Si vous souffrez de ce problème, vous devriez peut-être envisager un changement de régime. Dans cet article, nous vous expliquons comment éviter l’apparition de grains dans l’alimentation, car certains aliments contribuent à leur non-apparition. Les céréales sont un problème fréquent pendant la puberté, mais peuvent être réduites si elles sont traitées avec un régime alimentaire sain. Parfois, ils sont inévitables, mais vous pouvez toujours faire tout votre possible pour éviter les boutons . Sans aucun doute, le meilleur moyen de rester en bonne santé à l’extérieur est de rester à l’intérieur pour que le régime aide à prévenir l’apparition de boutons .

Vous aurez besoin de:

• aliments contenant de la vitamine A
• aliments contenant de la vitamine C
• aliments contenant de la vitamine E
• aliments riches en soufre
• aliments riches en zinc
• aliments riches en huiles essentielles

Vous pouvez également être intéressé par: Comment éviter les boutons sur le visage Étapes à suivre: 1

Le régime alimentaire devrait être composé d'aliments riches en vitamine C; en raison de leurs propriétés antioxydantes et de leur action contre les radicaux libres, ils protègent la peau des infections éventuelles. Certains de ces aliments sont des agrumes (oranges, citrons, pamplemousses ...), vous trouverez également cette vitamine dans d'autres fruits et légumes tels que les melons, les ananas, les poires, les fraises, les raisins et les pommes de terre, les avocats, les poivrons ...

2

Les aliments contenant de la vitamine A ne sont pas seulement bénéfiques pour la prévention des boutons . En général, ces vitamines sont très bénéfiques pour la peau. car un manque pourrait causer une peau sèche et squameuse. Vous pouvez le trouver dans les produits laitiers, le jaune d'oeuf et l'huile de foie de poisson. Dans les légumes: jaune à rouge ou vert foncé; carotte, citrouille, courge, piment, épinard, radiccio, laitue, brocoli, chou de Bruxelles, tomate, asperges. En fruits: melon, papaye, mangue, par exemple.

3

Quant à la vitamine E, elle est essentielle car elle aide à la guérison des problèmes de peau. Vous pouvez le trouver dans les huiles végétales germinales (soja, cacahuètes, riz, coton et noix de coco), les légumes à feuilles vertes, les pains creales et les pains complets.

4

Le régime alimentaire qui comprend des aliments riches en soufre contribue également à la prévention des grains . Des aliments tels que les oignons et l'ail aident à améliorer l'état de la peau.

5

D'autres aliments riches en zinc contribuent également à améliorer l'état de la peau: céleri, asperges, figues, aubergines… Les fruits de mer sont également très riches en ce minéral, mais leur teneur en cholestérol est très élevée; il est donc conseillé d'utiliser des légumes.

6

Les huiles grasses de certaines graines sont également bénéfiques dans la prévention des grains de l'intérieur. Vous pouvez prendre des graines de sésame, de lin ou de citrouille pour protéger votre peau.

7

Vous pouvez également voir comment éliminer les grains à l'extérieur avec l'utilisation de plantes et de fruits.

Pourboires

• Un bon régime finit par briller à l'extérieur.