Si vous voulez perdre du poids de manière saine et efficace, l’orange peut devenir votre plus grand allié. Il est vrai que la meilleure façon de conserver une bonne silhouette est de combiner une alimentation saine et équilibrée avec un sport modéré, mais si vous sentez que vous avez commis des excès avec de la nourriture en peu de temps, la méthode suivante peut être très utile.

En .com, nous proposons une technique riche en vitamines qui vous permettra de brûler les graisses tout en vous revitalisant avec une goulotte d’énergie. Voulez-vous en savoir plus? Alors ne cessez pas de lire le prochain article, découvrez comment préparer le régime orange, car manger est un plaisir, mais il faut parfois un peu de débogage. Perdez ces kilos supplémentaires d'orange. Vous remarquerez!

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Avantages de l'orange

Avant d'analyser en profondeur le régime alimentaire de l'orange, il est nécessaire que vous en sachiez plus sur cet incroyable agrume, doté de propriétés bénéfiques pour notre corps. L’orange est très riche en vitamine C, ce qui nous aide à lutter contre des maladies comme le rhume ou la grippe en améliorant notre système immunitaire. Parallèlement à son apport nutritionnel, son goût acide et sucré est devenu l’un des fruits les plus précieux, tous ses avantages. Certains des plus importants sont:

• Anti-infections L'orange aide à éliminer les bactéries et les déchets toxiques qui peuvent s'accumuler dans les amygdales. La pulpe de l'orange vous aidera à éviter les infections de la bouche grâce à son pouvoir antibactérien.
• Augmente les défenses grâce à sa teneur élevée en vitamine C.
• Nettoie les gencives et la langue Si vos gencives sont enflammées, si vous avez la bouche sèche ou si vous avez des plaies gênantes qui ne vous permettent pas de prendre vos repas, le jus d'orange vous aidera à maintenir une bonne santé buccale.
• Système immunitaire Grâce à sa richesse en antioxydants, protège nos cellules des agressions extérieures et empêche la formation de radicaux libres.
• Nettoie la peau
• Améliore le débit cardiaque
• Grâce aux acides aminés essentiels qu'il contient, l'orange nous aide à réparer les organes et les tissus endommagés.
• Il possède de multiples propriétés pour lutter contre diverses pathologies et douleurs: anti-inflammatoire, anti-cancérigène, anti-acide, diurétique et dépuratif.

Mais sans aucun doute, l'avantage qui nous intéresse le plus pour continuer cet article est son pouvoir de purification . L'orange aide à éliminer les toxines et les déchets qui ont été installés dans les intestins, ce qui est positif car elle prévient la constipation, ce qui peut également nous aider à perdre du poids. Bien sûr, vous devez faire attention aux quantités d'orange que vous consommez si vous ne voulez pas obtenir l'effet inverse. Avec une paire par jour, vous pourrez supprimer tout ce qui ne permet pas à votre dispositif excréteur de fonctionner correctement.

Orange pour perdre du poids

C'est le point qui nous intéresse le plus: l'orange pour maigrir. Comme nous l’avons souligné au début, ce délicieux agrume est un régulateur intéressant qui nous aidera à maintenir notre poids idéal et à éliminer les excès. La raison pour laquelle il a une réponse facile, parmi ses avantages, nous avons mis en évidence le rôle que joue l'orange dans le maintien de notre système digestif. En plus d'éviter la constipation et de la purifier, l'orange nous aide à digérer et à assimiler la nourriture, aussi pour maintenir le foie en bon état et assurer un organisme actif, ce qui nous amène à brûler beaucoup plus de calories .

En outre, grâce à sa teneur élevée en vitamine C, l’orange est capable de transformer les graisses en énergie. En plus de la revitaliser, elle empêche son accumulation dans notre corps.

Régime de l'orange

Pour effectuer le régime de l'orange, vous devez être strict et éviter de manger certains aliments, surtout s'ils ont été frits, transformés ou raffinés, tels que pommes de terre, farine, biscuits, sucre, etc. D'autre part, vous devriez également essayer de ne pas consommer tous ces aliments gras ou fast-food qui ne font qu'augmenter les toxines dans notre corps.

N'oubliez pas que l'objectif principal du régime orange est de nettoyer le corps et de se débarrasser de tous ces petits déchets bénéfiques qui y sont généralement installés. Par conséquent, si vous mettez votre part et évitez ces aliments, l’orange peut éliminer toutes les graisses accumulées. Pour effectuer le régime de l'orange, vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour et le combiner avec des aliments sains .

Bien sûr, il est important de noter que l’orange agit mieux lorsque vous la consommez sans la mélanger à quoi que ce soit. Il est beaucoup plus efficace de le manger l'estomac vide et d'attendre environ une demi-heure avant de consommer d'autres aliments. Parce que? Avec cette méthode, vous profiterez pleinement des propriétés de ce fruit, sans risque de fermentation et de perte de puissance. Essayez le!

Notre recommandation est que, au lieu de ne manger que des oranges, faites le régime avec du jus d'orange afin de ne pas vous ennuyer. Vous devez boire deux litres de jus d’orange par jour, répartis, un tôt le matin (à jeun, rappelez-vous) et un autre au moment du goûter. Ensuite, avant de manger un autre aliment, laissez passer une demi-heure. Bien que l'on obtienne un litre de jus d'orange avec 16 ou 18 oranges, il est fortement recommandé de suivre le régime avec du jus d'orange pressé. Ne vous jetez pas dans la mise en bouteille, car il s'agit d'un aliment transformé qui contient des éléments plus raffinés, tels que les sucres.

Exemple de régime d'orange

Ici, nous vous montrons un exemple de régime orange:

• Jeûne : boire un litre de jus ou, à défaut, boire beaucoup d'eau et manger une orange.
• Petit déjeuner : après une demi-heure après la première consommation d'orange, prenez de l'avoine entière avec du lait de soja ou un sandwich à la dinde.
• Au milieu de la matinée : buvez un peu plus de jus ou mangez quelques oranges
• Nourriture : nous recommandons quelque chose de léger et accompagné de légumes comme un riz brun aux légumes, une crème de légumes, du poisson grillé avec des légumes, du poulet grillé avec une salade ou de la viande grillée avec des légumes sautés.
• Milieu de l'après - midi : prochaine ration de jus d'orange ou, à défaut, manger une orange
• Dîner : il devrait être léger, par exemple une salade de légumes, une crème de légumes, une omelette aux blancs d'œufs, etc.

Prenez ce régime quelques semaines et vous remarquerez les résultats. Ensuite, n'hésitez pas à continuer à introduire l'orange dans une alimentation saine et équilibrée et non seulement à vous aider à perdre du poids, mais vous enrichirez toutes ses propriétés bénéfiques.