Le vertige est un sentiment fictif ou illusoire selon lequel les choses extérieures tournent ou bougent autour de vous. Cette sensation est produite par une altération des organes de l'oreille, chargée de réguler l'équilibre. Ce n'est pas la même chose que le vertige, qui est une sensation d'instabilité. Les attaques de vertiges touchent beaucoup de gens et leur donnent une impression de mouvement qui peut durer entre heures et jours, de sorte que cela devient très désagréable. Pour éviter ce type d'attaques, vous pouvez effectuer des exercices ou des coutumes. Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour prévenir les attaques de vertige.

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Posture et mouvements

Une série de positions ou de postures doivent être adoptées pour éviter les vertiges. Tout d’abord, dormez toujours avec un oreiller et faites face. Pour sortir du lit, faites-le lentement et posez vos mains sur la surface.

Évitez les positions extrêmes de la tête, par exemple en levant les yeux ou en les abaissant au-delà des épaules. Pour se baisser au sol, il faut le faire lentement en pliant les genoux. Les mouvements rapides de la tête d'un côté à l'autre doivent également être évités.

Il est déconseillé de parcourir des attractions telles que les montagnes russes, où se produisent des mouvements brusques.

Douanes et substances à éviter

Certaines coutumes ou substances favorisent l’apparition des attaques de vertige. La nicotine, la caféine ou le sel sont des substances qui doivent être réduites ou éliminées et il est également très important d'éviter autant que possible le stress et l'anxiété.

Que faire si vous remarquez une attaque de vertige?

Si, à tout moment, une personne ne présentant pas de crise de vertige devrait se rassurer et suivre les étapes suivantes:

• S'étendant sur une surface ferme
• Gardez les yeux sur un objet immobile
• Ne pas manger ni boire
• Réincorporer calmement et lentement

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si les vertiges sont fréquents, il est très important de consulter un médecin spécialiste pour effectuer les tests médicaux nécessaires.