Lorsque les intestins sont obstrués et que les déchets fécaux ne se perdent pas pendant plus de trois jours, on parle de constipation, une pathologie qui provoque généralement des douleurs, des points de suture et des difficultés pour aller aux toilettes. Les raisons de l'apparition de la constipation peuvent être variées, d'une mauvaise alimentation à des nerfs ou au stress, en passant par des problèmes intestinaux ou d'autres troubles du système digestif et excréteur. Bien que la solution ne soit pas facile, nous proposons un moyen d’atténuer la douleur intense que peut provoquer le fait de ne pas bien aller de l’utérus. Ci-dessous, nous expliquons comment faire des massages pour la constipation, un moyen utile de relâcher l'abdomen pour améliorer l'évacuation. Essayez le!

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La massothérapie est l’un des traitements les plus efficaces pour lutter contre la constipation. Avec lui, vous parvenez à activer le mouvement péristaltique de base nécessaire pour faciliter l'évacuation et aider à la santé du transit intestinal. La naturopathie encourage ce type de thérapies naturelles à traiter la constipation et à traiter les douleurs aiguës qui peuvent survenir.

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Pour faire le massage pour la constipation thérapeutique, la première chose à faire est de boire un verre d’eau. Quel est le point? C'est facile à comprendre. Le liquide nous aidera à augmenter la fluidité du bol alimentaire fécal. Il sera donc beaucoup plus facile de l'expulser après l'activation du transit intestinal par massage.

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Voici les étapes à suivre pour faire des massages pour soulager la constipation, notez:

1. Allongez-vous sur le dos, les jambes détendues et le corps détendu.
2. Ensuite, placez vos mains sur l'abdomen et essayez d'imiter le mouvement naturel de l'intestin.
3. Alors que vous essayez de bouger vos mains sous la forme de vagues de votre abdomen (de haut en bas et d'un côté à l'autre), vous devez faire de profondes inspirations. Grâce aux caresses abdominales, vous pourrez stimuler les nerfs réceptifs de la région et augmenter la sensibilité de l'abdomen.

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Un autre massage qui fonctionne parfaitement est le massage circulaire . Pour le réaliser, vous devez suivre la procédure suivante:

1. Allongez-vous, étirez vos jambes et détendez votre abdomen.
2. Commencez le massage à un rythme lent et augmentez progressivement l'intensité. N'oubliez pas que vous devez placer vos mains sur l'abdomen.
3. Les mains doivent effectuer les selles de manière circulaire, dans le sens des aiguilles d'une montre.

Ce type de massage circulaire vous aidera à pomper différentes sections du côlon, en appuyant et en drainant. Avec ce type de massage, vous pourrez vider le gros intestin et faciliter l'évacuation. Essayez le!

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Le massage par étapes est une autre excellente option pour lutter contre la constipation:

1. Commencez avec de petites brosses circulaires avec vos doigts pour travailler sur l'intestin grêle.
2. Ensuite, vous devriez frotter en suivant la direction descendante du côlon en bougeant toujours les mains de manière circulaire pour effectuer le massage.
3. Vous devrez exercer une pression et relâcher l'abdomen pour aider les intestins à améliorer leur transit et à pouvoir évacuer facilement.

N'oubliez pas que la position correcte pour effectuer le massage est de vous coucher sur le dos, les jambes tendues et le corps détendu.

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Bien que les massages précédents soient spécifiques à la constipation, étant donné qu'ils sont effectués directement sur l'abdomen et les intestins pour améliorer leur transit et leur fluidité, il existe d'autres domaines qui, s'ils sont correctement relaxés et massés, peuvent aider à combattre la constipation, car ils sont traités zones réflexes qui augmentent la mobilité intestinale. Par exemple, le massage lombaire aidera à renforcer le muscle transverse de l'abdomen, augmentant ainsi le transit intestinal. Ça marche!

De plus, nous vous recommandons d'essayer certains des traitements que nous vous présentons dans l'article Remèdes à la maison pour la constipation.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.