La coenzyme Q10 est une substance similaire aux vitamines présentes dans nos cellules. À mesure que le temps passe, il diminue dans notre organisme et nous rend plus vulnérables aux dommages causés par les radicaux libres, qui causent le vieillissement et les maladies cardiovasculaires, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson, entre autres. La coenzyme Q10 est présente dans les crèmes pour ralentir le vieillissement de la peau, ainsi que dans les aliments. Elle peut également être consommée sous forme de supplément. Dans nous expliquons quelle est la coenzyme Q10 .
Comment ça marche?
Ce processus se produit dans les mitochondries, une structure qui fournit l'énergie nécessaire à l'activité cellulaire. La coenzyme Q10 pénètre dans les mitochondries, brûle l'oxygène qui transporte le sang et produit de l'ATP (adénosine triphosphate), une molécule constituant la principale source d'énergie pour les fonctions cellulaires. Sans la coenzyme Q10, les cellules ne recevraient pas l'énergie nécessaire, ce qui endommagerait considérablement le fonctionnement d'organes vitaux tels que le cœur, qui a besoin de cette substance pour pomper suffisamment de sang.
Antioxydant
Les propriétés de la coenzyme Q10 sont liées à la diminution de l’oxydation qui se produit dans notre corps et favorise l’apparition de maladies. Cette oxydation provient à la fois de la nourriture que nous mangeons et d'autres substances telles que l'alcool ou d'infections. Empêche également l'apparition de radicaux libres responsables du vieillissement. Il collabore également à l'oxygénation des organes et nous procure une plus grande vitalité.
Pour le coeur
Il a été démontré que les patients atteints de maladies cardiovasculaires produisent moins de coenzyme Q10 et en prennent des suppléments, réactivent ses fonctions et soulagent les symptômes d'angine de poitrine ou d'hypertension. En outre, il empêche le mauvais cholestérol de s’installer dans les artères et de les obstruer.
Prévention des maladies
La coenzyme Q10 sert à améliorer notre système immunitaire, car un antioxydant vous protégera des radicaux libres et activera les macrophages, un type de globule blanc qui est responsable de l'élimination de tout organisme que notre corps reconnaît comme étranger.
Autres avantages
La coenzyme Q10 peut nous aider à prévenir d'autres maladies neurodégénératives, car elle améliore l'oxygénation cérébrale:
- Parkinson.
- Alzheimer
- La maladie de Huntington
Il améliore également les symptômes des maladies provoquant une inflammation:
- La gingivite
- Fibromyalgie
- L'arthrite
Les autres avantages de la coenzyme Q10 sont les suivants:
- Prévention des migraines.
- Améliore les performances pendant l'exercice et la récupération musculaire.
- Maintient un taux de glucose sanguin adéquat.
- Abaisse la pression artérielle
- Cela aide à réduire le surpoids .
Facteurs qui empêchent sa production
La coenzyme Q10 s'est épuisée au fil des ans, mais d'autres facteurs contribuent à la réduction de sa production:
- Le tabagisme
- Nourriture insuffisante
- Le stress
- Les infections
- Incapacité de l'organisme à le produire.
Les aliments qui contiennent de la coenzyme Q10
Une bonne nutrition est essentielle pour maintenir notre corps en bonne santé et pour assurer une bonne production de coenzyme Q10, nous devons inclure les aliments suivants:
- Le poisson, de préférence bleu: anchois, anchois, thon, bonite, chinchard, saumon, sardine et maquereau.
- Viande de veau
Les légumes ne contiennent pas autant de coenzyme Q10, mais vous pouvez choisir entre:
- Céréales complètes.
- Fruits secs, en particulier les cacahuètes.
- Huiles végétales
- Brocoli
- Carotte
- Chou-fleur
- Épinards
N'oubliez pas que si vous souhaitez consommer le complément Q10, vous pouvez l'acheter chez Anastore, mais vous devez d'abord consulter votre médecin afin qu'il puisse vous indiquer la dose appropriée, surtout si vous prenez des médicaments pour une maladie ou une affection spécifique.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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