Pour que le sport n'ait que des conséquences positives, nous devons prendre en compte une série de facteurs tels que les chaussures que nous portons, le temps que nous laissons passer depuis que nous mangeons, l'hydratation, etc. De plus, l'organisme et les muscles doivent être dans des conditions optimales pour l'effort. Ceci est réalisé avec des étirements après chaque séance d’entraînement et avec un échauffement précédent. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, en .com, nous vous donnons une réponse à la question de savoir pourquoi il est important de se réchauffer avant de faire de l'exercice.

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Nous appelons chauffage par rapport au sport le fait de commencer à faire un peu d'exercice intense qui permet au corps d'atteindre une température un peu plus élevée que d'habitude et qui est suffisant pour soumettre le corps à un effort plus intense. Le but ultime est d’éviter toute douleur ou blessure due à une surcharge musculaire ou articulaire.

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De plus, avec le réchauffement, le système cardio-vasculaire se prépare pour le sport, avec des actions visant à augmenter le pouls. Si cet aspect vous intéresse beaucoup, nous vous recommandons de lire cet article dans lequel nous expliquerons comment contrôler les pulsations lors de l’exécution.

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L'échauffement est également important avant de faire de l'exercice, car grâce aux activités avec lesquelles nous favorisons le mouvement des articulations, nous parvenons à ce qu'ils soient préparés à l'effort. Ainsi, par exemple, au tennis, vous devez effectuer un travail préalable avec les poupées car elles vont être soumises à des exercices intenses.

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L'aspect psychique a également à voir avec l'échauffement. Ainsi, lorsque nous effectuons les premiers exercices souples avant de commencer à pratiquer le sport, quel que soit le résultat, nous préparons l'esprit à l'effort et à la rupture avec l'activité quotidienne que nous faisions auparavant.

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En général, tous les aspects décrits pour expliquer pourquoi il est important de s’échauffer avant de faire de l’exercice sont réunis, car lors de ces activités avant l’effort, on se fatigue moins, car notre corps est dans des conditions optimales pour les besoins le temps d'atteindre nos objectifs physiques.