Quelles sont les propriétés des noix du Brésil

Les noix constituent l’un des moyens les meilleurs et les plus simples d’ingérer des acides gras, des antioxydants et des fibres, en plus d’être une excellente alternative pour consommer entre les repas sans ajouter trop de calories à notre alimentation. Et parmi toutes les alternatives, les noix du Brésil sont devenues une option populaire, mais il est essentiel de les consommer en quantité suffisante pour en tirer le meilleur parti. Si vous vous demandez quelles sont les propriétés des noix du Brésil, nous les expliquons en détail en .com.

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Comme toutes les noix, les noix du Brésil fournissent à notre corps une excellente dose d'acides gras bénéfiques pour la santé de nos cœurs et de nos muscles. Son contenu élevé en graisses saturées, bien que bénéfique, doit être pris en compte pour être consommé avec modération, en évitant de consommer plus de graisse que nécessaire.

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Les noix du Brésil se distinguent de tous les autres fruits par leur teneur élevée en sélénium, un oligo-élément qui aide notre corps à produire des protéines essentielles et qui favorise la prévention de certains types de cancer, de maladies cardiaques et production de sperme, ce qui peut être utile au moment de la conception.

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Dans seulement 4 noix du Brésil, nous pouvons trouver tout le sélénium dont notre corps a besoin chaque jour. Cependant, il faut être très prudent avec ce fruit sec, car sa consommation excessive peut générer une intoxication due à un excès de sélénium, raison pour laquelle il est recommandé de ne manger que quelques noix par jour ou trois fois par semaine.

Il est essentiel de vous rappeler cette dose, sinon vous pourriez causer des problèmes de santé du corps à cause de l'excès de cet oligo-élément, également présent dans d'autres aliments courants comme le thon, le poulet ou la viande.

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Un autre avantage des noix du Brésil est leur teneur élevée en minéraux, qui se démarque également des autres noix. Cet aliment fournit, en plus du sélénium, du calcium, du magnésium, du fer et du zinc, des substances nécessaires à une bonne santé.

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Sa forte contribution en antioxydants est également mise en avant, contribuant à la prévention du vieillissement cellulaire et favorisant la jeunesse de la peau. Les noix du Brésil sont également connues pour favoriser la lutte contre le cancer, en particulier le cancer de la prostate, en raison de ses anti-oxydants.

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Ils favorisent également le renforcement du système immunitaire, aidant ainsi notre corps à prévenir la propagation de maladies et de virus. Son apport en fibres fait de ces fruits une bonne option pour améliorer le transit intestinal et prévenir la constipation et le gonflement abdominal.

En les ajoutant à votre alimentation, vous pouvez obtenir tous ces nutriments et avantages avec seulement 2 noix du Brésil par jour.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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