Calculer les calories des aliments que nous consommons est essentiel pour nous maintenir en bonne santé et sans excès de poids. Il est nécessaire de ne consommer que la quantité de nourriture nécessaire pour fournir à notre corps l’énergie dont il a besoin quotidiennement, sans dépasser graisse et les kilos supplémentaires. Dans cet article de .com, nous expliquons combien de calories la nourriture contient par 100 grammes de produit, lisez la suite et découvrez.
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La calorie (cal) est une unité d'énergie, c'est la mesure généralisée pour exprimer le pouvoir énergétique de la nourriture. Le corps a besoin d'énergie pour vivre et tire cette énergie des calories des aliments que nous mangeons à chaque repas. En plus de l’énergie, le corps a besoin d’une alimentation équilibrée comprenant d’autres éléments nutritifs tels que les vitamines et les minéraux. Toutefois, les vitamines et les minéraux n’apportent pas d’énergie.
Quatre éléments peuvent nourrir le corps humain en énergie: les glucides, les protéines et les lipides, le quatrième élément est l'alcool qui ne fournit aucun "élément nutritif", à l'exception de l'énergie sous forme de calories.
Calories que les desserts ont:
- Dessert Royal Diet ....................... 65
- Riz au lait ....................... 95
- Flan Royal ....................... 100
- Crème glacée à l'eau ....................... 113
- Serenito ou Shimmy ....................... 20
- Flan Serenito ou Exquisite ....................... 136
- Crème glacée diététique ....................... 140
- Flan fait maison ....................... 152
- Crème glacée aux fruits ....................... 170
- Crème glacée ....................... 210
- Crème pâtissière ....................... 237
- Crèmes glacées ....................... 245
Calories de charcuterie et de saucisses:
- Saucisses Diète ....................... 150
- Jambon cru ou cuit ....................... 230
- Saucisses de Vienne ....................... 270
- Mortadela, Chorizos ....................... 302
- Salami ....................... 311
- Longaniza ....................... 360
- Bacon ....................... 370
- Boudin noir ....................... 395
- Salchichón ....................... 427
- Salamín ....................... 450
Produits en conserve:
- Viande hachée ....................... 190
- Maquereau à l'huile ....................... 191
- Anchois à l'huile ....................... 200
- Sardines à l'huile ....................... 240
- Caviar ....................... 262
- Thon à l'huile ....................... 290
- Pâté ....................... 200 à 400
Calories dans les boissons gazeuses et les boissons:
- Boissons non alcoolisées ....................... 2
- Ginger Ale ....................... 31
- Eau tonique ....................... 35
- SevenUp ....................... 38
- CocaCola ....................... 42
- Sprite ....................... 43
- Bière blanche ....................... 45
- Cidre ....................... 56
- Bière Noire ....................... 59
- Vins (moyens) ....................... 78
- Champagne sec ....................... 85
- Vermouth Français / Américain ....................... 105
- Champagne sucré ....................... 119
- Porto Jerez ....................... 130
- Vermouth Italien ....................... 174
- Bitter, Rhum, Pisco ....................... 245
- Crème de cacao ....................... 263
Calories de poisson, viande et volaille pour chaque 100 gr
Calories du poisson:
- Conger ...................................................... ..68
- Sole .....................................................80
- Merlu ou Dorado ....................................... .81
- Brótola, morue fraîche .............................. .84
- Pejerrey ...................................................... .86
- Corvina ...................................................... ..89
- Abadejo ...................................................... 95
- Raya, Bream, Surubí .............................. .102
- Espadon ...............................................127
- Anchois .............................................................. 131
- Thon frais ................................................ 150
- Anguilla ...................................................... .156
- Bonito, Trucha .......................................... .170
- Hareng .....................................................180
- Maquereau ...................................................... 191
- Saumon ...................................................... 217
- Morue séchée .................................... .375
- Calories de fruits de mer:
- Huîtres, Cholgas .......................................... .66
- Pieuvre ......................................................... ..73
- Palourdes, coquilles Saint-Jacques .......................................... 78
- Escargots, calamars, krill .............................90
- Crevette, Homard .................................... .91
- Crabe ...................................................... 93
- Moules folles ........................................ 96
- Crevettes royales ...............................................100
- Calories que la viande des oiseaux a:
- Poulet (entier) ........................................ 170
- Poulet SANS peau à chair blanche ..................... ..120
- Poulet SANS peau à chair noire .....................130
- Pavita, poule ou faisan .............................170
- Perdrix ...................................................... ..175
- Paloma ...................................................... 190
- Oie ...................................................... .370
- Calories des vaccins pour la viande et autres:
- Longe .......................................................... 119
- Sanglier ...................................................... ..120
- Langue (mollet) ....................................... .130
- Seso ......................................................... .132
- Foie ...................................................... .135
- Cerf, lièvre .......................................... 140
- Reins (mollet) ....................................... 141
- Quadril ...................................................... 142
- Peceto, Carnaza ........................................ .155
- Lapin ...................................................... .160
- Kid (maigre). ............... .. ............... .165
- Mamelle .................................................................170
- Rôti ...................................................... ..175
- Agneau (rôti) ....................................... .182
- Ragoût ................................................... .195
- Chinchulín ................................................ ..220
- Porc (longe), canard .................................... 245
- Turquie ......................................................... .270
- Viande hachée .............................................. 282
- Milanesa de veau (Fritas) .................. .310
Calories qui ont des légumes ou des légumes verts par 100 gr
- Laitue, Radicheta, Concombre ...................... 15
- Zapallito, Céleri, Rabanitos ............................17
- Scarole, chicorée .................................... ..20
- Cresson, Endivia ............................................. .20
- Tomate, Cardo .............................................. 22
- Bette à carde, épinards, chou ........................... 26
- Asperges, Aubergines ................................. .26
- Citrouille, chou-fleur, fenouil .............................. 28
- Champignons, Palmitos ....................................... .28
- Zapallo, navet, Ají ....................................... .30
- Brocoli, Chauchas ....................................... 32
- Oignon, luzerne .......................................... ..40
- Oignon vert ....................................... 42
- Carotte, betterave .............................. ..43
- Alcaucil, Persil .......................................... ..44
- Choux de Bruxelles .......................................... .45
- Poireau ................................................................ 52
- Soja (pousse) ................................................ ..60
- Papa (moyenne) .......................................... 80
- Salsifis ......................................................... ..88
- Choclo ...................................................... ..96
- Patate douce (moyenne) .................................... ..100
- Conserves de tomates ................................. .120
- Ail ............................................................ .137
- Manioc ................................................... 148
- Pommes de terre frites (faites maison) .............................300
Calories qui ont des légumineuses par 100 gr
- Pois frais ................................................ 84
- Haricot frais ...............................................105
- Frais poroto ............................................. 111
- Impulsions sèches:
- Pois, lentilles, haricots ........................... .340
- Haricots ...................................................... 340
- Pois chiches ................................................ .360
- Fèves de soja .........................................403
Calories qui ont des céréales par 100 gr
- Le son de blé .........................................350
- Orge, seigle, féculents .........................350
- Maizena .....................................................358
- Riz ......................................................... .363
- Farine de blé .......................................... .364
- Maïs ......................................................... ..368
- Semoule ...................................................... 372
- Avoine ...................................................... ..390
Calories qui ont des pâtes pour 100 gr
- Nouilles sèches cuites .............................. ..115
- Gnocchi de pommes de terre cuites ............................115
- Nouilles aux oeufs cuites .............................. 125
- Raviolis aux légumes ................................. ..145
- Cappelletis (bouilli) .............................. ..190
Calories de produits laitiers par 100 gr
- Lait écrémé en poudre ..................... ..36
- Lait de culture écrémé ..................... ..37
- Yaourt maigre .................................... 37
- Lait écrémé .................................... ..45
- Lait entier ............................................... 61
- Yaourt entier ...............................................64
- Lait maternel .............................................. 73
- Lait entier cultivé .............................. ..99
- Crème de lait 20% .............................. ..257
- Crème de lait 40% .............................. ..422
Fromage:
- La lumière blanche The Serenissima ........................ ..76
- Cottage ........................................... ............ 98
- Lumière blanche Mendicream ................. ......... 109
- Blanco García .......................................... ..134
- Saavedra blanche ....................................... 141
- Mendicream Blanc ................................. ..150
- Blanc Petit Suisse .................................... 160
- Ricota ...................................................... ..185
- Fresco San Regim .................................... .230
- Crème Casancrem .................................... 246
- Crème Mendicream ................................. ..254
- De la machine ............................................. ..255
- Edam San Regim .................................... ..268
- Cuartirolo ................................................... 283
- En Salut .............................................................. 295
- Camembert ............................................. .300
- Frais ...................................................... 307
- Chubut ...................................................... 328
- Tandil, Edam, Dambo .............................. 356
- Holland, Pategras ................................. ..360
- Fontina ou Tilsit .......................................... 370
- Roquefort, Gouda .................................... 382
- Provolone, parmesan, gruyère et cheddar .....................................................395
- Mar del Plata, Sarde, Gorgonzola, Grille ......................................................... 400
Calories de pain et produits de boulangerie par 100 gr
- Pain de seigle, intégral ........................... .245
- Pain français ou laiteux .............................. 269
- Pain au son .......................................... 270
- Pain Criollo, allemand, Vienne ..................... .287
- Cookie sur le terrain .................................... .308
- Factures: croissants .............................. .332
- Pain doré ................................. ..336
- Couvertures de meringue .............................. .353
- Biscuits Canale, Bay ................................ 383
- Pain sucré ................................................ .390
- Pan Matzá ................................................ 390
- Biscuits à l'eau: Criollitas, Express ...... 421
- Biscuits sucrés ....................................... 470
- Pâtes frola .............................................515
- Pudding anglais ............................................. 528
- Scons ...................................................... .545
- Pâte feuilletée .......................................................
Calories d'huiles, d'œufs et de beurre pour 100 gr
- Huiles ..................................................... 930 (ne pas manger plus de 2 à 4 thés / jour)
- Beurre ................................................... 760
- Margarine ................................................ .740
- Mayonnaise ................................................ .730
- Mayonesa light BC ................................. ..398
- Mayzzo light Mazzola ........................... 360
- Lumière de margarine .........................................381
- Salsa Golf ................................................ .621
- Sauce tartare .......................................... ..531
- Sauce blanche ............................................. .161
- Sauce au ketchup .......................................... .106
- Moutarde ...................................................... .76
- Sauce soja ............................................., 61
- Oeuf: Clair ............................................... 51
- Œuf entier .............................................. 163
- Jaune d'œuf .........................................348
- Un œuf (50g.) .......................................... .78
- Œufs au plat .......................................... .220
Calories qui ont des bonbons et des confitures pour chaque 100 gr
- Confitures, gelées ................................. .273
- Miel ............................................................ 304
- Dulce de leche .........................................306
- Bonbons aux fruits .........................................307
- Dulce de Quince ................................. .320
- Dulce de Batata ....................................... .340
- Sucre ...................................................... 385
- Bonbons (moyenne) .............................430
- Tasse de chocolat .................................... 470
- Chocolats en général .............................560
Calories qui ont des desserts pour chaque 100 gr
Dessert Royal Diet ....................................... .. 65
Riz au lait .......................................... ..95
Flan Royal ................................................ .100
Glace à l'eau .........................................113
Serenito ou Shimmy .................................... 120
Flan Serenito ou Exquisite ........................... 136
Crème glacée diététique (moyenne) ..................... .140
Flan fait maison ...............................................152
Glace aux fruits ....................................... 170
Crème glacée .................................... ..210
Crème pâtissière ....................................... .237
Crèmes glacées .................................... ..245
Glace au chocolat .............................. ..270
Gâteau aux pommes .................................... 300
Sambayon ................................................ 356
Merengue ................................................ 378
Crème Chantilly ....................................... .392
Calories que le fruit a pour 100 gr
- Melon, Pastèque, Citron ................................. .30
- Cayote ......................................................... 30
- Fraise, Pêche, Papaye ........................... .38
- Pamplemousse ...................................................... ..41
- Mandarine, cerise .................................... ..45
- Orange, cassis .........................................49
- Damas, Ananá .........................................51
- Prune, Framboise, Mamón ..................... ..56
- Pomme, mûre, cerise ...................... 58
- Kiwi, poire, coings, mora ........................ .61
- Pelón, Mango, Kinoto ................................. .64
- Goyave ...................................................... 64
- Raisin, Kaki, Grenade .................................... .77
- Figue ............................................................ .80
- Banane ...................................................... ..85
- Cherimoya ........................................................ 94
- Avocat ............................................................... .167
- * Date ......................................................... .178
- * Noix de coco fraîche ............................................. 346
- Fruits secs : (ne pas manger plus de 3 ou 4 unités par jour)
- * Cacahuètes, Amandes, Pistaches, Noisettes,
- Châtaigne, pignons de pin, noix, (moyenne) ...... ..630
Fruits déshydratés
- Prunes, abricots, dattes, pêches, figues, pommes, raisins, poires (moyenne) ................................................ .280
- Fruits polis ................................. ..300
Calories qui ont des boissons gazeuses et des boissons par 100 gr
Boissons non alcoolisées ......................... ..................... 2
Ginger Ale ................................................. 31
Eau tonique ............................................... 35
Seven Up .....................................................38
CocaCola ...............................
Sprite ......................................................... ..43
Crush ......................................................... ..45
Bière Blanche .......................................... .45
Cidre ................................................................... 56
Bière Noire .......................................... ..59
Vins (moyens) .........................................78
Champagne sec ....................................... .85
Vermouth Français / Américain ... .. ............... 105
Champagne sucré .................................... .119
Porto Jerez ............................................. .130
Vermouth Italien ....................................... 174
Bitter, Rhum, Pisco .................................... 245
Crème de cacao ....................................... .263
Anche, Double V, 3 Plumes ........................... 273
Whisky, Genève ........................ .. ............ .280
* Fernet (pur) .............................................. 280
Cerise Brandy ............................... .... ...... .284
Curaçao .................................... .. ............ ..292
Cubain, Gin .................................. .... ...... .301
Vodka ......................................... ............ ..315
Cognac .......................................... .. .... ...350
Bénédictine ..................................... ......... .366
Grappa ...................................................... 371
Marrasquino ..................................... ...... ..374
Anisette ......................................... ......... ..388
Produits en conserve pour chaque 100 gr
Picadillo de Carne .................................... 190
Maquereau à l'huile .................................... ..191
Anchois à l'huile .................................... .200
Sardines à l'huile .................................... 240
Caviar ...................................................... ..262
Thon à l'huile .......................................... .290
Paté ................................................ 200 à 400
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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