Nous avons souvent pensé que l'inflammation était un mal qui nous arrivait, mais ce n'est pas le cas, car l'inflammation est un mécanisme de défense naturel qui nous aide à éliminer les toxines accumulées dans les tissus endommagés, afin qu'elles ne se propagent pas l'organisme Vous avez sûrement constaté que l'une des premières choses qui se produit lorsque nous endommageons une partie de notre corps est que la zone se gonfle immédiatement et qu'une fois l'inflammation apparue, il y a douleur, rougeur et réchauffement de la zone endommagée. Heureusement, notre nature nous offre des éléments pour soulager la douleur et l'inflammation qui sont si ennuyeuses. Une de ces choses sont les aliments que je vais détailler ci-dessous, qui sont d'ailleurs meilleurs pour moi car ils ne provoquent pas d'effets secondaires désagréables, communs à la plupart des médicaments indiqués pour la douleur et l'inflammation.

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Aliments pour la douleur et l'inflammation

Canneberges : les myrtilles ont d'excellentes propriétés anti-inflammatoires. Ils augmentent les quantités de composés appelés protéines de choc thermique (qui diminuent avec l’âge) et, lorsque ces protéines se situent dans la zone enflammée, ils atténuent la douleur et endommagent les tissus affectés.

Poivre de cayenne et céleri

Poivre de Cayenne : Le poivre de Cayenne réduit le chauffage de la zone enflammée en raison de la capsaïcine, un puissant anti-inflammatoire.

Céleri : les graines de céleri ont des composés anti-inflammatoires, tels que l’ apigénine, une substance ayant une excellente action anti-inflammatoire. Ajoutez des graines de céleri à vos repas et vous verrez les résultats magnifiques.

Fruits et légumes pour lutter contre la douleur

Cerises, framboises, fraises et fraises : Si de nombreuses personnes s’adressent à l’aspirine pour soulager la douleur, des études récentes ont montré que les extraits de cerises acides ou les trois autres fruits sont dix fois plus efficaces que l’aspirine pour soulager l’inflammation et la douleur.

Légumes vert foncé : Les légumes vert foncé tels que le chou frisé ou les épinards contiennent de grandes quantités de minéraux alcalins, tels que le calcium et le magnésium, des minéraux qui équilibrent la chimie du corps pour soulager l'inflammation.

Poisson pour combattre l'inflammation

Poisson : l'huile de poisson agit directement sur le système immunitaire en réduisant de 40 à 55% la libération de cytokines, des composés connus pour détruire les articulations et provoquer une inflammation.

Graines et gingembre

Graines de lin et huile de lin : Les graines de lin sont riches en huiles naturelles qui sont converties en substances analogues aux hormones dans le corps pour réduire les substances inflammatoires. Ajoutez des graines de lin à vos aliments non chauds pour obtenir leurs avantages anti-inflammatoires.

Gingembre : le gingembre a un puissant pouvoir anti-inflammatoire et est idéal pour les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux. Il peut être consommé sous forme de poudre, au repas ou dans le thé.

Noix et Curcuma

Curcuma : le curcuma contient de la curcumine, une substance à action anti-inflammatoire et antioxydante, souvent utilisée pour traiter l'arthrite.

Noix : Comme les graines de lin, les noix contiennent des acides gras oméga-3 en abondance, qui réduisent la douleur et l'inflammation. Il convient toutefois de préciser que les femmes sont plus sensibles que les hommes à l'effet anti-inflammatoire de ce type de graisse.

Conclusions

Vous savez donc que vous pouvez utiliser une grande variété d’aliments pour soulager la douleur et l’inflammation, mais méfiez-vous, car vous devriez toujours consulter votre médecin car l’inflammation peut compromettre les tissus impliqués.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.