5 sont les types de yoga les plus connus des personnes qui commencent à s'intéresser à cette discipline. Parmi eux, nous soulignons ceux qui ont été baptisés avec le nom de Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Astanga, Bikram et Iyengar . Tous ces types de yoga sont différents les uns des autres et remplissent une série de caractéristiques et d’avantages quelque peu différents. Dans cet article, nous allons détailler le nombre de types de yoga qui parlent de ces 5 disciplines principales afin que vous puissiez choisir lequel commencer.

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Hatha yoga

Commençons par répondre à votre question sur le nombre de types de yoga qui parlent de l’un des plus populaires parmi les personnes souhaitant pratiquer cette discipline: le Hatha Yoga.

C'est un type de yoga conçu pour atteindre un équilibre mental en contrôlant l'équilibre physique et physique. Les asanas (postures) sont exécutés lentement pour réhabiliter notre énergie interne et pour que la stabilité se propage dans tout notre corps.

Ce yoga est particulièrement indiqué pour les personnes souffrant de douleurs corporelles ou musculaires ou qui doivent se réadapter après une blessure. Les asanas sont souvent accompagnés de pranayamas, c'est-à-dire de différentes formes de respiration pour obtenir le poste correctement et en tirer profit.

C'est l'une des disciplines de yoga les plus recommandées pour les personnes qui veulent commencer car elle vous aide à avoir un premier contact avec les 12 asanas les plus élémentaires, ainsi que la salutation au soleil.

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Kundalini yoga

La Kundalini est un autre type de yoga qui est également idéal pour les personnes qui veulent commencer cette pratique car elles ne nécessitent pas trop de force physique ou sont difficiles à exécuter. Les mouvements qui sont effectués dans cette discipline sont lents et à l'aide d'asanas statiques, il est possible d'améliorer la respiration, la posture et la flexibilité corporelle.

La relaxation est l’une des réussites que vous obtiendrez avec le yoga Kundaliki, ainsi qu’un bien-être émotionnel et émotionnel. Elle est donc parfaite pour les personnes qui souhaitent profiter d’un moment de paix et d’harmonie pour renouer avec leur propre corps. C'est donc l'un des types de yoga les plus recommandés pour les personnes qui vivent avec un certain niveau de stress.

La Kundalini est une sorte de yoga qui tente de lier le corps, l'esprit et l'esprit en pratiquant différents asanas, la répétition de mantras et des exercices de méditation qui vous aideront à dissiper les sentiments négatifs qui bloquent votre esprit.

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Astanga Yoga

L'Astanga est un autre type de yoga qui existe et qui est plus connu parmi les personnes intéressées par cette discipline millénaire. Il est également connu sous le nom de "yoga des 8 membres" car, dans sa pratique, 8 prémisses de base sont prises en compte, qui sont les suivantes:

1. La posture
2. Interdictions ou abstinence
3. Contrôle de la respiration
4. Concentration
5. Contemplation profonde
6. Contrôle des sens
7. Les règles
8. Méditation

Astanga Yoga est également idéal pour réduire notre stress, mais il est également parfait pour améliorer la maîtrise de soi, apprendre à se connecter avec soi-même et accepter les vertus et les défauts. C'est une pratique parfaite pour corriger certaines mauvaises pratiques et réorienter le chemin.

Bien sûr: c’est un type de yoga très dynamique et, par conséquent, il est recommandé de le pratiquer avec des personnes en bonne condition physique ou ayant une certaine pratique du yoga. Dans une classe Astanga, les mêmes asanas sont toujours exécutés dans le même ordre et, à mesure qu’il est perfectionné, de nouvelles positions peuvent être intégrées pour allonger la session.

Bikram Yoga

Nous continuons avec cette liste sur les types de yoga qui parlent de Bikram, une discipline conçue pour purifier le corps par la transpiration, ainsi que pour réchauffer et exercer les muscles du corps. Et comment réussis-tu à augmenter la production de sueur? Exercer dans une pièce qui sera à une température de 40 degrés .

Ce style de yoga est également connu sous le nom de "yoga chaud" et est devenu très populaire pour lier, dans le même programme, la pratique de différents asanas (généralement 26) pour exercer le corps et atteindre un équilibre total avec l'esprit mais, de plus, lorsqu'il est effectué dans une pièce aussi chaude, l'effet "sauna" est atteint, c'est-à-dire, pour purifier le corps et éliminer les toxines accumulées.

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Yoga Iyengar

Et nous terminons cette compilation avec les 5 types de yoga les plus importants qui parlent du Iyengar, une méthode qui a été conçue par la famille qui lui a donné son nom (Iyengar) et qui est censée effectuer les asanas de manière très précise et avec un alignement correct du corps C'est une méthodologie qui met beaucoup l'accent sur la position du corps pour que vous puissiez améliorer votre posture, réduire la douleur et éviter les blessures.

C'est un type de yoga plus technique et, par conséquent, est conçu pour les étudiants qui ont déjà une connaissance avancée de leur pratique. Pour pouvoir le faire correctement, vous avez besoin d'une grande capacité de concentration et d'un équilibre corporel vous permettant de créer les postures avec la précision dont ils ont besoin, même lorsque vous passez de l'un à l'autre.