Les rhumes ne surviennent pas seulement pendant la saison froide et les basses températures, ils souffrent également en été. Normalement, les rhumes en été sont causés par des changements brusques de température, l'utilisation de la climatisation et d'autres facteurs tels qu'une nutrition inadéquate, le stress, la fatigue et des maladies respiratoires chroniques. Vous pouvez prendre toute une série de mesures pour éviter, autant que possible, d’avoir froid au lit en été. Dans cet article, nous vous expliquons comment éviter les rhumes en été .

Comment soigner un rhume? Étapes à suivre: 1

Les symptômes du rhume en été sont les mêmes que ceux du rhume de la saison hivernale. Il s’agit d’une infection des voies respiratoires dont la période d’incubation est d’environ 48 à 72 heures et qui souffre de malaise, congestion, démangeaisons et nez qui coule, éternuements, maux de gorge, toux, voix enrouée, larmoiement des yeux, douleur de la tête et de la fièvre.

2

Les fortes variations de température causées par les systèmes de refroidissement sont l’une des principales causes du rhume en été. Pour cette raison, il est important d'éviter autant que possible d'être constamment exposé à des changements brusques de température et de passer du chaud au froid et inversement en quelques secondes.

3

En ce sens, pour éviter les rhumes en été, à la maison, vous devez également faire bon usage de la climatisation . L'idéal est de garder la maison chauffée à une température comprise entre 22 et 24 ° C et l'humidité de l'environnement supérieure à 30% pour que le nez et la gorge ne se dessèchent pas de manière excessive. Consultez l'article Comment économiser de l'énergie avec la climatisation pour une utilisation optimale et efficace de votre maison.

4

Une bonne hydratation est essentielle pour éviter les rhumes en été. Essayez de consommer plus de liquides et buvez beaucoup d’eau quotidiennement. Les jus naturels riches en vitamine C sont idéaux pour renforcer les défenses de notre corps et prévenir les rhumes.

5

De même, suivre un régime alimentaire sain et équilibré est essentiel pour ne pas attraper froid en été. En plus de boire plus de liquides, incluez dans votre alimentation la consommation de fruits et de légumes pour maintenir un bon état de santé. Évidemment, évitez de boire des boissons et des aliments trop froids ou chauds.

6

Les mains représentent l’une des plus grandes sources de contagion du rhume en hiver et en été. Il est donc conseillé de les laver fréquemment tout au long de la journée et de les maintenir propres.

7

Si une personne a un rhume à la maison, vous devriez ventiler la pièce dans laquelle elle vit pour éviter la contagion.

8

Pour éviter les rhumes pendant les mois d'été, il est conseillé de ne pas porter trop de vêtements chauds, mais de se couvrir le cou et la bouche lorsque l'environnement est frais ou qu'il fait plus froid la nuit.

Bien que ces recommandations soient judicieuses, il existe d’autres solutions qui peuvent vous aider à combattre ce problème tout au long de l’année. Nous vous invitons donc à lire nos conseils pour éviter le rhume qui vous aideront sûrement.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.