes ne le contiennent pas en si grande quantité, bien que cela ne signifie pas qu'ils en manquent. Certaines céréales et légumes où il se trouve sont:

• Céréale intégrale
• Germe de blé.
• Huiles végétales ..
• Les noix, en particulier les cacahuètes.
• Épinards
• Brocoli
• Chou-fleur
• Carotte

Vous pouvez développer cette information en consultant l'article Les aliments contenant de la coenzyme Q10.

Avertissements et contre-indications de la coenzyme Q10

Cette coenzyme, sous forme de supplément ou de traitement, est contre-indiquée chez la femme enceinte et pendant la période d'allaitement.

En outre, vous ne devriez pas consommer si vous prenez l'un de ces médicaments:

• Warfarine C'est un anticoagulant. L'utilisation de ce médicament avec la coenzyme diminue l'effet de l'anticoagulant avec les conséquences que cela aurait.
• Inhibiteurs de la HMG-CoA réductase (statines). Ils sont normalement utilisés pour réduire le cholestérol sanguin. Pris ensemble, ils diminuent la concentration de CoQ10 dans le sang.

Bien que, si vous le prenez en abondance, il est probable que vous présentiez des effets indésirables, ils peuvent en provoquer notamment ceux de l'appareil gastro-intestinal, tels que:

• Malaise à l'estomac
• Nausées ou même vomissements.
• La diarrhée
• Diminution de l'appétit ou élimination complète de la faim.

Rappelez-vous toujours de consulter votre médecin avant de prendre tout supplément ou médicament. Ou, au moins, consultez la pharmacie ou le lieu où vous l’achetez en fonction de votre posologie ou de vos conditions de santé.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.