Quels sont les fruits rouges

Les fruits rouges, également appelés fruits de la forêt, ne sont pas seulement appréciés pour leur saveur délicieuse, mais également pour leur richesse en aliments antioxydants qui nous protègent contre l’oxydation des cellules et le risque de souffrir de maladies affectant le cœur. Il a été scientifiquement prouvé que sa consommation régulière protège les vaisseaux sanguins et le système neurologique. Si vous voulez savoir quels sont les fruits rouges les plus courants et les propriétés qu’ils offrent, ne manquez pas l’article suivant de.

Vous pouvez également être intéressé: Quels sont les fruits de l'automne?

Canneberges

Parmi tous les fruits rouges, les myrtilles sont de petites baies qui constituent une source importante d' antioxydants . C'est pourquoi on leur attribue, dans d'autres cas, des avantages pour lutter contre l'action des radicaux libres dans l'organisme, souvent responsables de nombreuses maladies cardiovasculaires ou de différents types de cancer. Ils favorisent également le fonctionnement du système gastro-intestinal et sa consommation est optimale en cas de diarrhée ou de décomposition.

Recettes aux myrtilles:

Confiture de canneberge
Caillé aux canneberges
Smoothie aux myrtilles

Fraises

La fraise est peut-être le fruit rouge le plus populaire et l’un des choix les plus délicieux en matière de consommation de fruits. Il contient beaucoup de vitamine C et est très riche en minéraux. C'est pourquoi on lui attribue des propriétés bénéfiques pour lutter contre l'anémie ainsi que pour les affections liées au transit intestinal. C'est également un aliment diurétique idéal pour les patients souffrant de rétention d'eau et de maladies telles que l'arthrite ou la goutte.

Recettes aux fraises:

Jus de fraise
Fraises au jus d'orange
Tartelettes aux fraises
Gaspacho aux fraises

Framboises

Les framboises sont très prisées pour leur teneur élevée en vitamines B et C, en fibres et en flavonoïdes. Par conséquent, ils sont indiqués pour améliorer le métabolisme, favoriser le transit intestinal, prévenir le vieillissement des cellules et protéger la santé du système circulatoire grâce à ses propriétés antioxydantes.

Recettes aux framboises:

Sauce aux framboises
Framboises au sirop

Mûres rouges

D'origine asiatique, les mûres sont également un fruit rouge qui présente de nombreux avantages pour l'organisme. Il constitue un aliment exceptionnel contre le cholestérol élevé et pour réduire le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires protégeant la santé du cœur. C'est également un astringent naturel bénéfique en cas d'inflammations de la bouche, de la gorge et même des intestins.

Cerises

Les cerises sont un autre des fruits rouges les plus courants. Elles sont idéales pour être intégrées dans l'alimentation en raison de leur apport calorique réduit. Parmi ses propriétés les plus puissantes, nous trouvons qu’ils sont dépuratifs, favorisant l’élimination des substances toxiques de l’organisme et la réduction des taux d’acide urique. Ils aident également à maintenir un système immunitaire fort grâce à sa teneur en bêta-carotène.

Recettes aux cerises: