La différence entre tonifier et augmenter ses muscles est très facile à comprendre. Dans le premier cas, nous travaillons le muscle afin de le renforcer, mais sans qu'il soit nécessaire d'augmenter sa taille; alors que dans le second cas, ce que nous recherchons, c’est précisément cette augmentation. Par conséquent, les exercices visant à tonifier les muscles et à gagner du volume sont différents. En .com, nous expliquons en détail la différence entre tonus et augmentation musculaire .

Comment tonifier après une perte de poids Étapes à suivre: 1

Pour clarifier d’abord la différence entre tonifier et augmenter les muscles, nous expliquerons en quoi consiste le tonus musculaire ou le gain de tonus musculaire. Il s'agit de travailler la masse musculaire avec des exercices qui lui permettent de renforcer et d'éliminer l'excès de graisse qui la recouvre, mais sans que les muscles gagnent en volume.

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De cette façon, une personne peut avoir un bon tonus musculaire et être en même temps mince. Si tel est votre objectif, nous vous recommandons de lire cet article dans lequel nous expliquons une série d’activités qui vous permettront de tonifier les muscles.

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D'autre part, lorsque nous parlons d' augmentation des muscles, nous voulons dire que nous voulons leur donner plus de volume et que notre apparence est plus corpulente. Lisez cet article dans lequel vous apprendrez à gagner du volume musculaire. Vous trouverez non seulement des exercices, mais également des recommandations sur le régime alimentaire et le type d’entraînement.

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En général, pour augmenter le volume musculaire, vous devriez faire des exercices qui travaillent en même temps sur plusieurs groupes de muscles. Vous n'êtes pas obligé de vous conformer et vous devez augmenter progressivement le poids que vous chargez lors des exercices, afin que vos muscles continuent à se développer. Vous êtes intéressé par cet article dans lequel nous expliquons comment choisir le poids des haltères.

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Pour mieux comprendre la différence entre la tonification et l'augmentation de la masse musculaire, nous pouvons dire que pour atteindre le premier objectif, nous allons faire des exercices avec plus de répétitions et avec peu de poids. Par contre, pour gagner du volume, nous devrons travailler avec moins de répétitions et, au lieu de cela, avec plus de poids dans chacune d’elles.

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Si vous avez clairement défini ces concepts tout au long de l’article, vous parlez mieux lorsque vous parlez de la tonification des muscles ou, au contraire, de l’augmentation du volume musculaire.