Conçues pour les sportifs, les boissons énergisantes se sont étendues au-delà de cet univers et pratiquement tout le monde les prend. Il suffit de descendre au supermarché pour réaliser la formidable offre que nous trouvons, de la marque blanche du supermarché à celles de multinationales connues dans le monde entier. Mais nous pouvons aussi les préparer à la maison, nous allons donc expliquer comment préparer des boissons énergisantes faites maison . Il y a autant de recettes que vous pouvez imaginer.

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Notre première proposition est une boisson énergisante à base de ginseng ou de ginkgo biloba. Le ginseng est une racine utilisée il y a plusieurs siècles, en particulier à l'Est, et possède de nombreuses propriétés bénéfiques. L'une des plus remarquables est sa capacité à augmenter l'énergie. Il en va de même pour le ginkgo biloba, qui, parmi ses nombreux avantages, nous aide à obtenir plus d’énergie et encourage la concentration.

Pour préparer cette boisson énergisante faite maison, prenez un pot pas très grand et mettez un demi-litre d'eau chaude et quatre sachets de ginseng ou de thé au ginko. Il vaut également la peine d'utiliser des herbes, auquel cas elles devraient contenir 4 cuillères à soupe. Ajoutez ensuite deux cuillerées à thé de sucre, miel, mélasse ou tout autre édulcorant et deux sachets de thé de votre choix. Porter à ébullition, et quand il est prêt, filtrez-le et laissez-le dans un bol où vous devrez ajouter une demi-tasse de jus de citron.

Vous verrez comme vous avez de l'énergie pour toute la journée!

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Une autre proposition idéale pour les journées froides est celle qui inclut la poire, le céleri, le chou et le gingembre. Il existe quatre aliments riches en vitamines, sucres et nutriments qui vous aideront à augmenter considérablement votre énergie. Pour faire cette option, mélangez ces ingrédients à parts égales dans le mélangeur et vous obtiendrez une boisson très énergique. Vous pouvez le boire instantanément ou le laisser refroidir un peu dans le réfrigérateur pour le rendre plus rafraîchissant.

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Si vous souhaitez commencer la journée avec vos batteries complètement chargées, nous vous proposons une boisson énergisante à base d’amandes et de banane . La teneur en fibres et en graisses bénéfiques de l'amande vous aidera à vous sentir rassasié, tandis que le potassium de la banane favorisera la santé de vos muscles et la quantité de sucre vous procurera de l'énergie.

Mettez dans le mixeur 30 grammes d'amandes pelées, une banane, un yaourt naturel, un verre de lait d'amande, deux feuilles de chou vert et des graines de lin. Vous battez bien le tout et vous aurez un petit-déjeuner sain et énergique que vous pourrez accompagner d'un pain grillé.

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Préférez-vous commencer la journée avec quelque chose de sucré? Ensuite, vous pouvez faire une boisson énergétique avec des fraises . Ajouter au mélangeur une demi-tasse de fraises, deux cuillères à soupe de miel, trois de lait écrémé en poudre, un morceau de pêche, naturel ou au sirop, et un demi-citron pressé. Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'un smoothie.

Vous pouvez le préparer avant d'aller vous coucher et le laisser refroidir la nuit au réfrigérateur. Si vous choisissez de le préparer le matin, vous pouvez ajouter deux cubes ou un peu de glace pilée avant de le passer dans le mélangeur.

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Les boissons au miel et au citron figurent toujours parmi les meilleurs remèdes pour tout problème de santé, mais saviez-vous que nous pouvons également les utiliser comme boissons énergisantes ? Le citron est un ingrédient qui active notre corps et notre système immunitaire, tandis que la douceur naturelle du miel nous donne une bonne dose d’énergie.

Pour faire cette option, mélanger dans 250 ml d'eau, 1/4 tasse de miel et 1/3 tasse de jus de citron. Ajoutez un peu de sel et de bicarbonate de soude et mélangez bien. Lorsque vous avez le mélange, conservez-le dans une bouteille couverte et laissez-le au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il refroidisse.

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Et nous finissons avec nos propositions de boissons énergisantes faites maison avec un chocolat, une option qui plaira sûrement à plus d’un.

Pour le préparer, ajoutez au mélangeur une banane un peu mûre, un verre de lait, deux petites cuillères de sucre et deux autres de cacao amer ou semi-amer, selon vos goûts, vous pourrez le boire lorsqu'il est bien liquéfié. C'est une boisson énergétique recommandée avant de faire du sport ou de faire face à une activité physique ou mentale exigeante, telle qu'un examen ou une session d'étude.