La pratique du sport en général améliore notre état de santé, mais il existe une série d' exercices plus bénéfiques pour le cœur que d'autres. Sur la base du fait que nous avons déjà contacté notre médecin si nous souffrons d’une pathologie cardiovasculaire, nous expliquons en .com quels sont les meilleurs exercices pour le cœur.

Vous pouvez également être intéressé par: Quels sont les meilleurs exercices pour améliorer la circulation? Étapes à suivre: 1

Pour les personnes qui ne sont pas habituées au sport, le meilleur exercice pour commencer est la marche. On peut commencer par une demi-heure par jour, augmenter de dix minutes par semaine. Si nous avons le temps, marcher deux heures par jour ne nous fera pas de mal.

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La natation est une autre activité très bénéfique pour le cœur et, en général, pour tout le corps. Votre pratique nécessite déjà une certaine infrastructure et des connaissances, mais les efforts que nous apporterons en valent la peine.

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Une fois dans la piscine, l’ aquafitness, bien que moins complet que la natation, est également un bon allié de notre cœur. Dans le cas de cet exercice, il est préférable de le faire guidé par un moniteur.

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Le jogging ou le jogging pratiqué régulièrement et sans excès est également une activité très saine pour le coeur . Bien sûr, en été, nous devons éviter les heures centrales de la journée et nous devons toujours bien nous hydrater avant de commencer.

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Le yoga est une autre activité très bénéfique pour le cœur et, même si au début il ne ressemble pas à ça, il nous fera bouger tous les muscles de notre corps et dépensera beaucoup d’énergie. Consultez nos articles dans la catégorie Yoga pour en savoir plus.