Le lait d'avoine est de plus en plus accepté par les gens, et pas seulement par ceux qui souffrent d'intolérance au lactose ou qui suivent un régime végétarien ou végétalien qui ne leur permet pas de boire du lait de vache ou du lait de vache. Et c'est que la farine d'avoine a de nombreuses propriétés bénéfiques pour l'organisme, en plus d'être utile pour perdre du poids. Et c’est précisément l’une des principales causes de sa demande accrue.

De nos jours, ce produit est facile à trouver et fabriqué dans de nombreux établissements où il est possible de l’acheter car il existe différentes marques qui le vendent. Cependant, il peut également être préparé à la maison. Si vous ne savez pas comment le faire et que vous voulez vraiment que ce produit soit aussi naturel que possible pour profiter de tous ses avantages et avoir fière allure, à partir de là, nous vous expliquerons comment faire du lait d'avoine pour perdre du poids .

Comment prendre du son d'avoine pour perdre du poids?

Propriétés du lait d'avoine pour perdre du poids

L'avoine est réputée pour ses nombreux avantages pour la beauté et la santé en général, grâce à son apport en nutriments. Beaucoup d'entre eux sont également présents dans le lait d'avoine. Mais pourquoi aide-t-il à perdre du poids?

Ce produit (qui n'est pas vraiment un lait, mais devrait plutôt être considéré comme une boisson végétale) se caractérise par l'avoine comme base, une céréale à haute teneur en protéines, ainsi que d'autres nutriments, fibres et minéraux

Ceci dans la pratique et le contrôle du poids présente plusieurs avantages, en plus de son apport nutritionnel, pour les raisons suivantes:

• Fournit plus de fibres : contribue à promouvoir le transit intestinal, ce qui est essentiel pour purifier le corps et ne pas accumuler les toxines dans le corps.
• C'est diurétique : ce qui aide à prévenir la rétention d'eau.
• Augmente le taux de sucre dans le sang : sa consommation facilite le maintien du taux de sucre dans le sang, de sorte que les pics de glucose ne se produisent pas, ce qui augmente l'appétit et le désir immédiat de manger.
• C'est rassurant : cela contribue donc à ce que la personne mange moins. Vous trouverez des aliments plus satisfaisants dans cet autre article sur Les meilleurs aliments rassasiants.

Le résultat de tout cela est que le lait d'avoine aide à perdre du poids. Mais vous devez garder à l'esprit que, pour y parvenir, ce produit doit être préparé de la manière la plus naturelle possible et éviter d'ajouter du sucre pour le rendre plus sucré ou des édulcorants artificiels qui ne sont pas bénéfiques pour l'organisme.

Si vous n’aimez pas ou si l’amertume est très désagréable, vous pouvez utiliser un peu de miel ou de cannelle, ainsi qu’un peu d’huile d’olive extra vierge.

Comment faire du lait d'avoine sans bouillir

Faire des flocons d'avoine à la maison n'est pas compliqué. En fait, c’est très facile, vous avez besoin de peu d’ingrédients et vous devez faire quelques pas.

Ingrédients

• 2 litres d'eau minérale
• 300 grammes de flocons d'avoine environ
• Un peu de sel

Élaboration

1. Versez les deux litres d'eau dans un récipient.
2. Ajouter les flocons d'avoine dans ce bol et laisser reposer au moins deux heures.
3. Après ce temps, avec l'aide du mélangeur, broyez le mélange que vous avez laissé reposer avec de l'eau minérale et des flocons d'avoine.
4. Une fois qu'il est bien battu, filtrez-le pour éliminer les restes de flocons d'avoine qui n'ont pas été bien broyés.
5. Le liquide filtré est le lait d'avoine auquel vous devez ajouter un peu de sel.
6. Mélangez à nouveau pour que le sel se dissolve bien dans le liquide.
7. Enfin, versez le lait d'avoine dans une bouteille et conservez-le au réfrigérateur.

Cependant, si vous voulez obtenir de bons résultats dans votre silhouette, il est également très important que vous fassiez de l'exercice quotidiennement. Par conséquent, vous pouvez également être intéressé par cet autre article sur Comment perdre du poids avec l'exercice.

Comment faire du lait d'avoine avec des flocons d'avoine - la recette la plus satisfaisante

Bien que la recette ci-dessus soit le moyen le plus simple et le plus rapide de préparer du lait d'avoine, la vérité est qu'il existe un autre moyen de le préparer. Ce n'est pas compliqué ou difficile à élaborer, mais cela demande plus de temps . Les ingrédients sont les mêmes que dans la recette que nous avons mentionnée dans la section précédente et certaines étapes coïncident. Le processus est comme ça:

1. Mettez l'eau dans le récipient avec les flocons d'avoine pour vous reposer.
2. Au bout d'un moment, bien filtrer l'avoine.
3. Dans une casserole sur le feu, ajoutez l'eau minérale, la farine d'avoine trempée et un peu de sel.
4. Si vous n'aimez pas le goût amer, il est temps d'ajouter un peu de cannelle ou un filet d'huile d'olive. Si vous optez pour le miel, il est préférable de l’intégrer au moment même où vous allez boire du lait de farine d’avoine.
5. Cuire les ingrédients environ 20 minutes à feu moyen.
6. Ensuite, laissez reposer pendant environ cinq minutes avec le pot couvert, comme s'il s'agissait d'une infusion.
7. Ensuite, versez le mélange dans le mélangeur et battez bien.
8. Une fois fouetté, filtrez-le avec un tamis pour éliminer les mottes ou morceaux d'avoine qui n'ont pas été bien broyés.

Avec ces étapes, ce lait de farine d'avoine serait prêt, ce qui est plus satisfaisant car sa texture est plus dense et moins liquide que la précédente ou comparée aux laits traditionnels.

Avec ces recettes sur la façon de faire du lait d'avoine pour perdre du poids, nous espérons vous avoir aidé à le préparer facilement à la maison. Nous vous conseillons, chaque fois que vous souhaitez perdre du poids, de consulter un spécialiste pour vous indiquer les recommandations de perte de poids les plus appropriées et les plus saines pour vous.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.