Comment réduire la pression oculaire

L'augmentation de la pression oculaire causée par une accumulation de liquide oculaire est le déclencheur d'une maladie appelée glaucome . Cette condition provoque une détérioration des fibres nerveuses de l'œil, une situation qui, si elle n'est pas soignée à temps, peut conduire à la cécité. Pour éviter cela, il convient de réduire la pression oculaire, ce que nous pouvons réaliser en modifiant nos habitudes alimentaires et notre routine quotidienne. En .com, nous expliquons comment réduire efficacement la pression oculaire et assurer la santé de vos yeux.

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Si vous avez reçu un diagnostic de glaucome, il est très important de suivre les instructions de votre médecin et de prendre vos propres médicaments pour réduire la pression oculaire. Bien que certaines habitudes et solutions naturelles puissent favoriser la réduction de la pression oculaire, seul un traitement médical peut la contrôler complètement, évitant ainsi la dégénérescence des fibres nerveuses et la cécité.

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Le glaucome est fréquent chez les patients souffrant de diabète et d'hypertension, en raison de l'augmentation de la glycémie et de l'hypertension artérielle, qui augmentent également la pression oculaire. De cette manière, il est très important de maintenir un régime alimentaire approprié si vous avez une pression oculaire élevée.

Par conséquent, il est recommandé:

  • Réduisez la consommation de graisses et d'aliments frits. Les pâtisseries, les sucreries et la malbouffe devraient être limitées au maximum.
  • Diminuer le niveau de sel des repas. Un régime pauvre en sel aidera à maintenir la pression artérielle et la pression oculaire sous contrôle.
  • Ajoutez à votre régime des légumes à feuilles vertes, tels que les épinards, le brocoli ou la bette à carde, ainsi que des fruits très bénéfiques en raison de leur teneur en vitamines et en antioxydants. Les aliments riches en vitamine A, tels que les carottes, ne peuvent pas manquer vos repas, car ils aident à maintenir la santé de nos yeux.
  • Évitez de consommer des aliments stimulants tels que le café, l’alcool ou des boissons non alcoolisées, car ce type d’option, en raison de ses ingrédients, augmente la pression sur les yeux, ce qui peut aggraver le problème.
  • Consommez des aliments riches en vitamine C, en vitamine E et en oméga-3, car ces nutriments renforcent les nerfs optiques et réduisent la détérioration produite par cette maladie.

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Pour réduire la pression oculaire, il est très important de mettre de côté un mode de vie sédentaire et de pratiquer une activité physique au moins 3 fois par semaine pendant 30 minutes. Courir, marcher, nager, faire du vélo ou de l'aérobic est très bénéfique pour maintenir une pression oculaire contrôlée, ainsi que pour aider à réduire la pression artérielle et assurer la santé de notre cœur.

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La diminution du niveau de stress est essentielle si vous souhaitez réduire la pression oculaire. La tension peut faire augmenter la pression sanguine et oculaire, affectant les patients atteints de glaucome . Pour cela, il est recommandé d'organiser la routine quotidienne aussi calmement que possible et de pratiquer certaines activités idéales pour réduire le stress, telles que le yoga, le pilates, le taï-chi ou les exercices cardiovasculaires susmentionnés, idéales pour drainer efficacement le stress. .

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En plus de ces recommandations, il existe deux remèdes à la maison connus pour réduire la pression oculaire qui, consommés avec des médicaments, une bonne alimentation et une routine d'exercice, aideront à prévenir les dommages oculaires causés par le glaucome.

L'un d'eux est l'infusion de fenouil, que vous pouvez manger deux fois par jour, ou le ginkgo biloba, que vous pouvez prendre en gouttes, en gélules ou en infusion. Ces alternatives serviront de complément aux médicaments et recommandations mentionnés ci-dessus.

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En apportant des changements à votre alimentation et à votre routine, et en suivant les suggestions de votre médecin, vous réduirez la pression oculaire et maintiendrez une vision saine.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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