Les gaz sont un inconvénient gênant pour de nombreuses personnes, c’est-à-dire qu’ils provoquent des douleurs abdominales, un gonflement et des flatulences qui, souvent, sont accompagnés d’une odeur désagréable. Bien sûr, personne ne veut les avoir, mais à plusieurs reprises et sans savoir pourquoi nous sommes confrontés à ce malaise. Il existe des solutions pour les éviter, mais si vous vous demandez souvent pourquoi vous avez autant de gaz, nous vous donnons quelques réponses possibles.

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Que sont les gaz et le météorisme

La production de gaz est un processus normal de notre corps, qui comporte deux formes d'expulsion: par la bouche en passant par les éructations et par le rectum par les flatulences . Il est normal que nous expulsions chaque jour près de 14 gaz entre les deux formes, qui n'ont normalement pas d'odeur.

Mais quand le nombre augmente, on peut considérer que la personne a beaucoup de gaz. Le désordre qui se produit lorsqu'il y a un excès de gaz s'appelle le météorisme . Cela peut être dû à plusieurs facteurs. Pour répondre à la question fréquente " Pourquoi ai-je tant de gaz", plusieurs aspects doivent être pris en compte.

Manger très vite produit des gaz

Si l'excès de gaz se manifeste par des éructations, c'est généralement parce que la personne mange trop vite, avalant plus d'air que la normale, qui sera ensuite expulsée par des éructations. Les personnes très nerveuses, stressées ou anxieuses ont également tendance à avoir ce problème, car elles avalent plus d'air que celles qui prennent la routine quotidienne avec plus de calme.

Dans ces cas, il est recommandé de manger lentement, de bien mastiquer les aliments pour faciliter la digestion et, en outre, réduire les niveaux de stress.

Aérophagie ou déglutition d'air

Mais si le problème réside dans les gaz expulsés par la flatulence, plusieurs raisons peuvent les produire.

L' air que nous avalons est l'un d'entre eux et le fait d'ingérer trop d'air est connu sous le nom d' aérophagie . Que ce soit pour les causes mentionnées à l'étape précédente ou pour des habitudes telles que la gomme à mâcher ou la paille, cet air peut également devenir des flatulences qui n'ont normalement aucune odeur. La meilleure chose à faire est d'éviter ces habitudes néfastes pour favoriser notre santé intestinale.

Découvrez dans cet autre article Comment éviter l’aérophagie.

Aliments difficiles à digérer et intolérances

Les aliments qui ne sont pas bien digérés sont également responsables de la survenue de flatulences. Ceux-ci passent dans le gros intestin et sont décomposés par les bactéries qui y sont contenues. Lorsque nous avons beaucoup de gaz et que leur mauvaise odeur est due à la libération d'un peu de soufre par la bactérie qui produit l'arôme désagréable. .

Ce type de gaz est très courant chez les personnes présentant des intolérances et des problèmes digestifs, bien qu’ils se produisent également lorsqu’un aliment ne se sent pas bien ou est trop lourd pour notre estomac. Il est important de savoir quels aliments sont difficiles à digérer pour prévenir ce type de gaz, améliorant ainsi la santé de notre estomac.

Les aliments qui produisent des flatulences

Enfin, il existe un autre type de gaz, ceux produits par les aliments qui augmentent la flatulence, tels que le lait, le brocoli, le chou, le chou, les bananes, les pommes, les raisins, les noix, les oignons, les pêches, les boissons non alcoolisées., bière et autres boissons gazeuses.

Ce type de nourriture peut générer plus de gaz chez les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, d'intolérances alimentaires, de stress excessif ou de personnes qui en consomment trop.

Recommandations pour éviter les gaz excessifs

Nous espérons avoir répondu à votre question sur les raisons pour lesquelles j'ai autant de gaz. Maintenant que vous connaissez les raisons possibles, nous vous recommandons de suivre ces instructions pour éviter les gaz excessifs et les soulager si vous les subissez:

• Manger lentement
• Mâchez bien les aliments pour favoriser la digestion.
• Évitez les aliments flatulents.
• Effectuer des activités pour réduire le stress.
• Consultez un gastroentérologue en cas de gêne fréquente afin de déterminer la source du problème.
• Prenez des infusions de menthe, de menthe poivrée, de camomille, de fenouil ou de gingembre 1 ou 2 fois par jour lorsque vous avez beaucoup de gaz et de flatulences ou une fois après un repas, car elles vous aideront à mieux digérer et à réduire les gaz.
• De plus, pour soulager les gaz et faciliter la digestion, il est recommandé d'ajouter dans un verre d'eau un quart de cuillère à thé de bicarbonate de soude et quelques gouttes de jus de citron. Vous pouvez également servir en mélangeant une cuillerée de viande de pomme dans un verre d'eau.
• Si vous avez souvent ce problème, vous devez inclure des aliments probiotiques dans votre alimentation ou même les prendre en gélules ou en suppléments.

Quand aller chez le docteur

Si vous remarquez que vous avez très souvent des éructations et des flatulences, ou si vous ressentez une douleur ou si vous êtes très fort et que vous ne pouvez pas vous améliorer de manière significative avec l'une des recommandations mentionnées ci-dessus, vous devriez alors consulter rapidement un médecin .

En outre, vous devez consulter un spécialiste si, en plus des excès de flatulence ou d'éructations, vous présentez également d' autres symptômes tels que nausées, vomissements, diarrhée, constipation, brûlures d'estomac, perte de poids rapide et même des saignements dans le tractus gastro-intestinal.

Il est très important que le médecin puisse bien vous examiner et que vous expliquiez tout ce que vous avez observé et ressenti pendant ce temps. Vous réaliserez sûrement des tests tels que la palpation et un examen physique complet et pourrez, selon la cause, effectuer des tests tels que ceux nécessitant une endoscopie ou une coloscopie, des rayons X, des ultrasons, etc.

Une fois que le spécialiste a diagnostiqué, vous devez suivre ses instructions correctement et aussi longtemps que cela est recommandé. En outre, si vous souhaitez utiliser un remède à la maison, il est important que vous le consultiez au préalable pour vous assurer que celui-ci est le plus approprié dans votre cas ou pour en recommander un autre plus adapté à votre cas.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.