Êtes-vous malade de zeste d'orange? Dans les jambes est l’un des domaines où la cellulite apparaît le plus, modification de l’aspect de la peau due à la rétention de liquides pouvant être produite par une mauvaise alimentation, mener une vie sédentaire ou ne pas boire suffisamment d’eau. Cette affection de la peau est très fréquente chez les femmes de toutes sortes et constitue l’une des luttes les plus constantes de la beauté car son objectif est d’obtenir une peau lisse, lisse et parfaite.
Si tel est votre cas, nous allons vous expliquer comment éliminer la cellulite dans les jambes en vous donnant des conseils sur les habitudes alimentaires et sportives, mais nous vous donnerons également quelques astuces qui vous aideront à minimiser ces trous gênants. la peau. Découvrez comment l'obtenir!
Nous commencerons par parler des habitudes alimentaires que vous devriez commencer à modifier si vous souhaitez avoir une apparence lisse et sans jambes cellulitiques. Nous sommes ce que nous mangeons et, par conséquent, si vous suivez un régime à base de graisse, de frites ou d’aliments contenant des toxines, elles finissent par s’accumuler dans notre corps, ce qui donne à notre derme l’air déformé. En ce sens, il est essentiel de miser sur une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes, ingrédients riches en nutriments et très pauvre en graisse. Nous vous expliquons en détail comment adopter un régime alimentaire sain pour que vous sachiez tout ce que vous pouvez manger.
Dans cette section, nous allons nous concentrer sur les aliments que vous ne pouvez PAS manger ou que vous devez limiter au maximum car ils sont en partie responsables de l’accumulation de zeste d’orange sur vos jambes.
Produits laitiers et sucrés
Ce sont des ingrédients pleins de sucres qui, lorsqu'ils entrent dans notre corps, ne sont pas transformés par notre métabolisme en énergie et finissent donc par s'accumuler sous forme de réserves de graisse, ce qui favorise l'apparition de la cellulite. Bien sûr, si vous buvez du lait écrémé ou des légumes (soja, gruau, etc.), cela ne posera aucun problème.
Aliments riches en graisses saturées
Certains ingrédients d'origine animale, très riches en ce type de graisse, ne peuvent pas être métabolisés par notre corps et finissent donc par s'accumuler dans différents domaines (cartouches, ventre, fesses, etc.). Les saucisses, les viandes rouges, le porc, le beurre, entre autres, ont tendance à avoir ces graisses et, par conséquent, vous devez les éviter autant que possible. Les excès d'huile de cuisson (frits, panés, entre autres) devraient également être évités car ils fournissent de nombreuses graisses et calories qui, si elles ne sont pas utilisées, sont stockées dans le corps.
Glucides raffinés
Le pain blanc, le riz blanc, les biscuits, etc., sont des produits qui ont été traités industriellement et qui ont perdu une partie très importante de leurs nutriments au cours du processus de raffinage. Ils sont riches en options de farine, quelque chose de difficile à digérer par notre corps, donc le métabolisme finit par le transformer en graisses saturées. Pour éviter cela, il vous suffira de réglementer les quantités que vous prenez et, en outre, optez pour la version intégrale de ces aliments.
Le sel
Le sel est un ingrédient qui bloque les artères du sang, empêchant ainsi une bonne circulation du sang, ce qui augmente les chances de rétention de liquides, ainsi que la présence de peau d’orange. Nous vous donnons quelques conseils pour vous permettre de substituer le sel lors de la cuisson et de déguster de délicieux plats.
Mais, en plus de modifier le régime alimentaire, il est essentiel d’éliminer les excès de graisse accumulés dans certaines parties du corps, ce que l’on ne peut faire qu’en faisant de l’exercice physique . Avec le sport, nous augmentons les dépenses caloriques en obligeant notre corps à utiliser les réserves de graisses saturées pour les convertir en énergie et pouvoir ainsi satisfaire vos demandes en calories. Par conséquent, si vous souhaitez éliminer la cellulite de vos jambes, rien de mieux que de commencer à le faire sport
Vos séances d’entraînement doivent être réparties sur 3 à 5 jours par semaine, pour atteindre une heure de sport afin que votre corps voie l’exercice et que vous puissiez voir les résultats externes. En outre, les séances doivent comprendre à la fois des exercices cardiovasculaires et une musculation pour pouvoir brûler la graisse de tout votre corps, mais également agir de manière localisée dans la graisse localisée qui s'accumule dans les jambes.
Donc, une bonne routine peut être la suivante:
- 10 minutes d'échauffement
- 20 minutes d'exercices tonifiants pour les jambes: squats, pas, etc. En nous proposons une grande variété d'exercices pour brûler la graisse des jambes.
- 30 à 45 minutes d’entraînement cardiovasculaire: course à pied, cyclisme, vélo elliptique, cours comme zumba, aérobic, etc.
- 10 minutes d'étirement pour éviter les blessures
Dans cet autre article, vous découvrirez en détail les meilleurs exercices pour éliminer la cellulite et expliquerons étape par étape comment les effectuer.
En plus de ces deux techniques traditionnelles pour éliminer la cellulite des jambes, nous souhaitons découvrir quelques secrets et astuces qui vous aideront à obtenir une peau plus lisse et plus ferme. Ces remèdes maison que nous vous proposerons ensuite vous devrez les prendre comme un complément, un complément à vos habitudes saines, car, d’eux-mêmes, ils ne vous aideront pas beaucoup; Cependant, si vous les ajoutez à votre routine de vie saine, vous obtiendrez des résultats optimaux. Prends note!
Accueil compresses anti-cellulite
Il existe de nombreuses plantes médicinales aux propriétés optimales pour lutter contre la peau d'orange. Nous les utiliserons donc pour créer des compresses anti-cellulite pouvant parfaitement traiter cette affection. À cette occasion, nous allons tirer parti des principes de la sauge et du lierre grimpant, car ils aident à réduire l’inflammation de la peau et à prévenir la rétention d’eau.
Pour préparer ce remède à la maison, nous devrons remplir un pot avec 2 litres d'eau et mélanger avec deux poignées de lierre et deux de sauge. Nous devons laisser mariner pendant une journée entière, puis nous filtrons de manière à ne laisser que le liquide. Une fois prêt, nous devrons mouiller une serviette et appliquer le mélange sur les jambes en le laissant agir pendant 20 minutes. Répétez ce traitement 1 ou 2 fois par semaine et, petit à petit, vous remarquerez des résultats.
Gommage au café
Le café est parfait pour éliminer la cellulite, car il contient de la caféine, un composant qui active la circulation sanguine et réduit l’accumulation de graisse. Donc, préparer un exfoliant avec cet ingrédient est parfait pour obtenir une peau lisse sans la présence d'écorce d'orange.
Pour le préparer, il suffit de mélanger le café moulu à l'huile d'olive jusqu'à ce que les deux ingrédients soient intégrés. Appliquez ensuite le mélange sur les jambes en massant pendant 10 minutes. Après cette période, vous devez recouvrir la zone de papier clair et laisser agir pendant environ 20 ou 30 minutes. Répétez ce traitement 2 ou 3 fois par semaine et cherchez un infarctus des jambes.
Dans cet article, nous découvrons d’autres remèdes à la maison pour la cellulite qui vous intéresseront sûrement.
Une autre des meilleures façons d'éliminer la peau d'orange une fois pour toutes est d'utiliser certains des meilleurs traitements esthétiques actuellement disponibles sur le marché. Par exemple, dans les pharmacies ou les supermarchés, les crèmes anticellulite sont conçues pour dissoudre les graisses et éliminer les toxines, améliorant ainsi l'apparence de la peau. Vous devez l'appliquer deux fois par jour (matin et soir) en effectuant un massage avec des mouvements circulaires pour lui permettre de pénétrer dans les couches profondes de la peau.
Mais si vous recherchez des traitements plus efficaces, rien de mieux n'est de passer à la médecine esthétique et d'essayer certaines des méthodes les plus modernes disponibles pour éliminer l'accumulation de cellulite, telles que le drainage lymphatique, la mésothérapie ou le lipolaser. Dans cet article, nous découvrons les techniques innovantes de la cellulite.
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