Environ 60% de notre corps est constitué d'eau. Ce liquide est essentiel pour garder notre corps actif et fonctionnel, c'est le carburant de notre corps. Lorsque nous voulons perdre du poids, nous avons besoin que notre corps soit activé pour qu'il brûle toutes les graisses et les calories converties en kilos de plus.

C’est avec cet objectif que nous pouvons tirer profit de l’eau pour stimuler notre métabolisme et perdre du poids. Voulez-vous savoir comment perdre du poids avec de l’eau ? Dans l'article suivant, nous vous l'expliquons.

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Les bienfaits de l'eau pour maigrir

L'eau est non seulement essentielle à la vie, mais elle présente de nombreux avantages dont nous pouvons tirer parti pour perdre du poids. Voici certaines de ces propriétés:

• L'eau n'a pas de calories, donc elle ne fait pas grossir.
• L'effet diurétique de l'eau nous aide à éliminer les toxines de notre corps, à purifier et à améliorer le fonctionnement de notre corps.
• De nombreuses maladies et affections trouvent un soulagement dans la consommation d'eau: maux de tête, épilepsie, arthrite, asthme, bronchite ou constipation, parmi bien d'autres.
• L'élimination des toxines grâce à l'eau favorise l'élasticité et le rajeunissement de la peau.
• Notre corps est composé à 60% d’eau, il est donc essentiel de le maintenir correctement hydraté pour fonctionner normalement.

Quelle eau devrais-je boire pour perdre du poids?

L'eau pour perdre du poids n'est pas exactement un régime, c'est plutôt une habitude de vie que nous devrions acquérir car tout le monde apporterait de grands bénéfices. Tous les types d’eau ne nous servent pas à cette fin et toutes les eaux sont bonnes et saines pour notre corps.

En ce sens, la meilleure option que nous avons et celle que nous recommandons est de boire de l’eau pure sans gaz . Beaucoup de gens boivent de l'eau aromatisée, mais sachez que ces types de boissons contiennent de la caféine et divers sels de sodium ajoutés, qui peuvent annuler les effets positifs de l'eau pure.

L'eau gazéifiée peut causer d'autres problèmes en raison de sa forte acidité. Le niveau d'acide dans certaines de ces boissons est très nocif pour votre émail, ce qui peut provoquer des caries de la même manière que si vous mangiez des sucreries.

Il existe d'autres types d'eau vendues sous forme de boissons hypocaloriques, souvent mélangées à des jus de fruits, qui, en l'absence de sucre, ajoutent des substituts pouvant stimuler votre appétit, vous incitant à consommer un excès de glucides et compromettant votre objectif de perdre du poids.

Perdre du poids avec de l'eau, ça marche?

Perdre du poids avec de l'eau est possible, cependant, il convient de garder à l'esprit certains points. L'eau seule ne permet pas de perdre du poids, vous pouvez réduire le nombre de calories que vous consommez en remplaçant par de l'eau, ce que vous buvez avec des boissons sucrées tout en stimulant le métabolisme en l'accélérant. D'autre part, bien que vous puissiez utiliser de l'eau pour perdre du poids si vous ne l'accompagnez pas d'une bonne alimentation, vous ne pourrez pas boire l'eau nécessaire.

Donc, on peut dire que l’eau potable est un complément fantastique pour un régime minceur: si vous suivez un régime, l’eau potable vous aidera à perdre du poids plus rapidement, mais si vous continuez à mal manger, rien ne fonctionnera pour vous.

Mais savez-vous comment perdre du poids avec de l'eau? Dans nous vous l'expliquons.

Comment boire de l'eau pour perdre du poids

De l'eau à jeun pour perdre du poids

Boire de l'eau tout en essayant de perdre du poids ne vous aidera pas seulement à perdre quelques kilos, il vous aidera également à purifier votre corps et à éliminer la rétention d'eau. Vous pouvez le prendre de différentes manières en fonction de la forme:

• L'eau seule
• Eau infusée chaude (menthe, pennyroyal, camomille, etc.)

Et du moment:

• À jeun.
• Avant que la nourriture soit rassasiée.
• Pendant le repas avec le même objectif.
• Après avoir mangé pour stimuler les mouvements péristaltiques.

Combien d'eau devriez-vous boire?

Nous savons que nous devons boire, mais de combien d'eau avons-nous besoin par jour? Selon les études réalisées, il est conseillé de boire environ 3 litres par jour. Maintenant, tout ne doit pas être à travers l'eau. Sur ces 3 litres, 2 doivent être bus, mais le litre restant peut être un fruit, une infusion ou un jus. Cependant, vous ne pouvez pas donner une seule réponse, car, en fonction de l'âge et du poids de chaque personne, ces montants pourraient être supérieurs ou inférieurs.

Comment boire suffisamment d'eau pour perdre du poids

Si vous n’êtes pas habitué à boire de l’eau, il peut être un peu difficile d’ingérer les premiers jours jusqu’à 3 litres. La vérité est que ce n'est pas très compliqué et que si vous parvenez à l'intégrer à votre alimentation en peu de temps, vous vous y habituerez.

2 litres d'eau, ce sont plus ou moins 10 verres d'eau par jour. En prenant en compte le fait de boire un verre dans un estomac vide et un verre avant chaque repas, vous ne devez boire que 6 verres d’eau répartis dans la journée. En outre, si vous buvez une ou deux perfusions par jour, vous ne devez boire que 4 verres par jour.

Il est important que vous ne buviez pas beaucoup d'eau en même temps, ce qui pourrait saturer vos reins et être contre-productif, il est nécessaire que vous en preniez toute la journée.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.