L'alopécie peut apparaître à tout âge et sans préavis. Cependant, le facteur héréditaire est une alerte suffisante pour déterminer qui est le plus susceptible de la souffrir, sans distinction de sexe. Cependant, il existe des moyens d'éviter et d' allonger l'apparence de l'alopécie et d'assurer un cuir chevelu abondant tout au long de la vie. Si le simple fait de vous imaginer chauve hérisse votre peau, découvrez comment prévenir l’alopécie dans cet article et mettre fin à vos peurs.

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L'un des moyens de prévenir l'alopécie est d'ajouter à votre alimentation quotidienne du poisson et d'autres aliments riches en oméga 3 et en oméga 6. Ces acides gras aident à maintenir et à restaurer le cuir chevelu sain, stimulant ainsi la production de nouveaux cheveux.

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Il est prouvé que la diminution du fer dans le sang, et donc de l’anémie, est l’une des principales causes de la perte de cheveux. Pour prévenir l’alopécie, contrôle la consommation de fer en consommant des fibres, des légumineuses et de la viande rouge.

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L'alopécie est souvent le produit d'un apport sanguin insuffisant, ce qui nuit à la croissance de nouveaux cheveux et à la santé des cheveux existants. Le tabac étant l’une des principales causes des problèmes d’approvisionnement en sang, arrêter de fumer est l’une des meilleures mesures à prendre pour prévenir l’alopécie.

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Manger des aliments riches en vitamine B, tels que les œufs, le lait et le riz, augmente les niveaux de kératine, responsable de la force du follicule, empêchant ainsi la chute des cheveux. En plus de contribuer à la prévention de l'alopécie, la vitamine B est également idéale pour prolonger l'apparence des cheveux gris.

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L'une des principales causes de l'alopécie est le stress . Par conséquent, pour prévenir la calvitie, essayez de contrôler et de réduire le stress que vous générez au quotidien. Des activités telles que le yoga, la marche, la lecture d’un livre en plein air, la course à pied et un verre entre amis sont idéales pour réduire le stress et se détendre.

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L'alopécie est souvent un effet secondaire de certains médicaments . Lire les effets indésirables des médicaments avant de les consommer vous permettra de savoir si ce que vous prenez peut causer l’alopécie et de consulter votre médecin si vous avez une autre option pour traiter votre maladie.

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Pour prévenir l'alopécie, vous devez également empêcher l'apparition de champignons et de bactéries qui peuvent se loger dans votre cuir chevelu, endommager le follicule et perdre les cheveux. Il est très facile d'empêcher que cela se produise, il vous suffit de prendre soin de l'hygiène de vos cheveux en les lavant avec un shampooing tous les deux jours.

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Dans le cas des femmes, éviter l'utilisation constante de prêles est un facteur qui aide beaucoup à prévenir l'alopécie. Les queues de cheval maltraitent les cheveux et le follicule, facilitant ainsi leur chute.

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Utiliser des housses en soie pour les oreillers est un moyen de prévenir l’alopécie. Pendant la nuit, le frottement de la tête avec l'oreiller nous fait perdre des cheveux et les trouve coincés dans les couvertures du matin. Avec la soie, cette friction est plus légère et moins de cheveux sont perdus.