De nombreux médecins, chercheurs et spécialistes de l'alimentation recommandent fréquemment la consommation de poisson, en particulier de poisson bleu, dans notre alimentation. Il est possible que vous ayez souvent entendu dire à quel point ils sont bons pour notre corps et combien ils sont bénéfiques pour notre santé, mais quelles sont leurs contributions ? En .com, nous expliquons quels sont les avantages du poisson bleu pour votre corps.

Vous pouvez également être intéressé par: Quels sont les avantages de l’huile de poisson? Étapes à suivre: 1

L’un des apports nutritionnels les plus remarquables du poisson bleu est l’oméga 3, un acide gras essentiel que l’on trouve en quantité suffisante dans tous les types de poisson bleu. Les oméga-3 offrent de nombreux avantages. Ainsi, lorsque vous consommez du poisson bleu au moins deux fois par semaine:

• Nous améliorons la circulation sanguine, empêchons la formation de caillots et aidons la santé de notre coeur
• Nous réduisons les niveaux de LDL ou de mauvais cholestérol et augmentons le HDL ou le bon cholestérol
• Nous réduisons la concentration de graisse dans les artères et améliorons leur élimination

2

Mais l' oméga 3 n'est pas seulement bon pour notre cœur. De nombreuses recherches ont montré que l'un des avantages les plus remarquables du poisson bleu est sa capacité à nous aider à améliorer notre concentration. Et c’est que si notre circulation sanguine s’améliore, nous avons également une plus grande capacité à rester en alerte et à effectuer efficacement les tâches quotidiennes.

3

Le poisson bleu fournit les vitamines A, B, D et E, constituant une alternative nutritionnelle complète. Il contient également des minéraux importants tels que le potassium, le magnésium ou le calcium, qui nous aident à garder nos muscles et nos os en bonne santé.

En fait, ce groupe d'aliments constitue une excellente alternative pour ceux qui recherchent des sources de calcium autres que les produits laitiers.

4

En raison de ses acides gras essentiels, le poisson bleu est également un excellent allié pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, de problèmes thyroïdiens et de problèmes cardiaques.

5

Riche en vitamine E, le poisson bleu présente l’avantage de pouvoir améliorer notre peau et nos cheveux. Cet aliment favorise les personnes souffrant d'affections telles que la dermatite, la peau sèche ou les cheveux, fournissant du collagène et empêchant la dégénérescence des tissus.

6

Bien sûr, rappelez-vous que si vous souffrez d'acide urique, il n'est pas recommandé de prendre du poisson bleu, car cela pourrait affecter les patients atteints de cette maladie.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.