Un taux de cholestérol élevé est l’un des principaux déclencheurs des maladies cardiaques, mettant gravement en péril la santé de notre cœur s’il n’est pas traité à temps. Vous le savez sûrement, mais nous vous le rappelons encore une fois: ce que vous mangez détermine de manière très importante votre taux de cholestérol. C'est pourquoi vous devez modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie de manière importante si vous voulez être en bonne santé. Avez-vous des doutes sur les ingrédients nocifs pour vous? Nous vous expliquons quels aliments augmentent le cholestérol afin que vous les retiriez le plus rapidement possible à votre client.

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Aliments frits

L’excès d’huile et de gras trans présents dans de nombreux aliments est un élément déclencheur important de l’ augmentation du cholestérol, qui affecte également notre poids et augmente le risque de souffrir d’autres maladies, telles que le diabète.

Les beignets, les pâtes et les collations comme les frites, consommées fréquemment, ont un impact important sur la santé de votre cœur. Au lieu de cela, il est conseillé d’opter pour des repas préparés au four, au fer à repasser ou à la vapeur, toujours avec un peu d’huile.

Remplacez les collations par des fruits ou des substituts salés plus sains, qui ne sont surtout pas frits.

Graisses saturées

Les graisses saturées sont un ennemi important de notre cœur et une cause de l'hypercholestérolémie. C'est pourquoi, parmi les aliments qui augmentent le cholestérol, se distinguent de manière importante:

• Viande à haute teneur en matières grasses, qui devrait être remplacée par des viandes maigres.
• Saucisses telles que saucisses, saucisses, boudin noir, saucisses, pâtés, entre autres.
• Le beurre, les margarines et différents types d’huiles comme le tournesol ou le maïs.
• Lait entier et dérivés tels que les fromages à la crème ou gras.
• Malbouffe.

Boulangerie, bonbons, sucre raffiné

Le sucre raffiné et les produits de boulangerie industriels chargés de matières grasses sont très préjudiciables aux patients présentant un taux de cholestérol élevé, mais ils n’apportent aucune contribution nutritionnelle et il est donc préférable de les éliminer de l’alimentation.

Dans ce groupe ils soulignent:

• Le sucre raffiné.
• Boulangerie industrielle telle que beignes, croissants, gâteaux, entre autres.
• Rafraîchissements et jus conditionnés, contenant beaucoup de sucre.

Clés pour réduire le cholestérol

Il est important de modifier profondément le régime alimentaire et d'éviter à tout prix un mode de vie sédentaire en pratiquant une activité physique au moins trois fois par semaine. Nous vous invitons à consulter des articles qui vous aideront à réduire votre taux de cholestérol et à améliorer votre santé:

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.