Si vous et votre partenaire envisagez de devenir parents et que, après une étude de cas, vous avez constaté que votre nombre de spermatozoïdes n'est pas très élevé, il est important de l'augmenter pour le rendre plus susceptible de gestation. Commencez par vérifier auprès de votre médecin les causes du faible nombre de cellules. Parallèlement, vous pouvez également prendre en compte quelques suggestions pour vous aider à découvrir comment augmenter efficacement la quantité de sperme .

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La première consiste à déterminer la cause de la faible numération des spermatozoïdes. La plupart du temps, cela peut être dû à de mauvaises habitudes qui affectent logiquement la production de sperme, mais certaines maladies sont également reflétées dans cet aspect, de sorte que les solutions seraient différentes.

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Si vous êtes en parfaite santé, le premier changement que vous devez faire est d’améliorer votre alimentation. Augmenter l'apport en protéines (de préférence les viandes maigres, le poulet et le poisson), réduire les graisses, les croustilles et la malbouffe et manger des fruits, des légumes et des légumineuses quotidiennement

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De même que les mauvaises habitudes (alcool, drogues et tabac) affectent la fertilité des femmes, il en va de même pour les hommes, nuisant à la quantité et à la qualité des spermatozoïdes. C’est pourquoi, si vous fumez, c’est un bon moment pour cesser de fumer. En ce qui concerne l’alcool, il est préférable de le consommer avec modération.

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L'excès de poids est un autre facteur déterminant de la reproduction humaine qui affecte notre fertilité. Pour améliorer votre nombre de spermatozoïdes, suivez un régime supervisé par un spécialiste en cas d'obésité.

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Utilisez des sous-vêtements appropriés qui n'abusent pas et ne surchauffent pas vos testicules car cela affecte la production de sperme. Lorsque vous pratiquez un sport, utilisez toujours un jockstrap pour être plus à l'aise et éviter les dommages dans la zone

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Garder le stress à distance est très important ainsi que ne pas être obsédé par la question de la paternité, car cela ne fera qu'augmenter la pression sur vous, ce qui affectera également la quantité de sperme que vous produisez.

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Pratiquez le sport, cela vous aidera à drainer la tension et à améliorer la circulation sanguine, ce qui vous permettra d’avoir des érections meilleures et plus durables ainsi qu’un meilleur sexe. Dans leur totalité, ces éléments contribuent favorablement au succès de la grossesse

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La quantité de sperme est aussi importante que sa qualité . Si vous souhaitez également optimiser ce point, vous pouvez suivre les conseils que nous vous donnons dans cet article.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Rappelez-vous qu'avant de s'attaquer à un problème de fertilité, essayez de concevoir naturellement pendant au moins un an.
• Si vous avez mis ces conseils en pratique pendant plusieurs mois sans succès, il est conseillé de consulter un spécialiste pour effectuer des études plus approfondies.