Il y a chaque fois plus de traitements pour prévenir, éviter et éliminer les rides du visage. Des crèmes et des lotions topiques aux chirurgies esthétiques, de nombreuses alternatives sont à l’ordre du jour pour rajeunir l’apparence du derme. Cependant, il n'est pas toujours nécessaire d'opter pour des options aussi drastiques et coûteuses lorsque nous disposons d'alternatives naturelles et économiques que nous pouvons utiliser pour prévenir les signes du vieillissement.
Dans l'article suivant, nous parlerons des meilleurs aliments contre les rides du visage, car le régime alimentaire et les saines habitudes de vie jouent un rôle fondamental dans la santé de notre peau. Ces aliments ont la capacité de prévenir la dégénérescence cellulaire, luttant contre les effets de différents agents nocifs sur notre corps.
Conseils pour éliminer les rides
Ce que nous mangeons a une grande importance pour notre santé en général et pour l’aspect de notre peau en particulier. Une bonne alimentation fera fonctionner toutes les fonctions corporelles, ce qui se reflétera dans notre apparence, en particulier dans la peau. Au contraire, si nous avons de mauvaises habitudes de vie, notre corps en souffrira et se reflétera dans notre peau .
Nous devons principalement manger des aliments contenant des antioxydants, des éléments qui luttent contre l'action néfaste des radicaux libres sur les cellules de la peau, ce qui les empêche de vieillir prématurément.
C'est pourquoi, en plus de manger certains des aliments contre les rides du visage, il est essentiel de suivre les recommandations ci-dessous pour éliminer les rides et les marques de l'âge sur votre peau:
- Ne pas fumer ou boire de l'alcool.
- Dormez au moins 7 heures par jour.
- Ne vous exposez pas trop d'heures au soleil.
- Hydratez-vous correctement.
- Ne dors jamais le maquillage.
- Pratiquer régulièrement des exercices, une vie sédentaire favorise l'apparition des rides.
- Utilisez un écran solaire, même s'il y a des nuages. Discutez avec votre médecin de la nature du facteur de protection que vous devez utiliser.
- Épuiser votre visage tous les 15 jours.
Régime anti-rides: brocoli
Le brocoli est un légume qui, entre autres propriétés, peut favoriser la santé de notre peau et de nos cheveux. Tous ces avantages pour l’élimination des rides sont dus à la grande quantité de composants et de nutriments présents dans le brocoli.
Sa richesse en composés phytochimiques et en vitamines, en particulier en vitamine C, en fait un aliment essentiel pour la production de collagène, un élément qui combat l’apparence des rides . D'autre part, il s'agit également d'un produit très riche en bêta-carotène, des pigments favorisant la régénération cellulaire et favorisant la santé du derme.
Enfin, chez le brocoli, nous trouvons une grande quantité de vitamine A, un élément qui protège les membranes cellulaires présentes dans la peau et prévient les dommages causés par les rayons ultraviolets du soleil.
Aliments contre les rides du visage: les épinards
Les épinards, ainsi que d’autres légumes à feuilles vertes, sont un type d’aliment contenant de grandes quantités de bêta-carotène . Une fois dans le corps, ces bêta-carotènes sont transformés en vitamine A, une vitamine qui remplit la fonction de régénérer les cellules de notre peau, en empêchant leur vieillissement et en assouplissant la peau.
D'autre part, les épinards sont également riches en vitamine C, vitamine dotée d'un pouvoir antioxydant et anti-inflammatoire, c'est-à-dire qui prévient l'action néfaste des radicaux libres sur les cellules de notre derme. Une autre action contre l'apparition de rides sur le visage.
Supprimer les rides sans chirurgie: manger des bleuets
La myrtille est l’un des meilleurs fruits que nous puissions offrir à notre corps. Ses énormes qualités nous offrent de grands avantages pour de nombreuses maladies et affections.
En ce qui concerne la santé de la peau et l'élimination des rides, l'un des nutriments essentiels du derme dans les myrtilles est leur richesse en vitamine C. Ces vitamines remplissent des fonctions dans la production de collagène, un élément qui maintient l'élasticité et la santé de la peau, combattant ainsi les signes du vieillissement tels que les rides ou la perte de tonus.
Les meilleurs aliments anti-rides: l'huile d'olive
L'huile d'olive extra vierge, importante à l'état brut, contient une grande quantité de graisses saines qui retardent et empêchent l'oxydation des cellules de notre derme, ce qui les empêche de l'apparition de nouvelles rides et réduit celles qui existent déjà. En outre, l'huile d'olive est capable d'éliminer les cellules mortes qui s'accumulent sur notre peau, provoquant le vieillissement de ses couches.
En fait, des études réalisées à cet égard montrent qu'une consommation régulière d'huile d'olive extra vierge peut aider à réduire les dommages causés à la peau d'environ 25%.
Noix: un aliment anti-rides
Les noix, ainsi que d'autres noix comme les amandes ou les pistaches, sont d'excellents aliments pour éliminer les rides. Parmi les composants des noix qui offrent la possibilité d'améliorer l'aspect de la peau, il convient de souligner le fait qu'ils sont très riches en cuivre, un composant qui stimule la production d'élastine, qui empêche la peau de devenir flasque, ce qui lui confère de l'élasticité.
D'autre part, ils sont également une excellente source de vitamine E, à fort pouvoir antioxydant, et constitueront donc de grands alliés pour prévenir l'action des radicaux libres sur la peau. En outre, il faut ajouter la quantité de vitamine C, qui peut aussi détoxifier le corps .
Enfin, nous devons prendre en compte le reste de la composition des noix avec des minéraux tels que le zinc ou le cuivre et les acides gras oméga 3 et 6.
Le saumon, un aliment anti-rides
Le saumon, ainsi que la plupart des poissons bleus, est une excellente source d’acides gras oméga-3 . Ces acides ne sont pas seulement capables d'améliorer la santé cardiovasculaire, ce que beaucoup de gens ignorent, c'est qu'ils sont également capables d' améliorer la santé de la peau .
C'est parce qu'il est capable de réguler les niveaux d'humidité du derme, l'empêchant de se dessécher. Si l’on tient compte du fait que le manque d’hydratation est l’une des principales causes de l’apparition des rides et des ridules, l’Oméga 3 deviendra un aliment fantastique pour éliminer les rides.
De manière générale, il est recommandé de consommer du saumon et d'autres poissons 2 à 3 fois par semaine afin d'obtenir le maximum d'avantages. D'autre part, ce type de produits nous donne du cuivre, un élément qui augmente les niveaux d'élastine, ce qui rend notre peau plus douce, élastique et lisse.
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