Chaque jour, de nouvelles façons de perdre du poids apparaissent, des méthodes miraculeuses qui promettent de perdre ces kilos superflus que vous avez à peine déployés. Beaucoup de ces produits miraculeux n’ont aucune base scientifique, d’autres l’ont, mais ils peuvent causer des problèmes à votre corps et, finalement, certains fonctionnent vraiment.

L'iode est l'un de ces produits qui peuvent être utilisés pour perdre du poids, car il peut accélérer votre métabolisme et brûler les graisses. Maintenant, savez-vous comment l'utiliser? Quelle dose d'iode devriez-vous prendre?

Dans l'article suivant, nous expliquerons comment prendre de l'iode pour perdre du poids afin que vous puissiez le perdre en toute sécurité et sans causer de problèmes à votre corps.

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Est-ce que l'iode blanc est utilisé pour perdre du poids?

L'iode est une substance qui peut stimuler la perte de poids en fournissant certains avantages pour perdre du poids. L'iode est capable de stimuler le fonctionnement de la glande thyroïde, responsable de la régulation du métabolisme de notre corps. En fait, il est utilisé comme traitement contre l'hypothyroïdie. De plus, l'iode a sur notre corps ces effets qui peuvent être utilisés pour perdre du poids:

• Stimule et améliore le fonctionnement de notre système nerveux.
• Active la glande thyroïde, ce qui accélère notre métabolisme et brûle plus d’énergie.
• Il améliore la régénération cellulaire et stimule son fonctionnement correct.
• Le fait qu'il accélère notre métabolisme, notamment en augmentant le métabolisme des graisses, réduit la synthèse du cholestérol, entraînant une réduction de ses niveaux.
• Tout cela signifie que l'élimination des graisses en excès est favorisée.

Les aliments avec de l'iode pour perdre du poids dans l'abdomen

Parmi les aliments riches en iode, nous trouvons une excellente représentation de tous ces produits provenant de la mer . En fait, certains d'entre eux fournissent plus de la moitié de l'iode nécessaire par jour, et des cas spécifiques, tels que l'algue de varech, nous fournissent 4 fois plus d'iode que ce dont nous avons besoin en une journée:

• Crevettes
• Gambas
• Boquerón
• Morue
• Crevette
• Huile de foie de morue
• Algues
• Saumon
• Les moules
• Huîtres

Les produits laitiers sont un autre groupe alimentaire à forte composition d'iode. Un exemple clair en est le lait concentré, dont l'apport en iode s'élève à 89 mg pour 100 grammes. Parmi les fromages, ce sont les variétés avec plus d'iode:

• Fromage cheddar
• Fromage Manchego
• Fromage semi-séché
• Fromage frais

Si vous dites que les légumes devraient être à la base de notre régime alimentaire, c’est que, dans ce groupe d’aliments, nous trouvons presque tous les composants nécessaires pour que notre corps soit en bonne santé et pleinement nourri. Voici une liste de légumes avec plus d'iode :

• Ail
• Oignon
• Radis
• Betterave
• Concombre
• Épinards
• Cresson
• Haricots verts

Enfin, les céréales qui, en plus d’être essentielles dans notre alimentation quotidienne, sont une excellente source d’iode pour perdre du poids, car elles fournissent des glucides complexes et une énergie durable:

• Riz
• Seigle
• Le blé
• Farine de maïs

Recettes avec de l'iode pour perdre du poids

Non seulement nous nous limitons à expliquer ce que sont les aliments iodés pour la perte de poids, mais nous souhaitons également que vous connaissiez certaines des meilleures recettes pour les combiner et obtenir les meilleurs résultats possibles. Comme vous l'avez peut-être remarqué, tous les aliments contenant de l'iode ne peuvent pas être utiles pour perdre du poids, car certains, en plus de l'iode, sont également riches en matières grasses et que d'autres éléments peuvent faire le contraire. Ensuite, nous vous laissons trois des meilleures recettes à base d’iode pour vous aider à perdre du poids:

• Salade de haricots verts, d'oignons et de poisson : vous pouvez utiliser du thon, du saumon, de la morue ou tout autre poisson bleu à votre guise. Faites simplement bouillir les haricots verts et passez l'oignon finement haché à feu doux, mélangez et assaisonnez à votre goût.
• Wok de poulet aux algues : ce plat de la cuisine japonaise est hyper-attelé et, en plus d'utiliser des produits faibles en gras, il a bon goût. Coupez les lanières d'oignon, de poivron, de courgette, d'algues et de poulet. Faites griller le poulet et faites sauter les légumes dans la casserole. Enfin, mélangez le tout avec un peu de soja.
• Recettes à base d'algues : vous pouvez enfin réaliser n'importe laquelle des recettes que nous expliquons dans l'article suivant sur les recettes à base d'algues wakame.

Iode pour perdre du poids: dose

Si l'on suit un régime approprié, la quantité d'iode que nous consommons dans les aliments devrait suffire à alimenter notre corps et à le maintenir actif dans la thyroïde. Ces dernières années, le mode de prise de suppléments d'iode, sous forme de pilules, de crème ou de solution buvable en gouttes, est apparu avec force. Quoi qu'il en soit, vous ne devez prendre aucun de ces suppléments si vous n'êtes pas sous surveillance médicale, car, en croyant que nous perdons du poids, nous pouvons risquer d'autres aspects de notre santé.

L'Agence américaine de la thyroïde a à plusieurs reprises averti que certains de ces suppléments n'étaient pas correctement réglementés et qu'ils incluaient donc des quantités excessives d'iode . Dans les deux cas, prenez l’iode sous forme de supplément ou d’alimentation. La dose quotidienne ne doit pas dépasser 1 100 mcg, à moins d’avis contraire d’un médecin. Des doses plus élevées pourraient provoquer des altérations de la thyroïde et de graves problèmes de métabolisme.

Iode pour perdre du poids: contre-indications

Si pris par voie orale et dans les quantités recommandées par un spécialiste, l'iode est sans danger et sans effets secondaires pour la plupart des gens. Bien sûr, certains groupes à risque ne devraient pas prendre d'iode, soit parce que c'est contre-indiqué, soit parce qu'ils peuvent avoir des effets indésirables. De toute évidence, l’un de ces groupes est constitué de personnes sensibles à l’iode et ne doit donc pas être exposé à ce produit car il pourrait provoquer certains des symptômes de l’allergie:

• Gonflement dans les lèvres
• Gonflement
• Hémorragies
• Ecchymoses
• Fièvre
• Douleur articulaire
• Inflammation dans les ganglions lymphatiques
• Urticaire
• Dans les cas graves ou sans traitement de la mort

Si vous l'appliquez au niveau du sujet au lieu d'oral, certains de ces symptômes peuvent apparaître:

• Inflammation dans la région
• Des rougeurs
• Irritation de la peau
• Traînées rouges

Pour tout cela, au moindre signe de sensation de l'un de ces symptômes, vous devez arrêter de prendre de l'iode immédiatement. En outre, il y a d'autres personnes pour qui la consommation d'iode est contre-indiquée :

• Personnes atteintes d'hyperthyroïdie
• Les personnes atteintes de diabète
• Femmes enceintes
• Femmes en lactation
• Les enfants

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.