La méthode de réflexion est devenue l'une des alternatives les plus populaires en Espagne pour perdre du poids. C’est un plan qui propose non seulement des solutions alimentaires pour perdre ces kilos en trop, mais également un accompagnement et un conseil psychologique pour établir une meilleure relation avec la nourriture, le tout dans le but de maintenir le poids souhaité, en évitant régimes yo-yo. En .com, nous expliquons comment est la pensée de la diète et ses avantages.

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La pensée diététique est une méthode créée et développée par l’espagnol Diego de Olmedilla, qui, après avoir pratiqué plusieurs régimes tout au long de sa vie, a finalement réussi à perdre du poids en combinant une alimentation saine avec de l’exercice, la motivation et la psychologie, afin d’améliorer notre relation avec les aliments et les aliments. Aidez-nous à rester en bonne santé et au poids souhaité.

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La méthode de réflexion est une bonne option pour ceux qui sont conscients que leur relation avec la nourriture n’est pas la plus favorable. Ce régime profite à ceux qui font de l'embonpoint en mangeant de manière anxieuse, de manière désorganisée, compulsive ou en abondance, ou à ceux qui trouvent dans la nourriture le refuge et la solution à tous leurs problèmes.

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Mais comment pense le régime? Cette méthode alimentaire repose sur quatre piliers:

• Une alimentation équilibrée basée sur le régime méditerranéen, avec des fruits et légumes frais et de saison, mangeant en portions contrôlées mais cinq fois par jour et contrôlant toujours l'excès de graisse et d'huile dans nos repas. Manger sainement et éviter les excès sont des éléments fondamentaux de ce plan.
• Suivi médical pour évaluer de près les progrès du patient
• Orientation psychologique pour travailler sur notre relation avec la nourriture
• L'exercice physique, essentiel pour une vie saine

C'est un plan absolument personnalisé et adapté aux besoins de chaque patient, toujours différents.

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La méthode de réflexion comprend quatre phases:

• La perte de poids, où le patient commence à découvrir les clés pour réduire et maintenir son poids
• La consolidation, quand on est sur le point d'atteindre l'objectif d'atteindre le poids idéal
• L'entretien, qui dure entre deux et trois mois et dans lequel vous apprenez à inclure tous les aliments dans notre alimentation, même les plus nocifs, pour vivre avec eux en harmonie

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La réalisation de la méthode pensant promet, selon son créateur, Diego de Olmedilla, qu’il n’y aura ni effet de rechute ni de rebond, car cela fonctionne non seulement pour la perte de poids grâce à un régime alimentaire sain, mais aussi pour l’aspect psychologique impliqué dans les kilos excédentaires et notre forme. nocif de manger. L'intégration en plus de l'exercice et du conseil psychologique servent à augmenter la confiance dans le succès de ce plan.