Pour déterminer si le poids d'une personne se situe dans la fourchette saine, les professionnels de la santé utilisent l' indice de masse corporelle, une mesure approximative de la graisse corporelle basée sur le poids et la taille de la personne. Définir l' IMC aidera à détecter si nous avons en même temps un excès de graisse dans notre corps, ce qui nous permettra de tracer les mesures à prendre pour réduire cet excédent et obtenir un poids plus sain. Continuez votre lecture car en .com, nous expliquons comment calculer rapidement l' indice de masse corporelle .

Vous aurez besoin de:

• échelle
• ruban à mesurer
• calculatrice

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Pour calculer l’indice de masse corporelle, il est essentiel de connaître votre poids exact . Il est donc préférable de peser sur une balance, de préférence sans vêtements et à la première heure de la journée lorsque vous jeûnez. Vous obtiendrez ainsi un résultat beaucoup plus précis.

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Ensuite, il sera important que votre taille soit dégagée. Si vous ne connaissez pas cette information, vous devriez demander de l'aide pour vous mesurer. Tenez-vous à un mur avec le dos droit et les pieds bien appuyés sur le sol, puis à l'aide d'un ruban à mesurer, demandez à quelqu'un d'enregistrer votre taille, écrivez le chiffre pour continuer avec le calcul de l'IMC.

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La formule pour calculer l'indice de masse corporelle est très simple:

IMC = poids (kg) / taille2 (mts).

Par conséquent, vous devez diviser votre poids entre la taille au carré. Pour obtenir votre taille au carré, il vous suffit de la multiplier par elle-même, c'est-à-dire que si vous mesurez 1, 65 mètre, vous devez multiplier 1, 65 x 1, 65 = 2, 7225.

Maintenant, vous pouvez diviser le poids par la hauteur au carré, par exemple:

70 kilos / 2, 7225 = 25, 71 IMC

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Une fois que vous avez calculé votre IMC, il est temps de l'interpréter pour déterminer la présence de graisse dans votre corps. Les résultats suivants sont fournis par l'Organisation mondiale de la santé pour les personnes âgées de 20 à 60 ans, sans distinction de sexe.

• Un IMC inférieur à 18, 5: faible poids
• Entre 18, 5 et 24, 9: IMC normal
• De 25 à 29, 9: indique un surpoids
• Entre 30 et 34, 9: obésité type 1
• De 35 à 39, 9: obésité type 2
• Plus de 40 ans: obésité morbide

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Dans le cas où, lors du calcul de l’indice de masse corporelle, il est important de prendre des mesures pour améliorer le régime alimentaire, ingérer des aliments sains, faire de l’exercice physique au moins trois fois par semaine et consulter un médecin Il a une obésité importante.

Pourboires

• Utilisez la même balance pour toujours vous peser et les mêmes conditions pour ne pas altérer les valeurs.
• L'indice de masse corporelle est accepté internationalement et est utilisé à la fois pour la recherche et pour la pratique quotidienne du médecin.