Écrire des informations dans un journal des maux de tête peut vous aider à identifier les déclencheurs de vos maux de tête. Le stress, la dépression, le manque de sommeil et même la compression continue de la mâchoire peuvent contribuer au mal de tête. Un journal des maux de tête peut également aider votre médecin à identifier le type de maux de tête dont vous souffrez, comme un mal de tête lié à la tension ou une migraine. Donner des indices à votre médecin peut vous aider à être traité efficacement et éventuellement à éviter les causes de vos maux de tête.

Vous aurez besoin de:

• Tous les jours
• Stylo à bille ou un crayon

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Notez l'heure et la date où votre mal de tête se produit . Estimez la durée du mal de tête et spécifiez s'il survient de manière isolée ou non.

2

Considérez si vous avez des auras ou si vous avez une sensibilité à la lumière, les deux symptômes de migraines. Les autres symptômes de la migraine comprennent une sensibilité aux sons, des nausées, une douleur localisée d'un côté, des lumières clignotantes ou en zigzag. Observez si vous ressentez des sensations telles qu'anxiété liée aux sucreries, à la soif ou à des modifications de votre personnalité, avant la migraine.

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Faites une liste des médicaments et des suppléments que vous prenez. Indiquez également si vous prenez des médicaments pour le mal de tête et quelle est la dose de vos médicaments.

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Inclure des informations sur ce que vous faisiez lorsque votre mal de tête a été développé, si vous avez eu des changements dans votre vie, ou des problèmes médicaux récents. Prenez des notes détaillées sur les aliments que vous mangez et ce que vous buvez.

5

Ecrivez dans votre journal si les maux de tête affectent votre vie quotidienne, si vous avez dû manquer du travail ou si les maux de tête ont un impact sur votre famille. Sollicitez l'aide d'un membre de la famille pour fournir des informations de votre journal dont vous ne vous souviendrez plus.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Les habitudes de sommeil, les fluctuations hormonales et l'activité physique peuvent causer des maux de tête.
• Consultez votre médecin si votre mal de tête est le pire que vous ayez connu, ou si votre mal de tête s’aggrave progressivement.
• Demander de l'aide médicale si votre mal de tête est le résultat d'un accident.