Lorsque les parois de l'abdomen sont percées, il peut arriver que l'intestin grêle s'écoule par ces trous et reste dans la région de l'aine, provoquant l'apparition d'un renflement pouvant causer des douleurs dans la journée. Une hernie inguinale peut apparaître pour différentes raisons. L'une des plus courantes est la constipation. Il est donc important que vous sachiez comment prévenir son apparition.

Afin de vous aider à avoir une vie plus saine, nous vous donnons des instructions qui vous montreront comment prévenir une hernie inguinale en suivant quelques étapes simples.

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L'un des moyens les plus efficaces de prévenir une hernie inguinale est de mener une vie saine avec un régime alimentaire équilibré et la pratique de l'exercice physique. De cette façon, nous évitons le surpoids et évitons donc que la graisse ne s’accumule dans la région abdominale à l’origine de l’apparition d’une hernie inguinale.

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Une autre façon de savoir comment prévenir une hernie inguinale consiste à ne pas porter trop de poids, car si nous augmentons la pression abdominale, nous pouvons le faire perforer nos parois abdominales et favoriser ainsi l’apparition de la hernie.

Si vous n'avez pas d'autre choix que de porter du poids, il est conseillé de garder la position verticale et de retenir votre souffle tout en soulevant le poids.

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La pratique d'exercices physiques et le raffermissement du muscle abdominal aident également à prévenir les hernies inguinales . Si nous avons développé et des muscles forts, il sera plus difficile pour les murs de se casser et les hernies inguinales apparaissent. Ici, nous vous montrons une vidéo afin que vous puissiez apprendre à exercer votre abdomen à la maison.

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Une autre façon d' éviter une hernie inguinale est d'explorer votre corps et de le connaître en profondeur.Pour ce faire, il est recommandé d' examiner votre anglais fréquemment et de palper pour connaître sa forme naturelle. De cette façon, il vous sera plus facile de détecter si un renflement ou une formation que vous n’avez pas normalement apparue.

Dans cet article, nous vous dirons comment savoir si vous avez une hernie inguinale.

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Les hernies inguinales sont également causées par la constipation. Par conséquent, il est important de prévenir leur apparition si vous avez un régime alimentaire riche en fibres, buvez de l'eau et profitez d'un régime alimentaire équilibré. La constipation rend la pression abdominale que nous exerçons lorsque nous renforçons le ventre et, par conséquent, la possibilité d’apparition d’une hernie inguinale est plus grande.

Dans cet article, nous vous indiquons quels aliments sont bons pour la constipation.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.