L'insomnie est un état de veille agaçant dans lequel il nous est impossible de nous endormir. Lorsque cette maladie survient de façon sporadique, nous pouvons nous trouver dans une situation de stress dans laquelle la personne subit des changements dans sa vie qui affectent sa capacité à se reposer. Cependant, si ce problème se manifeste fréquemment, il est possible que nous soyons confrontés au symptôme d'un autre problème de santé. Il doit donc être surveillé par un professionnel. Si vous voulez en savoir plus sur ce sujet, continuez à lire, car en .com, nous expliquons quelles sont les causes de l'insomnie .

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Causes de l'insomnie: stress

Le stress ou les périodes de stress sont à l’origine de la prétendue insomnie primaire, qui apparaît sans état psychologique ou médical qui en justifie la présence. Ce type d'insomnie peut durer un temps court et déterminé, par exemple deux nuits dans une semaine très stressante, ou s'allonger dans le temps.

Pratiquer des activités pour lutter contre le stress et essayer de contrôler ses effets sont des recommandations opportunes pour lutter contre l'insomnie primaire.

Causes de l'insomnie: mauvaises habitudes de sommeil

Le fait de ne pas avoir d' horaires réguliers pour se coucher ou de se réveiller et de changer d'habitude fréquemment au coucher provoque des altérations de notre corps pendant le cycle veille-sommeil dans lequel nous nous sentons habituellement fatigués le jour mais actifs et réveillés la nuit manifester une insomnie. De mauvaises pratiques avant de dormir, comme utiliser l'ordinateur tard dans la nuit, regarder la télévision, stimuler des programmes ou laisser la télévision allumée pendant la nuit peuvent également affecter notre sommeil.

Cela se produit plus fréquemment chez les personnes qui, en plus d'avoir de mauvaises habitudes de repos, consomment excessivement pendant le jour des boissons stimulantes telles que le café ou le thé qui, à la tombée du jour, peuvent affecter le sommeil.

Causes de l'insomnie: dormir dans un endroit inapproprié

Avoir une chambre bien préparée pour dormir est essentiel. Si nous dormons dans une pièce mal ventilée, très froide ou très chaude, avec trop de lumière ou trop de bruit, ou avec un matelas inadéquat, non seulement cela nous coûtera de dormir, mais nous dormirons également mal.

Ajuster la pièce pour assurer un confort maximum est un aspect fondamental et important pour bien dormir.

Causes de l'insomnie: problèmes d'ordre psychologique ou psychiatrique

Le fait de ne pas pouvoir dormir est souvent le symptôme d'autres affections importantes. Parmi les causes d'insomnie, il convient de souligner les problèmes d'ordre psychologique ou psychiatrique, tels que:

• Anxiété
• La dépression
• Trouble de stress post-traumatique
• Dépendance à l'alcool ou à des drogues susceptibles d'affecter les cycles du sommeil ou de provoquer des états tels que la dépression.

Causes de l'insomnie: maladies

Parmi les causes de l'insomnie ne peuvent pas être évités certaines maladies qui ont cette condition comme symptôme. Si vous ne trouvez aucune cause apparente à vos états de veille, il est important de consulter votre médecin pour vous assurer que tout va bien, sinon, si vous présentez l'une des affections mentionnées ci-dessous, cela pourrait expliquer votre manque de sommeil:

• Maladies respiratoires telles que l'asthme.
• Comptez sur une thyroïde active.
• Souffrant d'insuffisance cardiaque ou ayant subi un AVC.
• Problèmes gastriques tels que brûlures d'estomac ou reflux.
• Avoir des maux de tête la nuit

Autres causes d'insomnie

Il existe d'autres causes d'insomnie pouvant également affecter votre repos, par exemple:

• Changements dans la phase de sommeil.
• Effectuer un travail de nuit et des changements fréquents d'horaire susceptibles de modifier l'état veille-sommeil.
• Être en train de subir des changements hormonaux comme la ménopause.
• Troubles du sommeil tels que le syndrome des jambes sans repos ou l'apnée.
• La prise de certains médicaments qui causent la perte de sommeil. Si vous suivez un traitement prolongé, il est préférable de consulter les effets secondaires du médicament et de consulter votre spécialiste.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.