L'orange est un agrume comestible, riche en vitamine C et en huiles essentielles, entre autres propriétés. Son goût sucré ou mixte (acide et sucré) en fait un produit idéal qui fournit 90% de nos besoins alimentaires quotidiens pour 100 grammes de ce fruit merveilleux. Cependant, comme tous les aliments, les oranges ont une faible valeur nutritionnelle, mais elles apportent d’autres avantages, tels que des flavonoïdes, des effets antioxydants, anti-inflammatoires et même anti-tumoraux. Si vous aimez les oranges et que vous souhaitez les intégrer à votre alimentation, nous expliquons en .com le nombre de calories d'une orange . Apprenez à bien consommer ce fruit et son jus et profitez de ses propriétés.

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Calories d'une orange: variétés

Il existe plusieurs variétés d'oranges. Selon la région où ils sont nés et le climat auquel ils sont soumis, ils ont une ou plusieurs propriétés.

• Oranges de Perse : cultivées dans le sud de l'Europe et généralement assez sucrées.
• Oranges de Valence: très sucré, il sert principalement à extraire le jus d’orange. Il est cultivé en Espagne, dans la communauté valencienne en particulier.
• Oranges nombril: est un type d'orange petite et atrophiée, semblable à un nombril, d'où sa nomenclature. Il est plus acide et est né dans des endroits comme le Brésil.
• Oranges de sang: sa couleur bordeaux et sa saveur distincte en font une orange idéale pour la création de confitures traditionnelles.

Calories d'une orange: orange et jus

Connaissant les types d’oranges les plus utilisés sur le marché, il est temps de savoir combien de fruits vous pouvez inclure dans votre alimentation habituelle. Pour 100 grammes, l’orange contient environ 42 calories, ce qui en fait un produit idéal pour tous ceux qui suivent un régime. Cependant, vous devez différencier l'apport calorique, car nous sous-estimons généralement les substances liquides sans nous rappeler que si elles sont naturelles, nous pouvons ajouter du sucre et si nous les achetons, elles contiennent également d'autres additifs.

Ainsi, vous devez savoir qu'une orange moyenne pèse généralement environ 150 grammes, de sorte que l'apport calorique sera d'environ 63 calories . Pour obtenir un jus d’orange naturel, il faut environ trois oranges. L’apport calorique de ce dernier sera donc d’environ 189 calories .

Couleurs d'une orange: consommation

Comme vous l'avez constaté, consommer une orange n'est pas la même chose que boire un jus, aussi naturel soit-il. Vous devez garder à l'esprit que non seulement ils contiennent un nombre différent de calories, mais que leur apport énergétique à notre organisme varie également. Par conséquent, si vous avez suivi un régime, nous vous recommandons de consommer les fruits, car l’orange est l’un des fruits les moins caloriques. De plus, ses propriétés digestives et ses effets antioxydants faciliteront la perte de poids. Inscrivez-vous à l'orange pour perdre du poids!

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.