Le flegme est ce mucus collant provenant des voies respiratoires, formé pour combattre les processus inflammatoires et les infections. Lorsque ce mucus s'accumule dans les poumons, il est très gênant et conduit à la congestion, à la toux et à la difficulté à respirer correctement. En plus des traitements médicaux, pour faciliter leur expulsion et débloquer les voies respiratoires, il est possible de faire usage de certains produits naturels bénéfiques. Dans l'article suivant, nous vous montrons comment obtenir du flegme avec des remèdes maison.

Vous pouvez également être intéressé par: Remèdes à la maison pour les démangeaisons de la gorge Étapes à suivre: 1

Pour éliminer le flegme accumulé et libérer les voies respiratoires, l'un des remèdes à la maison les plus populaires et les plus efficaces est la réalisation de vapeurs d'eau. Le traitement peut être effectué uniquement avec de l’eau chaude, mais pour de meilleurs résultats, nous recommandons d’ajouter des plantes médicinales aux propriétés expectorantes et antimucolytiques telles que la menthe, l’eucalyptus, la sauge ou le sureau.

La procédure est très simple, il vous suffit de faire bouillir de l'eau dans une casserole, d'ajouter quelques feuilles d'herbe ou d'herbes sélectionnées et de laisser cuire pendant 5 à 10 minutes. Passé ce délai, retirez la casserole du feu et, en prenant soin de ne pas vous brûler, placez-la sur une surface dure, comme une table. Vous devrez vous asseoir en face, approcher votre tête afin que le visage juste au-dessus et commencer à respirer les vapeurs qui se dégagent. Il est recommandé que les inhalations soient profondes, en les passant d'abord par une narine et en recouvrant l'autre, puis en sens inverse.

2

L'oignon est un aliment contenant des composés qui agissent comme mucolytiques, bronchodilatateurs et expectorants. Il est donc également un bon allié pour favoriser l'expulsion des mucosités. En plus de tirer parti de ses propriétés en consommant des oignons dans certains des plats quotidiens que vous préparez, le meilleur remède consiste à couper un demi-oignon et à le placer sur la table de chevet à côté du lit pour respirer les vapeurs émises pendant votre sommeil. Ceci est également bénéfique pour calmer la toux, essayez-le et vous verrez comment vous vous sentirez beaucoup mieux le lendemain matin.

3

Le thym est une plante aux propriétés médicinales très puissantes. Il s’avère être un remède naturel idéal contre les catarrhes et la grippe. Il se distingue par son action antiseptique, expectorante et antispasmodique, qui favorise le déblocage des voies respiratoires et l' élimination du mucus. De la même manière que les herbes mentionnées dans la première section, le thym peut être utilisé pour produire des vapeurs mais également pour le consommer en infusion. Pour le préparer, ajoutez deux cuillères à soupe de thym dans de l'eau bouillante, laissez reposer pendant 5 minutes, puis filtrez le liquide pour le prendre enfin.

4

Un autre des produits exceptionnels pour éliminer les mucosités est naturellement le gingembre, une racine qui est devenue un remède populaire pour améliorer la santé. Dans ce cas, il sera utile de traiter la congestion nasale et pulmonaire et de réduire la toux grâce à ses effets expectorants. Il existe plusieurs façons de le consommer, mais pour faciliter la sortie du mucus, nous vous recommandons de préparer la prochaine infusion de gingembre, de miel et de citron.

Tout d’abord, préparez une infusion de gingembre et, lorsque vous êtes prêt, ajoutez le jus d’un demi citron et d’une demi-cuillère de miel, retirez tous les ingrédients et prenez deux tasses par jour.

5

Pour se débarrasser des mucosités accumulées au fond de la gorge et des narines, le gargarisme avec de l'eau et du sel est une bonne solution. Dans un verre d'eau froide ou tiède, ajoutez une cuillère à soupe de sel, remuez et gargarisez-vous avec cette préparation pendant environ 30 secondes. Répétez cette opération plusieurs fois par jour pour constater l'amélioration.

Ce même remède peut également être utilisé comme solution saline maison pour expulser le mucus. Placez quelques gouttes de la préparation dans chacune des narines et respirez le liquide pour réduire la congestion.

6

En plus de ces remèdes à la maison pour le flegme, prenez en compte les recommandations suivantes pour encourager leur expulsion et éviter toute aggravation:

• Buvez beaucoup d'eau pendant la journée pour diluer le flegme et mieux l'expulser.
• Augmenter la consommation d'aliments riches en vitamine C et E.
• Évitez de consommer des aliments produisant plus de mucus, tels que des produits laitiers ou de la farine.
• Essayez d'éviter le tabac, car cela peut aggraver la situation et augmenter le mucus.
• Utilisez des humidificateurs à la maison pour augmenter le niveau d'humidité dans l'air et affaiblir les mucosités.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.