La pizza est l’une des recettes italiennes les plus populaires et l’une des plus appréciées de la planète. Cependant, étant une base de farine et composée des aliments les plus variés, ils en font un aliment ne convenant pas aux régimes conçus pour perdre du poids .

Nous voulons que vous appréciiez cette délicatesse culinaire même si vous voulez prendre soin de votre corps. C'est pourquoi nous vous expliquons comment faire des pizzas hypocaloriques en vous proposant quatre recettes délicieuses. Réconciliez-vous avec une pizza!

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Pizza avec fajita intégrale

Une des options pour savoir comment faire une pizza hypocalorique consiste à utiliser un fajita intégral comme pâte à pizza; De cette façon, vous ne consommerez qu'une très faible quantité de farine et cela fera partie intégrante, ce qui est parfait pour réduire les calories de cette recette.

Des fajitas entières peuvent être achetées dans votre supermarché habituel ou préparées à la maison en suivant cette recette de tortillas de maïs remplaçant la farine blanche par de la farine complète.

Pour que votre pizza soit faible en calories, il est recommandé d’utiliser des aliments faibles en calories . par exemple, interdit l'utilisation de peperonni ou de bacon et le remplace par des ingrédients plus sains tels que jambon, thon sans huile et tranches de tomate, par exemple.

Pizza avec pâte fine et intégrale

Une autre façon d'obtenir une pizza hypocalorique consiste à faire de votre pâte une pâte fine et intégrale . Manger une pizza avec une pâte fine a pour résultat que la consommation de farine et donc de glucides est plus faible et donc moins calorique; Si en plus cette masse est intégrale, nous obtenons qu'au lieu de prendre des glucides raffinés, nous prenons des fibres et, par conséquent, moins de graisses sont saturées dans notre organisme.

Pour préparer cette pizza à faible teneur en calories, vous pouvez acheter ce type de pâte dans votre supermarché habituel ou choisir de la préparer vous-même en suivant cette recette dans laquelle nous vous expliquerons comment préparer une pâte à pizza. Oui, vous devez changer la farine blanche pour que l’intégrale bénéficie d’une recette légère.

Pour assembler la pizza, évitez d’utiliser des ingrédients riches en gras et optez pour d’autres types d’aliments nutritifs et hypocaloriques: par exemple, une bonne option pour préparer une pizza hypocalorique consiste à utiliser des tranches d’ananas naturelles accompagnées de jambon. C'est délicieux!

Pizza à la pâte aux œufs

C'est une recette pour une pizza hypocalorique riche en protéines, idéale pour les sportifs ou les sportifs. Pour obtenir la pâte, vous avez besoin de 2 œufs et de 10 blancs d'œufs. La première étape consiste à battre les jaunes et les blancs dans un bol et, une fois qu'ils sont secoués, à placer sur une plaque à pâtisserie posée sur un parchemin de cuisine.

Sur cette pâte aux œufs, vous devrez mettre les ingrédients que vous souhaitez pour votre pizza légère, en vous rappelant qu’il est important que ce soient des aliments faibles en gras pour que votre recette soit faible en calories. Par exemple, vous pouvez choisir de prendre des morceaux de poulet, de poivron rouge, de poivron vert et d’olives noires. Ensuite, il suffit de mettre la pizza au four et de la laisser cuire 10 à 15 minutes. Profite!

Pizza à la pâte de chou-fleur

Il s'agit d'une recette hypocalorique car la farine est complètement remplacée par une masse de chou-fleur . Afin de faire cette pizza avec peu de calories, la première chose à faire sera de nettoyer le chou-fleur et de le râper avec une râpe à fromage; Ensuite, vous devez l'écraser pour éviter les grumeaux dans la pâte.

Mettez-le au micro-ondes pendant 5 ou 7 minutes et ajoutez-y un œuf, un peu de fromage léger, un peu de sel et une pincée d'origan. Bien mélanger tous les ingrédients pour que la pâte soit consistante et la mettre au four dans un plateau avec un peu d'huile pour éviter qu'elle ne colle.

Laissez cuire pendant 15 minutes jusqu'à ce que vous voyiez qu'elle est un peu dorée, puis versez les ingrédients que vous préférez. Par exemple, vous pouvez préparer une pizza à faible teneur en calories avec des ingrédients tels que les épinards, les œufs et les tomates cerises. Sain et délicieux!