Si vous devez faire une longue journée de marche au cours de laquelle vous devrez marcher ou si vous envisagez de faire le Camino de Santiago, il est très important que vous portiez une attention particulière à vos pieds. Si vous suivez nos conseils, vous pourrez supporter des voyages à pied beaucoup plus longs. En .com, nous vous donnons les meilleurs conseils pour que vous puissiez vous entraîner sans douleur ni inconfort aux pieds. Voici quelques conseils pour prendre soin de vos pieds lors d’une randonnée.

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Poids du sac à dos

Le poids du sac à dos est l’ennemi principal des pieds lors d’une longue marche. Il est donc très important que vous vous entraîniez avec elle avant de commencer votre voyage. Si vous l'avez fait, vous aurez beaucoup moins de risques d'avoir des ampoules aux pieds.

L'hygiène des pieds

L'hygiène et le lavage des pieds sont très importants. À la fin de la journée, il est conseillé de les mettre dans un récipient contenant de l'eau froide et du sel, pour la circulation du sang. Après cela, donnez-leur un massage avec une crème.

Éviter les ampoules

Pour éviter les ampoules, avant de commencer à marcher, appliquez un peu de vaseline entre les orteils, la plante et le talon, en veillant à ce qu'elle soit absorbée par la peau.

Ne pas se doucher avant de partir

Il est conseillé de ne pas se doucher avant d'aller se promener et moins d'eau chaude. Si nous faisons cela, la peau des pieds se plissera et sera plus sujette aux ampoules. Pour l'éviter, essayez de vous doucher la nuit précédente.

Lave tes pieds

Si vous souhaitez vous laver les pieds pendant une pause, il est très important de bien les sécher, car si vous les laissez humides, vous obtiendrez plus facilement des cloques.

Les ongles

Prenez vos ongles courts car c'est une mesure d'hygiène et vous éviterez de vous frotter les pieds avec vos bottes.