L'utilisation du ballon médicinal remonte aux années cinquante. Il a été utilisé dans la rééducation des blessures et chez des personnes souffrant de problèmes orthopédiques. Actuellement, son utilisation est répandue et a même conduit à des sports tels que la sphérodynamique, qui utilise le fitball, plus grand que le ballon de médecine. Donc, vous savez ce qui peut être positif. En .com, nous expliquons quels sont les avantages du ballon médicinal.

Vous pouvez également être intéressé par: Quels sont les avantages de l'enregistrement sur bande? Etapes à suivre: 1

Solde Grâce au travail que nous pouvons accomplir avec le ballon médicinal, nous apprenons à dominer notre corps et à maintenir un équilibre dans des conditions ne lui convenant pas, avec le poids supplémentaire du ballon lui-même.

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Système cardiovasculaire Avec le ballon médicinal, vous pouvez effectuer des exercices d'aérobic. À cet égard, l’un de ses avantages est qu’il contribue à améliorer notre système cardiovasculaire en général.

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Joints L'utilisation du médecine-ball oblige nos articulations à développer un travail très intense. Le résultat est que nous contribuons à leur renforcement et, partant, à la prévention des lésions articulaires.

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Gymnastique passive Ce type d'exercice trouve un excellent allié dans un outil comme le ballon médicinal. Ainsi, un autre avantage est que nous gardons nos muscles toniques, minimisant ainsi le risque de blessure.

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Résistance Le ballon médicinal peut également être utilisé dans des exercices explosifs. Normalement, il est utilisé avec cette fonction en préparation d'un travail similaire avec du matériel de gymnastique.

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La détente Le travail avec le ballon médicinal comporte une composante ludique et contribue à éliminer les tensions. Il est donc très approprié pour les personnes qui recherchent cet avantage dans le cadre d’une activité physique.