Le cholestérol est l’un des maux les plus répandus dans notre société car notre régime alimentaire est de plus en plus compromis par le rythme de vie effréné que nous menons et qui ne nous permet pas de bien manger. Le manque de temps, la fatigue ou le stress peuvent signifier que nous n'avons pas trop de temps pour cuisiner et que, par conséquent, nous finissons par consommer des conserves, des pré-cuits ou des fast-foods. Cette mauvaise pratique au moment de manger nous amène à remplir notre corps d'éléments nocifs tels que les graisses transgéniques, les toxines, etc., et tout cela peut provoquer l'apparition de maladies telles qu'un taux de cholestérol élevé .

Dans cet article, nous allons vous expliquer comment savoir si vous avez un taux de cholestérol élevé en découvrant les symptômes les plus courants de cette maladie et, également, de découvrir ce qu’il faut faire pour réduire le cholestérol.

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Quel est le cholestérol

Vous devez savoir que le cholestérol est une graisse qui fait partie des cellules de notre corps et que, par conséquent, nous l’avons naturellement dans notre corps. Sa présence est nécessaire car elle nous aide à améliorer le fonctionnement de l'organisme puisqu'il intervient dans la formation des acides biliaires contribuant à retarder les graisses. Cependant, la présence de cholestérol dans notre corps doit être contrôlée pour nous empêcher d’en ressentir les effets néfastes; Rien en excès n'est en bonne santé et, encore moins, en cholestérol.

Parmi les conséquences qu'un taux élevé de cholestérol peut avoir sur nous, nous soulignons les dysfonctionnements du foie, le blocage des artères et, par conséquent, les problèmes de circulation sanguine et les dysfonctionnements du système cardiovasculaire. C’est pour cette raison qu’il est essentiel de contrôler le taux de cholestérol et, s’il est élevé, de s’efforcer de le réduire et de le rééquilibrer.

Bon cholestérol et mauvais cholestérol

Le HDL ou bon cholestérol s’appelle avec cet adjectif car il est responsable de la collecte du cholestérol qui n’est pas utilisé pour le transporter au foie, un organe responsable de son élimination. Il est créé naturellement par notre corps et l’optimum est que vous ayez des niveaux supérieurs à 60 mg / dl bien que, plus nous en avons, mieux c’est parce qu’il est responsable de la régulation de la présence du méchant.

Le LDL ou mauvais cholestérol est celui qui s'accumule dans les artères et, par conséquent, empêche le bon débit sanguin de ne pas atteindre correctement le cœur ou, par conséquent, les principaux organes vitaux. Le taux optimal de cholestérol élevé devrait être inférieur à 100 mg / dl pour avoir une santé solide et dans des conditions parfaites.

Dans cet autre article, vous découvrirez quels sont les taux de cholestérol normaux .

Symptômes d'hypercholestérolémie: les plus courants

Pour savoir si votre taux de cholestérol est élevé, nous devons connaître les symptômes les plus fréquents de cette maladie. Même si vous devez garder à l’esprit que les signes qui apparaissent peuvent être confondus avec d’autres situations et, parfois, ne pas apparaître ou ne pas être ressentis, nous vous conseillons donc de savoir exactement si vous avez le cholestérol si vous consultez un médecin . effectuer une analyse et examiner vos résultats.

Aucun symptôme concret n'indique que nous avons un taux de cholestérol élevé, mais plutôt un ensemble de conditions pouvant nous révéler qu'il y a quelque chose à l'intérieur qui ne fonctionne pas correctement.

Dans tous les cas, les spécialistes ont déterminé qu’il existait un ensemble de symptômes d’hypercholestérolémie qui, en général, se répètent souvent chez les patients présentant cette situation. Ils sont les suivants:

• Malaise et lourdeur dans la région du foie et de la vésicule biliaire
• Souffrir de la bouche sèche et / ou de l'halitose est un autre signe d'hypocholestérolémie.
• Si vous avez du mal à digérer les aliments ou si vous ressentez souvent une lourdeur dans l'estomac, c'est peut-être parce que vous avez du cholestérol
• Une indigestion après avoir mangé ou un excès de gaz peut également indiquer que le taux de cholestérol est élevé
• Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé souffrent souvent de constipation ou ont des difficultés à évacuer
• Si vous avez de nouvelles intolérances alimentaires ou si vous pensez que beaucoup d'aliments ne se sentent pas bien, c'est probablement parce que vous avez du cholestérol.
• Cette condition peut également provoquer l'apparition d' urticaire ou de démangeaisons dans le derme
• Lorsque le sang ne coule pas correctement, un autre des symptômes du cholestérol est de souffrir de maux de tête ou même de migraines.
• Le manque d'approvisionnement en sang peut également affecter notre équilibre et, par conséquent, il est fréquent que les patients se sentent étourdis ou aient la tête qui tourne.
• Un autre symptôme très courant est que les extrémités gonflent ou s’endormissent plus souvent que d’habitude; la raison en est que le sang ne coule pas normalement

Comme vous le voyez, tous ces symptômes d'hypercholestérolémie peuvent également être liés à d'autres affections et, pour cette raison, il est difficile de la détecter sans une analyse ou un examen médical.

Mais il convient de noter qu’il existe un signe lié principalement à l’état du cholestérol élevé: l’apparition de petites bosses jaunes autour de l’œil . Ces petites bosses sont connues médicalement sous le nom de "xanthomes" et si vous remarquez que vous les avez à la figure, il est fort probable que cela soit dû à un déséquilibre du taux de cholestérol.

Réduire le cholestérol naturellement

Quoi qu’il en soit, comme nous l’avons déjà indiqué, pour savoir si votre taux de cholestérol est élevé, il est essentiel de vous soumettre à une analyse de sang, car c’est le moyen le plus fiable de déterminer votre état de santé. Si vos niveaux sont élevés, il est important que vous commenciez à modifier vos habitudes de vie afin d'améliorer la santé de votre corps et de rééquilibrer ses niveaux.

Parmi les meilleures méthodes pour réduire le cholestérol naturellement, nous soulignons les suivantes:

Pariez sur une alimentation saine

La première chose à faire est de changer vos habitudes alimentaires et de parier sur celles qui sont en meilleure santé. Pour cette raison, vous devriez réduire la consommation d'aliments gras, frits, panés, sucrés, etc., à défaut de produits nutritifs et frais. Une alimentation basée sur les viandes maigres, le poisson, les glucides complexes, les fruits et les légumes est essentielle pour réduire les niveaux. Dans cet autre article, nous découvrons un régime pour le cholestérol que vous pouvez suivre pour améliorer votre santé.

Faire de l'exercice régulièrement

Il est également essentiel que vous commenciez à activer votre corps pour exercer votre système cardiovasculaire et améliorer le pompage de sang. Dans ce sens, le plus recommandé est d’aller faire des exercices de cardio-training tels que, par exemple, la course, le cyclisme, les cours d’aérobic, etc., car ces activités activent la circulation et parviennent à purifier le sang. Nous découvrons ici les meilleurs exercices pour le cholestérol .

Réduire le tabac et l'alcool

Il est important d’éliminer tout ce que vous pouvez du tabac, de l’alcool ou de tout type de drogue, car ces produits contiennent des toxines qui peuvent bloquer les artères et, par conséquent, aggraver encore plus notre système cardiovasculaire.

Passer à l'huile d'olive

Ce produit contient des graisses saines et est donc parfait pour améliorer le système cardiovasculaire et lutter ainsi contre les effets nocifs du cholestérol. Il contribue à augmenter la présence de bon cholestérol dans le sang et constitue donc un puissant allié pour réduire la présence de mauvais. Avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive par jour, vous pourrez renforcer votre santé de manière 100% naturelle.

Infusions pour réduire le cholestérol

Certaines plantes médicinales ont également des propriétés parfaites pour nous aider à équilibrer les niveaux de cholestérol. Parmi eux, nous soulignons les avantages du pissenlit qui aide à réduire les toxines dans notre corps et à réguler le cholestérol; Il en va de même pour le thé rouge, qui contient de la lovastatine, un composant qui réduit le mauvais cholestérol. Dans cet autre article, nous découvrons les meilleures infusions pour le cholestérol .

Vous trouverez d'autres astuces pour réduire le cholestérol naturellement.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.